【正文】 別讓陽(yáng)光曬傷你防曬品應(yīng)在暴露陽(yáng)光前半小時(shí)使用。隨著科技的進(jìn)步，現(xiàn)在已經(jīng)研制出UVA和UVB均可防護(hù)的防曬產(chǎn)品，它們既可以防止曬傷又可以防止曬黑。沒(méi)有被臭氧層吸收掉的UVA和UVB會(huì)照射到地球表面，給我們的肌膚帶來(lái)傷害。不要認(rèn)為具有抑油、殺菌、消炎的產(chǎn)品停留在皮膚上久一點(diǎn)，或洗得久一點(diǎn)，效果會(huì)更好。手法與卸妝清潔的手法相同。 以油洗油的方法選擇適合的潔膚霜或卸妝油（成分應(yīng)該是有消炎殺菌作用的金縷梅、薄荷、小黃瓜等），這類清潔品可以清除不溶于水的污物。 選擇適合自己的清潔品，洗去多余的油脂，但不宜過(guò)度清潔。食物中過(guò)多的人工添加劑會(huì)加重內(nèi)臟負(fù)擔(dān)，造成黑斑、雀斑等。在喝水時(shí)，先將水含在口中，緩一下，讓身體內(nèi)部器官適應(yīng)水溫。外出時(shí)，為你的雙手抹上防曬品，手臂或膝蓋處也要細(xì)心搽上；晚上就寢前，為雙手做去角質(zhì)的工作，可避免斑點(diǎn)的產(chǎn)生。 鎮(zhèn)靜灼熱肌膚 罩上“保護(hù)屏” 避開(kāi)烈日“親吻” 夏日養(yǎng)眼之道，應(yīng)該是內(nèi)外調(diào)養(yǎng)，充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)，防曬，加上好心情，同時(shí)配合純中藥成份如當(dāng)歸、黃芪、蘆薈、珍珠等藥汁浸在無(wú)紡布外敷，如可采中藥眼貼膜，能使眼部清涼并且氣血循環(huán)得到深層調(diào)理，不失為科學(xué)養(yǎng)護(hù)之道。由于夏日身體失調(diào)，加上外部原因(日曬風(fēng)吹，化妝不當(dāng))就會(huì)反映在眼部出現(xiàn)變化，導(dǎo)致眼部衰老。夜短晝長(zhǎng)，使睡眠時(shí)間更加減少，黑眼圈、眼袋、魚尾紋悄悄地不請(qǐng)自到。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用12次，以保持皮膚的白皙潤(rùn)澤。因此，夏日里外出一定要帶上遮陽(yáng)帽，裸露的部位涂上防曬霜。經(jīng)常洗浴，避免過(guò)多的汗液和分泌物刺激皮膚?？墒牵沁@些就是夏天的全部該有多好！ 夏天當(dāng)然也并不完美，有日曬雨淋，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)還有最頭疼的皮膚問(wèn)題。 反復(fù)做眨眼動(dòng)作。 把口微微張開(kāi)，輕輕吸氣，讓氣漲滿兩腮，吹氣后再換一口。 在選擇護(hù)膚品時(shí)，要根據(jù)自己皮膚對(duì)紫外線的敏感程度，季節(jié)和環(huán)境來(lái)決定，在春末季節(jié)，要選用防曬指數(shù)在12以上的產(chǎn)品，對(duì)皮膚過(guò)敏者應(yīng)挑選含有維生素E及不含防腐劑的防曬品。 防曬指數(shù) 適當(dāng)動(dòng)工陽(yáng)光浴對(duì)皮膚有很多好處，但在太陽(yáng)下暴曬對(duì)皮膚卻是一種傷害，皺紋或黑斑大都是由于日曬造成的。 營(yíng)養(yǎng)與滋潤(rùn)皮膚：早晚用營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚劑滋與保護(hù)。為你的皮膚及時(shí)提供一份護(hù)理備忘錄，也許是你正在渴望的。它們會(huì)不會(huì)就是你在5月尋找的那把美容小傘？ 清潔指數(shù) 這個(gè)月你的皮膚比起上個(gè)月來(lái)會(huì)更活躍，皮膚容易受到污染和傷害，細(xì)菌也更易繁殖，因此5月做好皮膚清潔是最重要的。早晨宜用些有滋潤(rùn)功能的營(yíng)養(yǎng)劑，晚間宜用使皮膚恢復(fù)平衡的營(yíng)養(yǎng)劑。