語言的魔力讀書筆記(文件)
【正文】 不是信念所確定或暗示的目標，以便挑戰(zhàn)（或加強）信念的適宜性。這是比證書更重要的東西。（這個另一結(jié)果加入了個隱含的前提假設(shè)，試想一下，如果你不學(xué)習(xí)回應(yīng)術(shù)，你怎么可能會識別它呢？要是他答應(yīng)了識別，那就會把學(xué)習(xí)也一起接受。）例：14種回應(yīng)術(shù)太復(fù)雜，我學(xué)不來。所以再復(fù)雜的東西，你也可以學(xué)會。舉例：沒有他的愛，我什麼都不是，我要等他。）十三、反擊其身：根據(jù)信念所定義的關(guān)系或準則，重新評估信念陳述本身。太復(fù)雜了，我不會。例：14種回應(yīng)術(shù)太復(fù)雜，我學(xué)不來。）下面我來介紹一下李中瑩老師的《五步脫困法》（因為這個是一個組合技，看起來很有趣的說），并解析其中的回應(yīng)術(shù)模式：第一步，困境：“我做不到X?！保ㄟ@回明眼的讀者，又可以輕易地發(fā)現(xiàn)這里使用的是回應(yīng)術(shù)的——超越框架，將產(chǎn)生“不能X”的信念認為是沒有學(xué)會相應(yīng)的方法。”（最后，明眼的讀者應(yīng)該發(fā)現(xiàn)了，其實，新的信念已經(jīng)建立起來了，因果論斷式的哦~~）14種回應(yīng)術(shù)模式不是一一割裂的單獨技術(shù)，它們其實是一個整體，在用來幫助人改變信念時，你可以同時運用上幾種回應(yīng)模式，這樣效果會更好。還是那句老話，當(dāng)你擁有更多的方法時，你就更容易解決問題?！保ㄟ@回明眼的讀者，真是強啊，再一次發(fā)現(xiàn)了這——其實不是14種中任何一種，這只是將不可能框架轉(zhuǎn)化爲了“就像”框架?！保餮鄣淖x者可以輕易發(fā)現(xiàn)，這里用的回應(yīng)術(shù)是——改變時間框架的大小，將不會X劃分在過去。通過給出其他的可能性來使這個信念得到改變?！苯Y(jié)果你真的認為自己學(xué)不來了，你不覺得這樣的事，很搞笑嗎？（通過反擊其身，讓他自己去思考，學(xué)不會很可能只是一個自證預(yù)言而已。例：14種回應(yīng)術(shù)太復(fù)雜，我學(xué)不來。化解：與其因為沒有他的愛，你在那做無謂的糾纏，孤獨地等待，不如把這些時間用在尋找一個真正愛你的人，哪個你覺得更好？（這里面使用了很奇怪的連詞，“與其…不如…”，最后卻問“哪個你覺得更好？”爲什麼這樣使用，這個大家自己去思考吧。十、現(xiàn)實檢驗策略：重新評估（或強化）信念所說明的事實，十一、反例：找出一個例子或“違反規(guī)則的例外”，來挑戰(zhàn)或豐富由信念所定義的總結(jié)。為何不像你嬰兒時那樣學(xué)習(xí)呢？不斷嘗試，然后在反饋中成長起來。就是我們常說的，站在他人角度看問題。例：14種回應(yīng)術(shù)太復(fù)雜，我學(xué)不來。（符合等同）規(guī)條：沒得到四級證；價值觀=白讀。（將
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