還原想法走出低潮模板(文件)
【正文】 我還是笨得要死！”有些人對于自己的評分方式是“只看缺點(diǎn)，不看優(yōu)點(diǎn)”。所以他們常把“你應(yīng)該……173。那么該怎么做，才能擺脫哈哈鏡，讓自己的想法恢復(fù)正常面貌？其實不難，只要你一意識到自己又冒出了扭曲變形的念頭，就立刻在心中大喊“暫?！?，然后換上一些新的想法，來挑戰(zhàn)原先的不合理念頭。”（強(qiáng)化負(fù)面訊息，遽下結(jié)論）?！敝灰?jīng)常如此練習(xí)，你就再也不會庸人自擾，為著莫須有的念頭傷透心力，當(dāng)想法還原，心情自然就海闊天空。173?！保ǘ址?，僵硬規(guī)則）?！薄拔冶仨殹?73。請你不妨也檢查一下，對自己以及他人是否也常常只挑缺點(diǎn)呢？? 責(zé)任個人化有些人則是過分勇于負(fù)責(zé)，習(xí)慣把周遭所有不愉快的事件，都?xì)w咎于一己的不對，甚至于那些跟他們毫無關(guān)系的事情，他們也會
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