哈佛幸福課第一講心得作業(yè)-wenkub
2024-10-25 16 本頁(yè)面
【正文】 義與悲觀主義的對(duì)比來(lái)說(shuō)明一下。而基模在我們的內(nèi)在世界里，現(xiàn)實(shí)卻發(fā)生在外部世界。我們從積極環(huán)境當(dāng)中得到積極的映射，從而變得更成功更幸福！一個(gè)人精神的力量也是強(qiáng)大的信念常常會(huì)成為自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言，比如運(yùn)動(dòng)員的成功56%源于自信。還有就是找一些你喜歡的名人名言，有些勵(lì)志的名人名言可以使自己充滿激情；有些則可以使自己度過(guò)艱難的時(shí)期。積極心理學(xué)不是要我們克服什么，而是了解到自己的個(gè)人傾向是什么，要發(fā)展什么。幸福是母親的關(guān)懷，嬰兒的笑臉，溫馨的禮物，神秘的巧克力，置身事外的安閑，是手中的希望。在我們的生活中，會(huì)遇到的種各樣的信息和阻礙。而他個(gè)人的盲目安于現(xiàn)狀則是自我的束縛。如王安石的《臨川先生文集》中《傷仲永》一篇說(shuō)，仲永五歲便可指物做詩(shī)，天生才華出眾，但等他長(zhǎng)到十一二歲后才氣漸減，“令做詩(shī)，不能稱前之所聞。那么，就需要我們不斷改變，改變我們的容器使它更趨于完美，讓我們對(duì)接收到的信息做出更美好，完善的理解和感受。產(chǎn)生了截然不同，甚至背道而馳的兩種態(tài)度和感受。還記得高中的政治課本里，我們學(xué)到這樣一個(gè)很簡(jiǎn)單的例子：桌子上有半杯水，一位同學(xué)過(guò)來(lái)看到后，眉開(kāi)眼笑。第一篇：哈佛幸福課第一講心得作業(yè)第一講：泰勒博士提到的“改變”、“鑿掉多余的石頭”為何意？你將如何去實(shí)踐？“改變”是改變我們遇到事物后的態(tài)度。歡呼道，太好了，我們還有半杯水！另一位同學(xué)看到后，愁容滿面。因?yàn)椴煌娜藘?nèi)心“容器”不一樣，得到的感受和態(tài)度也不同?！拌彽舳嘤嗟氖^”是要我們擺脫人生的內(nèi)心或外在的限制與阻礙?！钡搅顺赡?，竟“泯然眾人矣”。這些都使他的天賦泯滅，聰慧消失殆盡。我們要用正確的態(tài)度對(duì)這些信息進(jìn)行積極地正確地解讀，得到良好的感受。幸福就是這么簡(jiǎn)單，那您幸福嗎？想要更幸福嗎？哈佛幸福課教您在平凡的生活中變得更幸福。人無(wú)完人，我們應(yīng)該具有接受自己缺點(diǎn)的勇氣，接受缺點(diǎn)，對(duì)自己來(lái)說(shuō)更重要的是要真正認(rèn)清自己的優(yōu)勢(shì)，明白自己到底最擅長(zhǎng)的是什么，這樣才可以發(fā)展優(yōu)點(diǎn)，培養(yǎng)自己樂(lè)觀的心態(tài)，培養(yǎng)積極性，從而提高我們的幸福感，讓我們變得更幸福！用TalBen Shahar的話說(shuō)就是：不欣賞自己優(yōu)點(diǎn)的人，會(huì)有自尊心，自信和快樂(lè)嗎？積極的環(huán)境環(huán)境可以影響人的心態(tài)，積極的環(huán)境可以幫助人們保持積極的心態(tài)。在生活中還要學(xué)會(huì)欣賞積極要素（appreciate），這個(gè)詞有兩層含義：第一，要對(duì)好事心存感激，不把美德，成功當(dāng)做理所當(dāng)然；第二，欣賞會(huì)增值，對(duì)好事心存感激，好心就會(huì)增值。信念是我自信我能行的一種動(dòng)力。事實(shí)上現(xiàn)實(shí)與自己的基模是無(wú)關(guān)的，當(dāng)內(nèi)外部因素共同作用，又不一致的時(shí)候，我們就會(huì)感到別扭。樂(lè)觀主義者的短期目標(biāo)的不現(xiàn)實(shí)，但長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)很現(xiàn)實(shí)；悲觀主義者的短長(zhǎng)期目標(biāo)都是很現(xiàn)實(shí)的?！币淮未蔚氖?，種種教訓(xùn)，加上自己的堅(jiān)持不懈，樂(lè)觀主義者最終會(huì)成功。首先我們塑造了習(xí)慣，習(xí)慣反過(guò)來(lái)塑造我們。但是又如何去改變呢？在改變過(guò)程中需要注意的是，我們不要只是態(tài)度改變，行為卻沒(méi)變。但在改變的同時(shí)要注意適度，不要過(guò)度，不可一下大幅度改變，這樣是會(huì)帶來(lái)反面影響的。閃光點(diǎn)太多，只能把感觸最深的幾點(diǎn)總結(jié)下。生活中經(jīng)常出現(xiàn)三種扭曲的詮釋方式——擴(kuò)大化、隧道視野和捏造現(xiàn)實(shí)。每個(gè)人都蘊(yùn)藏著巨大的潛能，但大多數(shù)人的潛能都因?yàn)闆](méi)有得到發(fā)掘而逐漸磨滅。Marva Collins收留了這些被拋棄的孩子，她所做的不是采用更強(qiáng)力的方式改掉這些孩子的缺點(diǎn)，而是努力挖掘這些孩子身上的潛能。疾病模式雖然是解決問(wèn)題的有效方式，但僅處于疾病模式還不夠，還需要再往前一步。不要等到真的發(fā)生悲劇才知道感激，現(xiàn)在的每一天都蘊(yùn)藏著無(wú)盡的幸福：在房間里、餐桌上、身邊的朋友、遠(yuǎn)方的父母??有太多值得我們感激的人和事，只是我們都習(xí)以為常。除了精神病人和死人，每個(gè)人都會(huì)焦慮、抑郁，每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)、失敗，就像一年有春季也有冬季，天氣有晴也有陰，月亮有圓也有缺，這是人的天性。但可以存在真愛(ài)，真愛(ài)存在于不完美的戀人間。戀愛(ài)中容易犯的錯(cuò)誤是急于尋求認(rèn)可，試圖營(yíng)造完美的愛(ài)情。消極受害者No one is ing, it is up to you to make a difference in your ，誰(shuí)都可以輕易地把自己當(dāng)成環(huán)境的受害者，家庭教育的受害者，社會(huì)的受害者或任何其他人的受害者。完美主義者Perfectionism spells “一種對(duì)失敗的失能性恐懼”。世界上根本就不存在完美的事物，所以完美主義者一開(kāi)始就注定是失敗的。失敗是成功的必由之路，成功的人往往也是失敗次數(shù)最多的人。享受過(guò)程并不是說(shuō)結(jié)果不重要，只是我們往往太在意結(jié)果而忘了享受過(guò)程。自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言Belief is selffulfilling ，事實(shí)證明了這個(gè)結(jié)論的正確性：1英里賽跑有記錄的十幾年間，從來(lái)沒(méi)有人跑完1英里的時(shí)間少于4分鐘，世界上最頂尖選手的成績(jī)有4分10秒甚至4分2秒的，但從來(lái)沒(méi)有少于4分鐘的。
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