baby歪脖子先物理治療(文件)
【正文】 用養(yǎng)陰清肺藥配合夏枯草、牡丹皮等。健康呷涼 少糖多纖不發(fā)胖林青怡/林口長庚營養(yǎng)治療科營養(yǎng)師/聯(lián)合報炎炎夏日，酷熱難耐，想要消暑解熱，莫過於來杯清涼飲料或冰品。近年來標榜低脂或零脂的冰淇淋愈來愈多，滿足許多人享受甜食的口欲，但低脂和零脂不等於無熱量，不宜過度食用，以免夏天一過，腰圍也跟著多一圈。糖水勿加太多，冰品口味若太甜，反而更不易解渴。冰品購買後要及早吃掉，盒裝冰品應注意保存期限，未吃完冰品要冷凍存放，盡早吃完。夏天溫度高，汗液、水分容易流失，白開水才是解渴又健康的首選。此外，吃太多冰品會導致胃部蠕動變慢，減低消化吸收功能，增加食物停留在胃中的時間，應適可而止，切勿吃太多或太快。夏季天氣熱，細菌繁殖速度快，冰品的衛(wèi)生條件要相當注意。吃剉冰時，建議可選擇新鮮水果，或仙草、愛玉、杏仁豆腐、蒟蒻、白木耳等低熱量食材：五穀豆類，如紅豆、綠豆、燕麥、薏仁、麥角、地瓜、芋頭等，可增加膳食纖維攝取，但要注意店家是否熬煮過甜之外，如同選擇湯圓、粉圓、地瓜圓、芋圓等高澱粉配料，當日全穀根莖類攝取量就要減少。冰餡愈多 熱量愈高一般市售冰棒、甜筒、雪糕，熱量從100至400卡不等，以外表裹上一層脆皮巧克力、花生果仁的雪糕，熱量最可怕，可由外觀口感作粗略判斷，口感濃郁、很甜、餡料又多，相對熱量就高。至於平日咽喉聲帶保養(yǎng)，不要過分使用是首要，不得已時，時常滋潤咽喉聲帶為必要，如多喝溫水，不喝冰水，以避免自我痊癒功能低下；避免辛辣炸食物，高熱量食物也應少吃，熱性水果如龍眼、荔枝等，暫時避免接觸。長期使用聲帶和咽喉造成的聲音沙啞，可能聲帶組織已產(chǎn)生肥
教學教案相關推薦
鄂ICP備17016276號-1