【正文】 有 30 更深刻的體會嗎？ 生：看待事物的角度不一樣，得出的結(jié)論也不一樣。有時百思不得其解時，如果我們能夠換個角度思考這個問題，問題便會迎刃而解，便會?山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村?。 誘發(fā)事件 誘發(fā)事件引起的 相應(yīng)理念 情緒結(jié)果 到小島上做市場調(diào)研，發(fā)現(xiàn)島上居民不穿鞋 A、 當(dāng)?shù)鼐用癫淮┬?向他們推銷也沒用 （消極評價） 心灰意冷 情緒低落 （消極情緒） B、 當(dāng)?shù)鼐用癫淮┬?，不知道鞋子的好處與用途， 可以大做文章 （積極評價） 精神振奮 情緒高漲 （積極情緒） ABCDE 理論： 誘發(fā)事件 （ Activating event； A ） 31 誘發(fā)事件引起的相應(yīng)理念 情緒結(jié)果 （ Belief system； B ） （ emotional Consequence； C ） 我們通常認(rèn)為情緒結(jié)果是由誘發(fā)事件引起的，即 A 引起了 C。 三、情緒調(diào)控訓(xùn)練 升入高中后最困擾你的事是什么？你對這件事的看法是怎樣的？這些想法合理嗎？請按照下表的格式做分析。 【活動目標(biāo)】： 使學(xué)生認(rèn)識到逆境是人生的必然，應(yīng)坦然面對； 引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識挫折的價值，調(diào)整應(yīng)付挫折的心態(tài)； 引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會應(yīng)對挫折的方法、技巧。 準(zhǔn)備有關(guān)的交響樂曲和歌曲：貝多芬的《命運(yùn)交響曲》和通俗歌曲《水手》。 【活動過程】： 一、導(dǎo)入 每一個人的生活道路都是曲折的，都會遇上無數(shù)的、 大大小小的障礙，這是人生的必然經(jīng)歷。 老師總結(jié)要點： 挫折是普遍存在的，任何人都無法避免，名人、偉人、凡人同樣如此。 因而，我們不必因一時一地的困境而心灰意冷，我們要善于把挫折看作是對自己的一種鍛煉，一種考驗，面對挫折不自責(zé)、不逃避、不沉淪，學(xué)會以積極的態(tài)度處理生活中的難題，借磨難激發(fā)自己的潛能，這才是勇者的人生，才會畫出輝煌的人生畫卷。 指點迷津：學(xué)會大度豁達(dá)，保持心理平衡；善于積極轉(zhuǎn)移，變通進(jìn) 35 取。但是?強(qiáng)中更有強(qiáng)中手?。 指點迷津：調(diào)整期望值，不甘沉淪，勤奮進(jìn)取 送你一句話：失敗對于庸人來說是絆腳石，使你怯步不前； 失敗對于智者來說是墊腳石，使你站得更高。董事長淡淡一笑，說：?你談得很好，但很抱歉名額有限，你沒有被錄取。 指點迷津： 21 世 紀(jì)的青少年應(yīng)具備下列品質(zhì)：以自尊為本，以自愛為榮，以自強(qiáng)為律，以自信為勇，以自主為舵。 分發(fā)卡片給每一個同學(xué)，在卡片上寫出自己認(rèn)為是最精彩的人生格言，小組內(nèi)互贈。 七、老師講述《永不言敗》的故事，以此故事作為結(jié)束。學(xué)會合理的控制自己的情緒，保持良好的心情是至關(guān)重要的 。幾天以后，他的牙痛好了，情緒也好多了，那篇論文中的一些奇談怪論又在他在腦海中閃現(xiàn)。 (投影?積極情緒的作用? )積極的情緒能提高人的活動能力，充實人的體力和精力，并且可以使人體驗到生活的美好和可愛， 例：毛澤東同志就是一位充滿樂觀態(tài)度和積極情緒的偉大領(lǐng)袖。?