女性壓力性尿失禁(文件)
【正文】 其中最重要的一環(huán)是行為治療 —— 骨盆底肌肉運(yùn)動(dòng) —— 提肛鍛煉 —— 凱格爾運(yùn)動(dòng)。另一個(gè)更簡(jiǎn)單的辦法是：想象在公共場(chǎng)所，你不得不要控制自己 “ 放屁 ” 的欲望。放松時(shí)身體保持自然狀態(tài)，不要強(qiáng)加任何外力。使每一次收縮度達(dá)到你可行的最高點(diǎn)，之后慢慢放松，休息 10秒，重復(fù)再做。注意不是擠壓?？梢杂檬钟|摸腹部， 如果腹部有緊縮的現(xiàn)象，則運(yùn)動(dòng)的肌 肉為錯(cuò)誤。如平臥、步行、乘車(chē)、坐辦公桌時(shí)，可以不定時(shí)的自我做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)練習(xí)。 。 結(jié)束語(yǔ) 對(duì)于尿失禁千萬(wàn)不可輕視，除需全社會(huì)重視外，更需要患者更新觀念，而不是 “ 忍 ” ，要敢于邁出第一步，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院找?？漆t(yī)師檢查治療，因?yàn)槊篮蒙町吘挂孔约簞?chuàng)造。 ?報(bào)告顯示，這種運(yùn)動(dòng)可使 5070%的患者癥狀改善或消失。隨著鍛煉時(shí)間延長(zhǎng)，鍛煉計(jì)劃可以改為每星期 3～ 4組，每組 150次收縮運(yùn)動(dòng)。如果你希望變得更強(qiáng)，請(qǐng)進(jìn)入第四步。 凱格爾運(yùn)動(dòng)方法 ? （持久運(yùn)動(dòng)） ? 收縮肌肉，心中默數(shù) 3下，放松。你會(huì)感覺(jué)到以肛門(mén)和陰道為中心的肌肉向上向內(nèi)拉，這群肌肉就是骨盆底肌肉。 ? 它是一種物理治療，由病人主動(dòng)式的收縮運(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)化骨盆底肌肉，達(dá)到加強(qiáng)尿道括約肌的力量，增加尿道阻力的目的。 ? 非手術(shù)治療包括行為治療和藥物治療。 分 度 臨 床
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