健康飲食寶典-wenkub
2023-01-19 22:42:54 本頁面
【正文】 提高免疫力，所以是保健品。對牛奶吸收量最大的是白種人。所以對我們黃種人來說最合適的是豆?jié){。 ? 酒的限量： ? 葡萄酒每天不超過 50～ 100毫升，白酒每天不超過 5～ 10毫升，啤酒每天不超過 300毫升。它還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。 ? 綠茶本身含茶甘寧； ? 茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。聯(lián)合國提出個口號：“千萬不要死于無知” ? 保健的三個里程碑 ? 平衡飲食 ? 有氧運動 ? 心理狀態(tài) 平衡飲食 ? “ 飲”的問題 ? 國際會議上定出了 6種保健品：第一 綠茶 ；第二 紅葡萄酒 ；第三 豆?jié){ ；第四 酸奶 ；第五骨頭湯 ；第六 蘑菇湯 。 ? 綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不 易破裂，干嘛不喝呀。第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。如果你超過這個量是錯誤的，不超過這個量是好的。牛奶豆?jié){一起喝。北京市調(diào)查的結(jié)果是 40%的人不吸收乳糖。 平衡飲食 ? “食”的問題 ? 亞洲金字塔最好 ? 谷類、豆類、菜類 。 ? “谷”的第二是蕎麥 ? 現(xiàn)在人都“三高”，即高血壓、高血脂、高血糖。 ? “谷”的第三是薯類，白薯、紅薯、山藥、土豆 ? 原來它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖類，吸收毒素。 ? “谷”里面還有燕麥 ? 要是血壓高，一定要吃燕麥，燕麥粥、燕麥片。 “豆” ? 大豆是營養(yǎng)之花，豆中之王 ? 大豆中起碼有 5種抗癌物質(zhì)，特別是飴黃酮，它能預(yù)防、治療乳腺癌，但只在大豆中才有 “菜” ? 第一個提的菜是胡蘿卜 ? 我國本草綱目里寫的是養(yǎng)眼蔬菜。常吃胡蘿卜的人確實從里往外美容。所以必須加溫，加溫到一定程度才出來。 ? 大蒜 ? 必須
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