正是這種積極的態(tài)度和情緒使 (投影?消極情緒的作用? )與積極情緒相反，一切消極情緒都會使人覺得難受。面對落花她傷心落淚，認(rèn)為這就是她自己命運(yùn)的寫照，于是便去葬花。 情境二：我總是學(xué)不好數(shù)學(xué)，上數(shù)學(xué)課我怕老師提問我，我覺得我的腦子 ①正視自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千萬不可自 ②善于補(bǔ)償：自卑感不一定都是壞事，只要善于自我補(bǔ)償，可能成為激發(fā)斗志的動力。 ( ) (2)如果你參加一個比賽，結(jié)果敗得很慘，你再也不敢參加這樣的比賽。 ( ) (6)你平時沒有朋友可以交流思想，有苦腦無處訴說，有快樂無人分享。 2．幫助學(xué)生認(rèn)識中學(xué)生戀情不同于友情，也不是愛情，而是青春期男女同學(xué)之間一種特殊的情感體驗。 （ 3）先組內(nèi)交流，然后請各組組長選擇有代表性的觀點在全班分享。親密代表兩個人的坦誠、愉悅；許諾代表維系兩人的應(yīng)許和承諾；激情是 ********的欲望，是原生的力量。 3．動漫觀賞：《兩只小豬的愛情故事》 哲和紋兩只小豬非常相親相愛，他們相依相戀．生活溫馨甜蜜。但我可以用行動來證明。下課時浩、雅還有其他同學(xué)經(jīng)常湊在一起玩鬧，大家在一起很快樂。邊回答）看看電視，做做作業(yè)，和朋友煲電話粥… ??? 浩：（緊張、局促、激動，找借口迅速往雅的書包里塞了一朵紅玫瑰 ，夾帶一張字條，然后沖出教室）小雅， 你書包里裝著什么好東東 ?有沒有大碟 ? 雅：（先是有些莫名其妙，然后發(fā)現(xiàn)玫瑰和情書，念情書。還記得嗎 ?有一次我打球把腳扭傷了，在家躺了一個禮拜。小雅， 我覺得我越來越喜歡你，越來越離不開你了。玫瑰代表我的心。浩說話特幽默，總是把大家逗得哈哈笑，許多女生都喜歡他。可是到了 高一下學(xué)期，學(xué)習(xí)越來越緊張。 雅：（責(zé)備）又遲到了 !忙啥呢 ?像丟了魂似的。（拖長聲）知道了，等回去做 ??… ? 雅：（著急）浩，你看看，現(xiàn)在我倆的成績越來越差，以后怎么考大學(xué)嘛 ?不能再這樣混下去了 ! 浩：（不以為然）現(xiàn)在才高一啊。兩個人的關(guān)系漸漸疏遠(yuǎn)。我可不想把自己逼成書蟲，像你一樣 。 雅：（不耐煩）作業(yè)做完了沒 ?暈。 場景二：星期天下午，龍?zhí)豆珗@。兩人的感情迅速升溫，關(guān)系也更加親密。 雅：（獨(dú)白）其實，浩除了學(xué)習(xí)成就差一點外，別的方面都非常優(yōu)秀。不知什么時候起， 43 你已成為我生命中的一部分。我學(xué)習(xí)成績不是很好，每次問你問題，你都非常耐心，不像有些同學(xué)成績好點就瞧不起別人。端莊，聰穎，學(xué)習(xí)非常棒，而且特別會體貼人，大家有什么不開心的事兒都喜歡告訴你。 場景一：教室里 浩：（緊張，局促）小雅．今天你值日呀。 三、校園情景劇：迷失的愛 1．劇本：迷失的愛 背景音樂《同桌的你》、書包、玫瑰、情書。直到有一天，主人拿著刀和繩帶走了哲，紋才明白哲所做的一切是在用生命捍衛(wèi)愛情。真正的愛情具備激情 的真、親密的善、承諾的美．是真善美和知情欲兼具的情感。 2．教師闡釋 愛情，簡單地說，就是男女相愛的感情，這是人類基于生命延續(xù)的本能和確保身心最大快慰而產(chǎn)生的相互傾心，也是人類所獨(dú)有的一種甜蜜、偉大和神圣的情感體驗。 【活動準(zhǔn)備】 多媒體；小品道具 【適合年級】 職高一年級 【活動過程】 一、課堂導(dǎo)入 1 出示課件，呈現(xiàn)課題：藏在書包里的玫瑰 2．