【正文】 如果有一點(diǎn)傾斜說明是次品。選擇合適重量的球拍，球拍的重量不同，擊球的效果也不同，例如拍子如果過輕，會提高擊球速度，但會減小擊球力量。適合自己的才是最好的，去選一款吧!打羽毛球的技巧和方法篇七引導(dǎo)語：下面小編為大家?guī)碛鹈虻募夹g(shù)介紹，謝謝您的閱讀，祝您閱讀愉快。，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因?yàn)橹挥邢确潘刹拍苡玫贸隽α繗⑶?，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。即使是原地的跳殺球也是很消耗體力的，所以體能要保持?！∮鹈蚵湓诘厣蠒r(shí)從上望往下看是個(gè)v字形狀，你用球拍的一邊靠上v字的一邊，但不可碰到。人一定要彎腰哦，電視里的運(yùn)動員也都是彎腰的?；蛘甙亚蚺钠椒旁谧烂嫔?，閉上眼，將球拍拿起。右手手腕繼續(xù)讓拍子旋轉(zhuǎn)。抄球分兩種，一種叫側(cè)滑抄球，一種叫下壓抄球。重點(diǎn)就是以側(cè)面切側(cè)面，保持球的側(cè)面與拍子平行，球頭對著自己或前面都無所謂。，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。，身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動以便站穩(wěn)雙腳。，球的路線要短，并盡可能靠近球網(wǎng)，打?qū)?。，?yīng)盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機(jī)會的。，應(yīng)盡量靠近拍柄末端，優(yōu)點(diǎn)是：借助慣性更有力的揮拍。當(dāng)擊球點(diǎn)在甜區(qū)時(shí)能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小，你會覺得很舒適。合適的大小應(yīng)該是，正手握拍時(shí)無名指和大魚肌之間有約一個(gè)58mm的空隙。當(dāng)然較軟的拍桿，對球的方向控制性是要差一點(diǎn)的。(較劇烈)，那么，在恢復(fù)訓(xùn)練中，盡量不要劇烈運(yùn)動，否則，第二天醒來就會感到全身或某些部位酸痛不已。如：擊球點(diǎn)過低、過后、擊球時(shí)側(cè)身不夠、甩動大臂擊球等等。拍桿硬度小的球拍，球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。：如果球拍的握把太小，當(dāng)球沒有打到甜區(qū)時(shí)，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。(緊度)：較松的球弦，可以提供更大的線床效應(yīng)，能擊出速度更快、威力更大的球，同時(shí)傳遞的震動較少。，要舉起球拍迫使對方發(fā)低球，如果對方的發(fā)球過高，立即上前撲殺。，可打一高遠(yuǎn)球，然后回到本場中心位置。，但事先不要流露自己的意圖。在雙打防守時(shí)則應(yīng)回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應(yīng)與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時(shí)，發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回?fù)?。手上發(fā)力的重點(diǎn)是，不要用手臂，用手腕來翻轉(zhuǎn)球拍的力，把球舀上來。鏟的同時(shí)球技術(shù)好可以不用碰到地板，室外不要用，太磨損拍子。繼續(xù)旋轉(zhuǎn)球拍，讓貼球著的拍面旋轉(zhuǎn)到一個(gè)可以阻止球向左運(yùn)動的角度。這時(shí)右手讓拍子旋轉(zhuǎn)，就好像要把球抄起來。(先講正確的握拍方法。(不過等熟練以后就可以碰到球的一側(cè)了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候你可以以相當(dāng)快的速度把球鉤起，球還沒滾就被你鉤起來了。鑒于以上，平時(shí)要做的是要多練練羽毛球的專項(xiàng)素質(zhì)：蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳等等。作為女選手，起跳殺球很少，但是無論什么樣的殺球，都要在殺球之前先要將身體后仰成弓形，然后身體的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。(手指主要是食指)的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發(fā)力，否則球過去后既沒有速度又會使你受傷。因?yàn)閾羟螯c(diǎn)靠后的話就只能打高球了。根據(jù)品牌選擇，yonex是排名第一的羽毛球用品品牌，還有：李寧(lining)、勝利(victor)、尤迪曼(yodiman)、亞獅龍(rsl)川崎(kawasaki)、凱勝(kason)、索牌(sotx)、威爾遜(wilson)、飛利克斯(finnex)……較知名的品牌還有g(shù)osen，偉士等等。試下球拍的彈性，第一、揮動一下球拍，如果震手，說明拍桿材質(zhì)太硬，不震手則說明拍桿有彈性。然后查看握拍膠有沒有破損以及穿線孔膠粒是否缺少、破損。看球拍的材質(zhì)，球拍的材質(zhì)有很多種，以前的球拍基本上是木材、鋼管、鋁合金的，現(xiàn)在一般都采用碳纖維、鈦合金、高強(qiáng)度碳纖維等較輕、較耐用的材質(zhì)。如最為常見的大力扣殺時(shí)肘內(nèi)側(cè)韌帶拉傷，就是由于殺球時(shí)肘關(guān)節(jié)低于肩關(guān)節(jié)造成的。一般不參加運(yùn)動者，如果進(jìn)行系統(tǒng)的體育鍛煉，就會使瘦體重增加，由于瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量，使體重總量略減或保持不變。羽毛球運(yùn)動可促進(jìn)脂肪分解，減少其合成脂肪是主要氧化供能物質(zhì)，因此長時(shí)間在有氧情況下進(jìn)行羽毛球運(yùn)動，消耗脂肪自然不在話下。羽毛球運(yùn)動可增加能量消耗羽毛球運(yùn)動的總能耗與持續(xù)時(shí)間有重要關(guān)系。1在前場回?fù)舾咔驎r(shí)，應(yīng)盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機(jī)會的。吊網(wǎng)前球時(shí)，球的路線要短，并盡可能靠近球網(wǎng)。在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí)，身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動以便站穩(wěn)雙腳。握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。如：擊球點(diǎn)過低、過后、擊球時(shí)側(cè)身不夠、甩動大臂擊球等等。拍桿硬度小的球拍，球員不需要太多的`力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。如果球拍的握把太小，當(dāng)球沒有打到甜區(qū)時(shí)，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。較松的球弦，可以提供更大的線床效應(yīng)，能擊出速度更快、威力更大的球，同時(shí)傳遞的震動較少。接殺球時(shí)，重心要降低，注意力要集中，殺球速度很快，集中精力才能第一時(shí)間做出判斷