水平三快速跑教案(文件)
【正文】 （2）、擺臂快，（3）、后蹬有力，（4）、大腿要抬得較高，重心移動(dòng)平穩(wěn)（5）、快速積極前擺幅度大重點(diǎn)：快速跑的時(shí)候用前腳掌跑，手臂前后擺。三、整理與放松：一：集合整隊(duì)1手臂放松、調(diào)整呼吸小結(jié)、布置課后練習(xí)宣布下節(jié)課的內(nèi)容布置收器材一、集合隊(duì)形如圖1： ○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲ 二、教學(xué)要求：集合整隊(duì)要快、靜、齊。所有同學(xué)進(jìn)行原地?cái)[臂練習(xí)教師進(jìn)行巡回指導(dǎo)要求：身體直立重心不要前頃也不用后傾，抬腿時(shí)，腿要與上體成90度，落地時(shí)要腳尖點(diǎn)地，注意節(jié)奏。在做題時(shí)應(yīng)該保證正確率。要求：抬腿蹬地要充分；擺臂蹬地要協(xié)調(diào)節(jié)奏要快如圖： 如圖： 游戲規(guī)則要求：發(fā)令后方可出發(fā)不得搶跑。隊(duì)形：如圖1要求：整齊有序。直至全隊(duì)最后一人結(jié)束，最先完成的一組為勝。另一腿積極下壓，直腿足前掌著地，重心提起，用踝關(guān)節(jié)緩沖。安排見習(xí)生隨堂聽課。通過游戲比賽使學(xué)生在歡樂的氣氛中學(xué)會(huì)與同伴友好合作，培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，形成積極進(jìn)取、樂觀開朗的生活態(tài)度。 六、本課教法與學(xué)法：在借班上課的情況下，
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