20xx芒種節(jié)氣7道養(yǎng)生食譜(文件)
【正文】 凈備用，將食材放入鍋內(nèi)。每天喝上一碗薏仁紅豆湯，既去濕，又健脾胃，是夏季很好的養(yǎng)生方法。建議熬薏米紅豆湯時不要加大米，因為大米是濕性的，就等于加進去了濕氣，雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說就不適宜了?！ ∪ざ弦唤铩⒑Ф?、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。海帶泡水、切段，水煮滾后加入所有的材料，先以大火煮10分鐘，然后轉(zhuǎn)文火煮2個小時，最后再加入調(diào)味料。同時冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑，并可保持形體健美。薏仁和紅豆都是硬家伙，如果直接放鍋里熬，一個多小時也不會爛搞不好還會把水燒干?！ ?薏仁紅豆湯 紅豆具有很好的祛濕作用，且性溫熱，可以減輕寒濕體質(zhì)濕邪程度。
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