愛護(hù)眼睛學(xué)生演講稿(文件)
【正文】 到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。老師小時(shí)候就是因?yàn)闆]有注意這些，所以戴上了近視眼鏡，現(xiàn)在可以說深受其害。要知道我們?nèi)祟悓⒔?0%的感覺來源于我們雙眼，失去清晰的視力，我們就等于失去了近80%的感覺，多么可怕! 所以，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛護(hù)眼睛了嗎?預(yù)防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要： 三個(gè)要：一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一尺?！ ∵€要記住三個(gè)不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。2016年月6日是第20個(gè)全國愛眼日。如果我們失去了明亮的眼睛，就看不到美麗精彩的世界，眼前永遠(yuǎn)是一片黑暗。要在足夠的光線下學(xué)習(xí)?！ 《?、注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食物，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類、豆類等。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降?！ ∷?、課間的時(shí)候，同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧，比如拿著筆說笑，用尺子追打?！ ∷?，我們一定要愛護(hù)好眼睛，保護(hù)視力，預(yù)防近視，讓自己有一雙明亮的眼睛。每周定時(shí)剪短指甲。富含維生素c的蔬菜水果對眼睛也有益處，如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。寫字看書應(yīng)每隔45分鐘休息一會，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息。那么，在使用眼睛的同時(shí)，我們又應(yīng)該怎樣保護(hù)自己的眼睛呢? 一、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。由此可見，我們更應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛，不讓它受到傷害。不要長時(shí)間看電視、玩電腦。三要注意合理飲食，注意營養(yǎng)、不挑食?！ ∮匈Y料顯示，我國有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達(dá)四千萬人，也就是平均每10
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