提問：?玫瑰?象征著什么 ??藏在書包里的玫瑰?隱喻什么 ?（發(fā)生在男女同學(xué)之間的異性戀情，俗稱?早戀?） 二、愛情的真諦 1．頭腦風(fēng)暴：愛情是什么 ? （ 1）播放背景音樂：電影《泰坦尼克號》主題曲 —— 《我心永恒》。 ( ) (8)你在上臺發(fā)言參加比賽時有嘴唇顫抖或頭手冒汗，心跳劇烈及大腦空白的現(xiàn)象。 ( ) (4)當(dāng)別人錯怪你時，你便會大發(fā)脾氣。 (說明：回答無對錯之分，只要填寫自己的真實情況即可。她為她的功課達(dá)不到她的目標(biāo)而著 急，她有時因為忘記了該記住的知識而心煩意 39 ③正確認(rèn)識因考試帶來的緊張。 (投影插圖《黛玉葬花》。一年一度秋風(fēng)勁，不似春光，勝似春光。他馬上寫信給一科學(xué)雜志，加 可以想象，如果奧斯特瓦爾德的情緒沒有很快好轉(zhuǎn)，那篇閃光的科學(xué)論文的命運(yùn)就將在 紙簍里結(jié)束了。 (旁白：有一天，德國著名的化學(xué)家奧斯特瓦爾德由于牙病，疼痛難忍，情緒很壞。 要求：請同學(xué)們寫一次自己遭遇到的挫折，是怎樣解決的？有一些什么樣的心得體會？ 37 做自己情緒的主人 —— 向自己的消極情緒挑戰(zhàn) 【活動設(shè)計】 人的情緒有積極情緒和消極情緒，但沒有對錯之分，只是我們真實的感受。每一種顏色都是一道美麗的風(fēng)景，用心去創(chuàng)造更加豐富的色彩，生命會因此而精彩。） （ 4）尋求克服挫折、解決危機(jī)的有效途徑；（ 如制定改進(jìn)某學(xué)科學(xué)習(xí)的具體措施） （ 5）增強(qiáng)心理承受力；（如勝不驕，敗不餒，寵辱不驚） 五、老師講述自己學(xué)生時代面對挫折的事，由學(xué)生評價老師承受挫折的能力。?董事長開懷大笑，說：?我非常高興地通知你，你被錄取了。面試的董事長問：?請你陳述一下選擇本公司的理由。產(chǎn)生了自殺的念頭。 例二：高三畢業(yè)生小吳高考失利后，留下一封信給家里人就離家出走了，信中說：? ???我失敗了，我這輩子完了，再也沒有任何希望了 ???? 心理透視： 把失敗夸大，產(chǎn)生消極聯(lián)想 指點迷津： 學(xué)會正視失敗，做好卷土重來的準(zhǔn)備 送你一句話：也許在你的生活中足夠的陰云，才能幻化出絢爛的晚霞。 四、演示四個例子，學(xué)生展開議論：他們這樣做對不對？引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會應(yīng)對挫折的技巧 情景聚焦： 例一：李某，高一（ 6）班學(xué)生，從小學(xué)到高中一直是班上的干部，受到師生的喜愛，誰知本學(xué)期班委會改選時，他卻落選了，這突然的?失寵?使他難以接受，心里像打破了的?五味瓶?，情緒一落千丈，不愿講活，不愿見人，并開始厭學(xué)。?（陳毅詩）。 二、檢查課外訪談情況，使學(xué)生認(rèn)識到逆境是人生的必然，歸納遭遇挫折時的不同心態(tài) 小組范圍交流訪談內(nèi)容和體會。 【形式與方法】： 始終播放交響樂曲：《命運(yùn)交響曲》。 準(zhǔn)備兩三篇有關(guān)挑戰(zhàn)挫折的資料，如把生活中的不幸事件當(dāng)作機(jī)會、取得成功的殘疾人的事例等，制成小故事準(zhǔn)備演示。 五、利用贈言升華主題 不能改變環(huán)境，但可以改變自己； 32 不能改變事實，但可以改變態(tài)度； 不能改變過去，但可以改變現(xiàn)在； 不能左右天氣，但可以改變心情； 不能選擇容貌，但可以展現(xiàn)笑容； 不能預(yù)知明天，但可以把握今日； 不能事事成功，但可以事事盡力。