5月和煦的陽(yáng)光容易讓人掉以輕心，其實(shí)對(duì)皮膚有害的紫外線，在5月里并不比8月弱，即使是陰天也不可忽視防曬。 涂擦防曬用品時(shí)，一定要覆蓋均勻，如果長(zhǎng)時(shí)間在戶外活動(dòng)，一般應(yīng)每隔3小時(shí)涂擦一次。 轉(zhuǎn)動(dòng)下巴，你嚼糖一樣。 用大拇指和食指由下向上把兩腮的肌肉向上提。所以在夏日里我們要細(xì)心呵護(hù)我們的皮膚，才能度過(guò)一個(gè)完美的夏天。適當(dāng)選用酸性化妝水，不要過(guò)多使用花露水。午前及午后3點(diǎn)再進(jìn)行日光浴，并以不超過(guò)兩小時(shí)為宜。 *減肥女士防中暑：夏季不要進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的減肥運(yùn)動(dòng)、以防脫水。都市白領(lǐng)身處密密實(shí)實(shí)的空調(diào)環(huán)境，絲絲涼意間，滋潤(rùn)也隨水分悄悄溜走?？客庠诘耐磕ú粒荒苁窃谄つw表層保溫和防護(hù)，不能深層次地從根本上解決問(wèn)題，更易導(dǎo)致嬌嫩眼部肌膚在紫外線下產(chǎn)生脂肪粒，以及皮膚不透氣產(chǎn)生過(guò)敏炎癥。 七月　陽(yáng)光美人計(jì)美白，絕非不自然的漂白，其目的不僅是積極的避免肌膚產(chǎn)生斑點(diǎn)，更是為了永久地令肌膚健康、讓肌膚散發(fā)自然白皙的光澤。如果不是非去不可，避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)外出。每次曝曬于陽(yáng)光下，應(yīng)使用防曬產(chǎn)品，且每隔2至3小時(shí)擦一次。用毛巾包裹冰塊冰鎮(zhèn)在發(fā)紅發(fā)熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺(jué)；將西瓜皮敷在曬紅的皮膚上，因西瓜皮含有維他命C，可溫潤(rùn)皮膚；天然蘆薈也有同樣功效，敷在肌膚上能消炎，又具清涼清爽功能，可改善肌膚發(fā)紅現(xiàn)象。 早晚一杯“水” 遠(yuǎn)離人工添加劑 油性肌膚夏日保養(yǎng)手冊(cè)不管是經(jīng)常有泛油的捆擾，還是原本就是油光滿面的臉，都可通過(guò)正確的保養(yǎng)方法，獲得清爽潔凈的面容。皮膚表面的皮脂，有一定的平衡作用，如果過(guò)度清潔，身體會(huì)傳達(dá)信息分泌油脂，造成刺激油脂過(guò)分分泌的惡性循環(huán)。以旋轉(zhuǎn)的方法，由下而上，由內(nèi)往外打螺旋，尤其在毛孔粗大的部位，做稍微深層一點(diǎn)的按摩，清除臟皮脂，誘出油脂，再用濕紙巾擦去，或用水清洗。有些人喜歡用清潔乳而不喜歡用皂類，擔(dān)心皂類的堿性較高，會(huì)對(duì)肌膚的PH值有影響，或擔(dān)心皂類的界面活性劑，會(huì)大量地去除油脂。其實(shí)把油全洗掉的同時(shí)，又過(guò)分刺激了油脂分泌，皮膚反而出油更厲害，甚至導(dǎo)致脫皮、過(guò)敏，青春痘現(xiàn)象越洗越嚴(yán)重。 夏天陽(yáng)光中UVB的含量是四季中最高的，經(jīng)常在戶外作業(yè)的人應(yīng)選用SPF值為30至40的防曬霜，辦公室人員選用SPF值為15的產(chǎn)品就足夠了。 需要說(shuō)明的是，陰天盡管UVB被云層阻隔，但UVA仍能深入真皮層。 使用任何防曬品，切忌用量不足，因?yàn)榉罆裣禂?shù)的效果是以使用充足為前提的?？蛇x擇含豐富維生素C的防曬品，有助于排除皮膚表面有害物質(zhì)，干擾人體內(nèi)黑色素的形成。 據(jù)研究表明導(dǎo)致肌膚變黑、老化，甚至產(chǎn)生皮膚癌的“元兇”是紫外線?！胺罆駨膬和テ稹币殉蔀樵絹?lái)越多人的共識(shí)。防曬要依照個(gè)人因素俗語(yǔ)說(shuō)「人怕出名，豬怕肥」，不過(guò)身為女人還多怕一樣，就是怕「黑」，尤其本地夏日的氣溫是年年攀升，陽(yáng)光強(qiáng)度是有增無(wú)減，紫外線的侵略相當(dāng)猛烈，若是掉以輕心，斑點(diǎn)、發(fā)炎、黑色素形成、肌膚老化等現(xiàn)象將陸續(xù)出現(xiàn)，又花又老的臉蛋兒勢(shì)必提早報(bào)到，因此出門前的防曬工作可務(wù)必做足，選擇一款適合自己的防曬品則是今夏的優(yōu)先課題。 ＊正確的防曬觀念由於隔離成分必須滲透至角質(zhì)表層後，才能發(fā)揮長(zhǎng)時(shí)間的吸收隔離效果，因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補(bǔ)充一次，使用的劑量上，每次至少須有1~2ml的量，方可達(dá)到最佳的隔離成效，并且盡量避免在日照最強(qiáng)烈的時(shí)段出門(AM10:00~PM2:00)，同時(shí)善用各種輔助用品，如洋傘、帽子、長(zhǎng)袖衣服、太陽(yáng)眼鏡等，共同抵抗紫外線入侵。防曬知識(shí)大公開(kāi)又一個(gè)漫長(zhǎng)的炎炎夏日到了，持續(xù)的高溫會(huì)給肌膚帶來(lái)不少難題，防曬話題又提到了議事日程。ＲＯＤＡＮ（凱蒂其實(shí)，皮膚學(xué)家對(duì)此也曾有過(guò)分歧，一部分專家認(rèn)為使用防曬霜只會(huì)鼓勵(lì)人多曬太陽(yáng)，很多人誤以為涂了防曬霜就可以在太陽(yáng)下曬數(shù)小時(shí)，而防曬霜在這時(shí)早已失去了作用；而另一部分專家則認(rèn)為，皮膚癌的產(chǎn)生起源于七十年代，當(dāng)時(shí)人們還沒(méi)有足夠的防曬意識(shí)，以澳大利亞為例，由于對(duì)防曬的重視早于其它國(guó)家２０年，皮膚癌的發(fā)病率正在下降。 ２．人與生具有受曬“資本”（正確） 據(jù)資料顯示，普通人曬５０００小時(shí)才會(huì)引起皮膚癌，但這個(gè)日曬時(shí)間不僅僅是指夏季陽(yáng)光的暴曬，也包括日常所有與陽(yáng)光的接觸。尤其是ＵＶＡ（紫外線Ａ），它能滲透皮膚，破壞ＤＮＡ，使皮膚失去彈性，嚴(yán)重的還會(huì)引起皮膚癌。當(dāng)然，不管是哪一種防曬霜，都應(yīng)該隔２到３個(gè)小時(shí)重新涂抹一次。 ８．Ｔ恤衫是最佳防曬品（正確） 一件簡(jiǎn)單的Ｔ恤衫加一頂遮陽(yáng)帽勝過(guò)任何防曬霜。但黑色素只能吸收ＵＶＢ，起隔離作用，使肌膚不受損傷，卻不能吸收ＵＶＡ。為了避免曬傷，每個(gè)人每天都應(yīng)該擦防曬霜。 趁早幫孩子做好防曬準(zhǔn)備 一般人都沒(méi)有注意到小孩子的防曬問(wèn)題，事實(shí)上越年輕的細(xì)胞越容易受傷，要是從小就使用正確的防曬品，可以大大減少罹患皮膚癌的機(jī)會(huì)。市面上很多美發(fā)用品也都標(biāo)有ＳＰＦ，表示產(chǎn)品的防曬能力，這是指對(duì)頭皮層的保護(hù)程度。您可以去市場(chǎng)上找一找，選擇這種防曬洗衣粉，用來(lái)洗滌夏天常穿的衣服，在面料上對(duì)陽(yáng)光進(jìn)行有效阻隔，皮膚當(dāng)然也就受到保護(hù)。綜合而透徹地了解自己的膚質(zhì)，選擇正確的防曬品，并建立正確的防曬觀念已是舉足輕重。 問(wèn)：陽(yáng)光對(duì)肌膚的傷害有多深？ 答：暴曬過(guò)度是皮膚癌的主要原因。但是積累的傷害在年齡稍長(zhǎng)時(shí)就開(kāi)始一一出現(xiàn)了，例如曬斑、松弛、皺紋及皮膚癌等癥狀的產(chǎn)生。 問(wèn)：都市上班族，是否需要防曬？ 答：陽(yáng)光中的紫外線穿透力甚強(qiáng)，只要有光線的地方就會(huì)受到照射，如倚坐窗旁、坐車、步行等，都會(huì)受到紫外線的侵?jǐn)_。另外還可促進(jìn)皮膚再生，加速分解體內(nèi)自發(fā)的新陳代謝產(chǎn)物，消除毛孔中的皮脂阻塞物。夏日防曬勿走極端以色列醫(yī)學(xué)專家近日提出，一些愛(ài)美的婦女在夏天為了防曬，想盡各種辦法遮蓋自己的手臂、頭頸和腿部，以減少皮膚暴露，但這同時(shí)也可能會(huì)帶來(lái)骨質(zhì)疏松的隱患。 伊什－什羅莫醫(yī)生建議，夏天