【正文】 ，由原來的 200多 mg／ L降至130mg／ L(下降 35％ )。 ?保胃腸 ， 促食欲 ?防胖減肥 ?防病 、 防癌 節(jié)食的益處 節(jié) 食 “ 節(jié)食療法 ” 可以用于： 胃下垂、慢性胃炎、潰瘍病、結腸炎、哮喘、糖尿病、高血壓、動脈硬化、腦血管疾病，肥胖病以及習慣性便秘等疾病的治療。 使蛋白和豆?jié){均失去原有的營養(yǎng)價值 。 你會喝豆?jié){嗎 ？ 稀 食 ? 喝豆?jié){忌放紅糖 紅糖里有機酸多 ， 如醋酸 、 乳酸等 ， 極易與豆?jié){中的蛋白質 、 鈣質結合 ， 產生不易被人體吸收的乳酸鈣 、 醋酸鈣等塊狀物 ， 不僅影響豆?jié){的營養(yǎng) ， 也影響對營養(yǎng)物質的吸收 。 你會喝豆?jié){嗎 ？ 稀 食 早 食 ? 早食型：三餐都早 ， 早餐 6— 6點半 ， 午餐 11～ 12點 ， 晚餐 18～ 18點半； ? 晚食型：三餐都晚 ， 早餐 8點 ， 午餐 13點 ， 晚餐 20點或更晚； ? 中間型 ， 介于早 、 晚食型之間 。 轉基因食品 轉基因食品 ?現(xiàn)今有兩種針鋒相對的觀點 ?迄今為止 ， 在世界范圍內尚未發(fā)現(xiàn)一例確鑿的事例以證明轉基因食品存在安全缺陷 ， 有的只是可能性的推測 。 謝 謝 ! 麥凱伊效應 。 轉基因食品安全嗎 轉基因食品 生態(tài)食品 無毒無害的純天然食品。 陽光早餐不馬虎 早 食 ? 午餐的熱量應占全天總量的 40％ 午餐要吃飽 早 食 晚餐太遲弊端多多 ? 遲吃會引起代謝紊亂 冷 食 轉基因食品 ? 將某些生物的基因轉移到另一些動植物物種中去 ， 使其出現(xiàn)原物種不具有的 ， 對人類有用的性狀和品質 。 你會喝豆?jié){嗎 ？ 稀 食 ?豆?jié){雖好 ， 并非人人皆宜 豆?jié){性偏寒而清利 ， 從中醫(yī)學的角度看 ， 平時有胃寒者 ， 飲后有悶脹 、 反胃 、 噯氣 、 冒酸者， 脾虛腹瀉 、 腹脹者 ， 夜尿次數(shù)多 、 遺精腎虧者， 均不宜飲豆?jié){ ， 否則會加重病情或影響治療 。 飲豆?jié){同時應吃些面包 、 面點等淀粉類食品 ， 可使營養(yǎng)物質被充分吸收利用 。 煮透的標準是等泡沫消失后 ， 再燒 35分鐘 ， 此時有毒有害物徹底分解消失了 。 節(jié)食可以有效地延長端?？s短的時間，從而延長壽命。 “ 生物圈 2號 ” 設置于美國西南部亞利桑納州， 1993年科學家發(fā)出關于頭 6個月試驗的第一份科學報告說：“ 限制飲食有益于身體健康。 ） “ 飲食約而精 ， 園蔬愈珍饈 ” —— 朱柏廬 《 朱子治家格言 》 節(jié) 食 ? 節(jié)食 = 保證基本營養(yǎng)需要 + 少食； 節(jié) 食 ? 麥凱伊效應 ：飲食與壽命的負相關關系 ； 節(jié) 食 項目 骨架生長 壽 命 心血管疾病 腎臟疾病 自由飲食組 175d 2y 多 多 限食組 1000d 少 少 分組 人類的壽命可以延長至 120歲？ ? “ 生物圈 2號 ” 的節(jié)食效應 節(jié) 食 設置于美國西南部亞利桑納州的 “ 生物圈 2號 ” 于 1993年發(fā) 出關于頭 6個月試驗的第一份科學報告說： “ 限制飲食有益于身體 健康。 ?新鮮果汁 食用足量的新鮮果汁 后 ，可以使血液呈 堿 性，也有 讓 血 液細胞毒素溶解的功用。 ? 油 條 油條中的明 礬 ，是含 鋁 的 無機 物， 如經常 食用， 鋁 就很 難 由 腎臟 排出， 進 而 對 大 腦 及 神經 細胞 產生 毒害，甚至 因而引 發(fā) 老年性 癡呆 癥。 ? 菠 菜 菠菜 營養(yǎng)豐富 ，但因含有草酸，致食物中 寶貴 的元素 鋅與鈣 結合而被排出 體 外，引起人 體鋅與鈣 的缺乏。 一 、 主動排毒的要訣 主動排毒 有八 種 食物，少吃 為 妙！ ? 皮 蛋 會 引起 鉛 中毒， 并 造成身 體 內 鈣質 的流失。 ?晚 間 11 凌晨 1點 / 肝 的排毒 時間 ： 需在熟睡中 進 行！ ?凌晨 13點 /膽 的排毒 時間 ： 人的排毒 過程 ?凌晨 35點 /肺 的排毒 時間 ： 咳嗽的人在 這 段 時間 咳得最 劇烈 ；因排毒 動 作已走到 肺 經 ，不 應 用止咳 藥 ，以免抑制 廢積物 的排除。 ?強堿性：葡萄 ,茶葉 ,葡萄酒 ,海帶芽 ,海帶等 ,尤其是天然綠藻 四 、 典型酸性食品與堿性食品 人體 PH值 ? 熬夜； ? 常吃宵夜 ； ? 不吃早餐 ； ? 精致食物 。 三 、 關注您的腸道年齡 腸道年齡 ? 避免腸道超速老化 三 、 關注您的腸道年齡 人體 PH值與健康 正常人血液的 PH值應在 ， 為堿性體質， 但這部分人只占總人群的 10%左右 ， 更多人的體液的 PH值在 ， 身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài) ，醫(yī)學上稱為酸性體質者 ,也稱為人體酸化 。 三 、 關注您的腸道年齡 腸道年齡 ? 腸道年齡隨生理年齡分布的規(guī)律 5d—— 斷奶 ：腸道內充滿雙歧桿菌 ， 清洗腸道； 斷奶后 ：擬氣桿菌等中立的厭氧菌群逐漸增殖達 90%；而雙歧桿菌等有益菌群劇減至 10％ 。 有益細菌占優(yōu)勢時 腸道年齡 ? 腸道吸收不好 ， 表現(xiàn)出營養(yǎng)不良； ?人體所需維生素嚴重缺乏； ?致病細菌和病毒進入人體； ?大便不規(guī)律 ， 每天不足一次 ， 大便發(fā)黑；屁味惡臭； ?毒素不能及時排出體外而被人體吸收 。 ? 一個人腸道是否健康 ， 關鍵在于腸壁表面的微生物種類 (群 )是否平衡 。