是誰偷走了我的健康-wenkub
2023-01-23 01:16:13 本頁面
【正文】 Book of month ★ 食補正確的營養(yǎng)觀 鮮菜水果多吃點； 五谷大豆雜食點 1 2 3 肥肉葷油少吃點； 開水牛奶多喝點 4 食補正確的營養(yǎng)觀 ： ★ Book month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book month ★★ Book of month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book of month ★ 合理膳食要牢記 三 四 二 兩谷 /餐； 300至 500克／日 ：“有粗有細(xì)，不甜不咸。比如非典的爆發(fā)和流行，讓我們比以往任何時候都關(guān)注起自己的健康來。那么，我們的體質(zhì)為什么有時會變得虛弱不堪？人為什么會生?。烤烤故钦l偷走了我們的健康？ ★ Book of month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book of month ★ 喝 動 吃 睡 吸 胖 累 合 理 膳 食 人類的恐懼 要干還是要肝 健康測試 誰偷走了我的健康？ 睡的誤區(qū) 生命在于運動 健康的負(fù)擔(dān) 勞累的原因 ★ Book of month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book of month ★ 26.80%25.35%45.71%64.03%0 . 0 0 % 1 0 . 0 0 % 2 0 . 0 0 % 3 0 . 0 0 % 4 0 . 0 0 % 5 0 . 0 0 % 6 0 . 0 0 % 7 0 . 0 0 %工作和生活的壓力已經(jīng)嚴(yán)重超過了自己的承受范圍健康指數(shù)調(diào)查 根本沒有自己的一套有效緩解心理壓力的方法 不能經(jīng)常參加體育鍛煉，健身活動 對自己身體健康狀況非常擔(dān)憂 工作和生活的壓力已經(jīng)嚴(yán)重超過了自己的承受范圍 ★ Book of month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book of month ★ 王均瑤 新浙商領(lǐng)軍人物， 上海均瑤集團(tuán)創(chuàng)始人， 擁有 19億身價。三四五頓，七八分飽。午睡對失眠的人不適合 4 躺在床上 30分鐘仍睡不著，別繼續(xù)躺著，起床做些溫和的事 5 不必苛求睡眠時間，講究睡眠質(zhì)量 6 ★ Book of month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book of month ★ 運動標(biāo)準(zhǔn) 白天做運動，晚上睡得安 睡前 6小時 每次 30分鐘 心跳 130以上 持之以恒 量力而行 ★ Book of month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book of month ★ 睡眠八不宜二忌 飯后立 即睡覺 坐著睡覺 醒后馬上起 戴表睡覺 你是否存在這些行為？ 戴假牙睡覺 手機(jī)放枕 邊睡覺 戴乳罩睡覺 帶妝睡覺 睡醒賴床 刻意補睡 忌 忌 ★ Book of month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book of month ★ 5動 五 ． 動 ★ Book month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book month ★★ Book of month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book of month ★ 有 氧 運 動 ★ Book of month 學(xué)習(xí)港 —— 品味生活 Book of month ★ 六 . 胖 ★ Book of month 學(xué)習(xí)港
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