大學(xué)體育健美課感受-wenkub
2024-10-13 23 本頁面
【正文】 美開始感興趣了，每次課都很認(rèn)真的跟著老師學(xué)習(xí)動作要領(lǐng)，然后自己在進(jìn)行練習(xí)。老師上課很風(fēng)趣很是平易近人，上課循序漸進(jìn)，悉心指導(dǎo)我們使用體育器械進(jìn)行鍛煉。健美是與人的形體美密切相聯(lián)的，健美是形體美的基礎(chǔ)。再談?wù)剬∶赖恼J(rèn)識。體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進(jìn)行?，F(xiàn)在讓我談一談對體育、對健美的一些看法吧！首先談?wù)勼w育鍛煉的好處。在生理上：體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應(yīng)能力。在心理上：體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力；體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作；舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。健美指人的健康強壯的身體所顯現(xiàn)出審美屬性。人體有對稱的造型、均衡的比例，流暢的線條，堅強的骨骼，勻稱的四肢，豐滿的軀體，彈性的肌肉，健康的膚色，這是形體美不可缺少的條件。通過課堂上的訓(xùn)練和課后的練習(xí)，我覺得自己的身體體能有了提升，而且鍛煉了意志力，還交到了很多好朋友！真的很開心！第二篇：大學(xué)健美課心得體會健美課心得體會日子過得很快，這學(xué)期的體育課已經(jīng)接近尾聲了，回想這一個學(xué)期的體育課，也算是收獲頗豐，對于像我這樣熱衷于運動，而又渴望有一個很棒的身材的同學(xué)而言，健美課無疑是體育課中的上上之選。然而健美要想達(dá)到效果，光是上課的時間顯然是不夠的，需要自己下來鍛煉才行。而每次鍛煉之后都有很強的反應(yīng)，在肱二頭肌鍛煉后手痛了4天，練腹肌的時候也痛了3天，所以只要是每次認(rèn)真的練習(xí)之后，都會痛幾天的，這樣才會達(dá)到預(yù)期的效果。經(jīng)過大半個學(xué)期的鍛煉，并在健美老師的指點下，我的健身有了質(zhì)的突變，并且掌握了改變胸肌等門面肌群形狀等關(guān)鍵技術(shù)。我相信只要可以堅持不懈的練習(xí)下去，就一定可以收到更為顯著的效果。所以，競技健身競賽具有很高的欣賞價值，可以欣賞運動員的形體美，還能看到特色的服裝展示和精彩的表演。這樣的情況似乎限制了健身運動競賽水平的提高，也影響項目健康穩(wěn)定的發(fā)展，但是，情況并非如此，競技健身健美在國內(nèi)的很多高校得到了大學(xué)生們的歡迎。在郭勇老師的努力下，組建了北京體育大學(xué)健身健美代表隊，郭勇老師還精心培養(yǎng)了一批運動員，在近幾年的各級別競賽中獲得
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