22天養(yǎng)成一個好習(xí)慣優(yōu)秀范文5篇-wenkub
2024-10-13 15 本頁面
【正文】 習(xí)慣的人還需要多少天才能形成習(xí)慣，用時最久的居然還要堅持 170 天才能養(yǎng)成習(xí)慣。那實際上養(yǎng)成一個習(xí)慣究竟要多少天呢？倫敦大學(xué)學(xué)院的健康心理學(xué)家費莉帕?勒理（Phillippa Lally）及其同事就進(jìn)行過相關(guān)的實驗。養(yǎng)成習(xí)慣需要 21 天這個說法源自美國整容醫(yī)生麥克斯威爾那時候我是數(shù)著日子，咬著牙堅持了 21 天?！蓖瑢W(xué)們，就讓我們?nèi)楹昧?xí)慣的纜繩纏上恒心的索鏈吧。我要讓一個個好的習(xí)慣陪伴我終生！著名的足球教練說過：“態(tài)度決定一切！”是的，同學(xué)們，我們沒有一個好的學(xué)習(xí)態(tài)度去對待學(xué)習(xí)，我們也就沒有一個良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣；我們沒有一個良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，我們就沒有一個優(yōu)秀的成績！所謂說：“播種一個好行為，就會收獲一個好習(xí)慣；播種一個好習(xí)慣，就會收獲一個好性格；播種一個好性格，就會收獲一個好人生。出生時與人無異，習(xí)慣的好壞決定終身。寒假一眨眼就來了，我希望22天里能養(yǎng)成一個好習(xí)慣。俗話說，有志者，立長志，無志者，常立志。生命的旅途中，每個人都會遇到各種各樣的困難，有些人徘徊于岔路的干擾，停在原地，不知所措；而那些具有良好習(xí)慣的人，在困難面前從容不迫，應(yīng)付自如，所以他們與眾不同。沒有人天生就是人才，成功的捷徑恰好在于貌似不起眼的良好習(xí)慣。所以，要養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不能心急，但一定要說到做到。我給自己定了一個計劃，我要天天加強運動，這樣有助于身體健康；天天都擠出半小時時間來做閱讀題目，可以加強閱讀能力；每天都抽出半小時來預(yù)習(xí)，開學(xué)后更輕松。其次，學(xué)會時刻自我約束?！绷?xí)慣對每個人來說都有極其深遠(yuǎn)的影響，任何一種習(xí)慣都不是天生的。當(dāng)他牢不可破之時，讓我們拉桿起航，成就生命的精彩！第二篇：養(yǎng)成一個好習(xí)慣到底需要多少天？養(yǎng)成一個好習(xí)慣到底需要多少天？初二的時候看到《讀者》上一篇文章說養(yǎng)成一個習(xí)慣需要堅持 21 天，心中狂喜。到了第 22 天，我并沒有感受到習(xí)慣的驅(qū)動，只是很不情愿地練了幾下仰臥起坐。馬爾茨（Maxwell Maltz）寫的一本書《心理控制術(shù)》（PsychoCybernetics），書里面寫到，馬爾茨通過觀察發(fā)現(xiàn)，整容后的人需要 21 天來適應(yīng)他們的新面貌，而截肢病人出現(xiàn)的 “幻肢” 體驗往往也是需要 21 天才能消退。他們招募了 96 名對養(yǎng)成新習(xí)慣感興趣的參與者，讓他們每天重復(fù)一項與健康相關(guān)的活動，持續(xù) 84 天，看看有多少人可以形成習(xí)慣。統(tǒng)計學(xué)教授還順手算了養(yǎng)成習(xí)慣所需要的平均天數(shù)是 66 天。為什么養(yǎng)成一個習(xí)慣這么難？首先第一點，我們總是高估自己的意志力，導(dǎo)致實際結(jié)果與預(yù)期目標(biāo)相去甚遠(yuǎn)。說到底，我們自己也是知道養(yǎng)成一個好習(xí)慣有多難，才會把養(yǎng)成習(xí)慣的任務(wù)簡化為打卡多少天的任務(wù)。剛開始決定要養(yǎng)成習(xí)慣的時候，我們有很強的動機，所以只需要很少意志力就能讓自身去執(zhí)行想養(yǎng)成習(xí)慣之事。所以歸根結(jié)底，想要養(yǎng)成一個好的習(xí)慣，靠的還是意志力。一旦習(xí)慣養(yǎng)成，神經(jīng)通路活性也會越來越高。接下來，我會為大家提供一個解決這個問題的方法，這個方法并不是要提高你的意志力，而是要降低養(yǎng)成習(xí)慣所需的意志力。他要求自己每天運動 30 分鐘，可他一次也沒有堅持完 30 分鐘。一個俯臥撐可謂小菜一碟，不費吹灰之力。最后他每天鍛煉的時間直接超過了當(dāng)初制定的 30 分鐘，并且成功形成了習(xí)慣。但實際上第二天想要完成 10 個俯臥撐需要付出的意志力要比第一天更多。但哪有這般一蹴而就的事情，假若一個習(xí)慣的養(yǎng)成當(dāng)真那么簡單，那豈不是人人都是行走的牛津英漢詞典？ 想要養(yǎng)成一個習(xí)慣，終究是要慢慢來。如有異議，請回復(fù)本微信。而記者查詢相關(guān)注冊登記信息發(fā)現(xiàn)，北京看盤寶科技有限公司的兩個法人股東分別為北京天盈九州網(wǎng)絡(luò)技術(shù)有限公司（鳳凰網(wǎng)）和北京水滴成海科技有限公司（創(chuàng)始團隊）。天天看盤，會成為一個突破口，推動全面的業(yè)務(wù)轉(zhuǎn)型。對于天天看盤，肖葉瓊表示：“財經(jīng)不是新聞，情報才顯價值，交易是最終目的，天天看盤將是一個突破口”。未來，他將主要負(fù)責(zé)天天看盤的資訊內(nèi)容、產(chǎn)品運營及技術(shù)研發(fā)。讓你每個時刻，看懂盤面天天看盤是鳳凰網(wǎng)瘦身轉(zhuǎn)型，聚焦投資理財領(lǐng)域的戰(zhàn)略探索，授權(quán)于鳳凰財經(jīng)以內(nèi)部創(chuàng)業(yè)的方式獨立運作，從產(chǎn)品調(diào)研、技術(shù)研發(fā)到人才儲備，歷時半年，于8月18日正式上線。直播池：直播盤面新聞、提示龍頭股異動和每一次突發(fā)消息。盤中定點：盤中推送熱點股、漲停股，第一時間掌握盤面的全方位消息?！吧罡弁ā苯K于在上周二收市后宣布獲批，然而消息對港股只帶來短暫刺激，上周最高只見23193點，未能乘勢收復(fù)去年上半年重要支持水平23500點。恒指上周再創(chuàng)9個月高位后，上周五隨美股外圍高位回落，調(diào)整暫
醫(yī)療健康相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1