我的瑜伽心得體會(huì)-wenkub
2024-10-10 18 本頁(yè)面
【正文】 為喜歡，所以選擇了瑜伽，雖然聽(tīng)?zhēng)熃銈冋f(shuō)瑜伽很難。瑜伽的塑造形體、提升氣質(zhì)、增強(qiáng)抵抗力等各種神奇功效在我身上一一得到印證。呼吸，這個(gè)詞語(yǔ)多么簡(jiǎn)單又熟悉，我們每個(gè)人只要活著就離不開(kāi)它。這些真是令我興奮不已。那祥和的音樂(lè)，甜美的笑容，舒適的環(huán)境，以及它神秘的古印度文化，還有那種在極限邊緣伸展的舒適和放松，給我身體帶來(lái)的不一樣的感覺(jué)，讓我慢慢領(lǐng)略到古老文化與現(xiàn)代文明的完美結(jié)合，讓我越來(lái)越對(duì)瑜伽的神奇魅力著迷不已，這種感覺(jué)讓我由衷的想要真正的走進(jìn)瑜伽的世界，去真正深刻的體會(huì)瑜伽的精髓。由于身體的原因，在我練習(xí)瑜伽不到三個(gè)月的時(shí)候不得不暫時(shí)放棄瑜伽的體位練習(xí)，直到2011年11月份才真正步入到瑜伽的整體修習(xí)中。隨著身體逐漸的變得柔韌一些，再柔韌一些，整個(gè)過(guò)程真的是“痛并快樂(lè)著”。但是很多人誰(shuí)又會(huì)想到呼吸也會(huì)給身體帶來(lái)不一樣的改變呢。一個(gè)人能從事一項(xiàng)自己喜歡的事業(yè)，是一件多么幸運(yùn)的事，我非常慶幸認(rèn)識(shí)了陳老師，在她的帶領(lǐng)和指導(dǎo)下，我還能在而立之年找到一份自己喜歡而又為之奮斗終生的事業(yè)！由衷的感謝您！我的老師！還要感謝我的同學(xué)，在訓(xùn)練的日子當(dāng)中，我們相互鼓勵(lì)、相互學(xué)習(xí)、克服了精神上和肉體上上的種種不適應(yīng)。但我喜歡瑜伽，在電視上看到別人練瑜伽時(shí)那種恬靜舒閑，不禁自己也想像他們一樣練習(xí)瑜伽。慢慢的，把手輕撫在肚子上，就會(huì)感覺(jué)的到呼吸時(shí)肚子真的是能一凹一凸的，而且感覺(jué)呼吸更細(xì)長(zhǎng)了。放松的時(shí)候老師叫我們平躺下來(lái)，做仰臥放松功。慢慢的，所有的意識(shí)消失了，直到老師的聲音再次想起的時(shí)候，我才發(fā)現(xiàn)我睡過(guò)去了，這是第一次在體育課中睡著，而且睡得很舒服，雖然只有那么短短幾分鐘，但卻感覺(jué)自己有多了很多精力。向太陽(yáng)致敬式的時(shí)候，可能是身體往后仰的時(shí)候用力過(guò)度，導(dǎo)致整個(gè)脊椎都酸酸痛痛的。其實(shí)瑜伽不僅考驗(yàn)我們的體力，更加考驗(yàn)我們的耐力。只要往下壓一點(diǎn)就會(huì)痛得熱汗直冒?？吹阶约阂惶煲惶斓倪M(jìn)步，讓我覺(jué)得不是什么都是天注定的，后天慢慢練習(xí)也一樣可以做的很好，只要你堅(jiān)持不放棄，沒(méi)有什么是不可能的。同時(shí)，我也學(xué)到了，很多事情都是痛并快樂(lè)著。第三篇：瑜伽心得體會(huì)不知不覺(jué)瑜伽課已經(jīng)上了幾個(gè)月了，雖然只有每周一次的上課時(shí)間，不過(guò)課堂上我還是學(xué)會(huì)了很多東西，我也開(kāi)始慢慢地認(rèn)識(shí)了瑜伽，跨入了瑜伽練習(xí)者的大門(mén)。較之其他的運(yùn)動(dòng)，瑜伽更注重內(nèi)在，能觸摸人的心靈，這是瑜伽給予我的最大感觸，以前的我的心緒不會(huì)那么平靜，情緒也起起落落的，很容易無(wú)緣無(wú)故地浮燥。老師告訴我只有做到自己的極致就行了，瑜伽永遠(yuǎn)不存在比賽，不需要攀比誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)能做的更好，只要在其過(guò)程中你使自己的心境身體都輕松下來(lái)，就行了。我會(huì)把它帶入我以后的為人處世方面去。學(xué)習(xí)瑜伽前我從未意識(shí)到呼吸的重要性，以及它包涵的意義。自從學(xué)了冥想法之后，我的心境平和了很多，也很少再出現(xiàn)煩躁的情緒了。通常我做完瑜伽后身體各個(gè)部位都會(huì)疼上幾天，每次疼的地方都不太一樣，有時(shí)候是脖子，大腿，又時(shí)候是手臂和腰部，可能是每次上課的重點(diǎn)不同吧。不強(qiáng)迫，不勉強(qiáng)，做到個(gè)人極限邊緣就好，可以受傷的幾率幾乎為零，不用擔(dān)心。練習(xí)瑜伽不需要太大的地方，也不需要復(fù)雜的設(shè)備，任何人群都可以進(jìn)行瑜伽的練習(xí)，不一定要去健身房，在家里和寢室里都可以。使多余的，不適當(dāng)?shù)闹救サ皆撊サ牡胤剑刮覀兊纳硇胃盥?。練?xí)每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。聆聽(tīng)著老師口中發(fā)出的呢喃耳語(yǔ)的聲音
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