因此 當(dāng)事件無法改變時，如果想改變情緒，就必須要改變對事件的看法，即通過駁斥（ D）對誘發(fā)性事件所持的非理性信念 B，建立新觀念（ E）。 二、由事例引出 ABC 理論 事例：一家國際制鞋企業(yè)為開辟新的市場，派兩個調(diào)查員到一個小島上做市場調(diào)查的事例。這正如一首古詩中所說的那樣 —— 橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn) 近高低各不同，不識廬山真面目，只緣身在此山中。 培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的心態(tài)。讓我們揚(yáng)起自信的風(fēng)帆，朝自己的理想而努力。 結(jié)束語 ： 我舉了那么多的例子，都是說自信心對我們學(xué)習(xí)工作和生活的重要影響，那是不 28 是越自信就越好呢？不是的，凡事都有個尺度的問題，過度的自信就成了自傲，而自信不足就成了自卑。 回到剛才第一個說的例子 ，那個丑小鴨為什么變成了天鵝，因為她找回了自信心，找到自己的價值和閃光點。 日本教育家通過長期的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：學(xué)習(xí)成績不好的原因中，其 中三分之一的學(xué)生是因為沒有自信心，他們感到自己一時沒有學(xué)好，就認(rèn)為自己干什么都不行了，而事實上，根據(jù)心理學(xué)家的大量調(diào)查研究表明：超常兒童和弱智兒童大約只占 2%，而 98%有兒童在智力發(fā)展上并沒有多大的區(qū)別。 27 創(chuàng)設(shè)情境，提 出問題： 有一天下午，我見到小明垂頭喪氣地坐在教室里，于是我問他你怎么回事了？小明回答說：我這次期中考試數(shù)學(xué)考砸了，我已經(jīng)很努力地去學(xué)了，為什么還是考不好呢？看來考大學(xué)，我是沒什么希望了。總認(rèn)為自己樣樣都不行的人是缺乏自信心的。同學(xué)們有沒有這樣的親身體會呢？ （ 2）請學(xué)生討論，并說說自 己的親身體會。自信讓這個女孩子煥發(fā)出迷人的光彩，那什么是自信心？自信心有什么作用？怎樣 培養(yǎng)良好的自信心呢？這就是我們這節(jié)要學(xué)習(xí)的內(nèi)容：你也是一片風(fēng)景 —— 培養(yǎng)良好的自信心（幻燈片顯示標(biāo)題） 活動過程： 例子中的那個女孩子一開始丟失了自信心，后來又找回來了。大家不 26 是假裝喜歡她，而是真的很喜歡她了。 主題導(dǎo)入： （ 1）教師講述：有一個這樣一個真實的故事：一個女孩子長得很丑，沒有多少人喜歡她，她也對自己失去信心，她想：反正都沒有人關(guān)心我，注意我的。 課前熱身： —— 做?優(yōu)點大轟炸?游戲，活躍課堂氣氛，引發(fā)學(xué)生興趣。 （ 1）我給自己的容貌打（ ）分 （ 2）我給自己的身材打（ ）分 （ 3）我給自己的皮膚打（ ）分 （ 4）我給自己的性格打（ ）分 （ 5）我給自己的意志打（ ）分 （ 6）我給自己的談吐打（ ）分 24 （ 7）我給自己的記憶力打（ ）分 （ 8）我給自己的理解能力打（ ）分 （ 9）我給自己的社交能力打（ ）分 （ 10）我給自己的情緒調(diào)節(jié)能力打（ ）分 我對自己的滿意程度（總分）： 對自己滿意的項目 我對自己的滿意項目 小組討論后 增加的內(nèi)容 1 2 3 4 5 對自己不滿意的項目及對策 我對自己的不滿意項目 自己的應(yīng)對之策 小組討論后增加的內(nèi)容 1 2 3 4 5