老年人的日常生活護(hù)理-wenkub
2022-12-23 11:53:20 本頁(yè)面
【正文】 2h為宜。 （ 2）長(zhǎng)期臥床者 適當(dāng)變換體位 調(diào)整休息方式。 碳水化合物的需要占總熱能的 5565%。此次因夜間起夜衛(wèi)生間燈光較暗、地面有水而滑倒致頭皮血腫入院。既往患有冠心病、高血壓病、糖尿病、高尿酸血癥、高脂血癥。老年人攝入的糖類以多糖為好 原則上應(yīng)優(yōu)質(zhì)少量，占總熱能的 15%，由于代謝過程以分解代謝為主，需要較為豐富的蛋白質(zhì)。 （ 3）老年人變換體位時(shí) 動(dòng)作要慢。 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)護(hù) 三 五 七 每天運(yùn)動(dòng)三公里或 30分鐘以上 每周運(yùn)動(dòng) 5次以上 運(yùn)動(dòng)的 心率 加年齡等于 170 運(yùn)動(dòng)后的 最宜心率 老年人的日常生活護(hù)理 觀察運(yùn)動(dòng)量是否合適的方法有 ? 運(yùn)動(dòng)后的心率達(dá)到最宜 心率 ? 運(yùn)動(dòng)結(jié)束后心率在 35分鐘 之內(nèi)恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前的水平 3分鐘內(nèi)恢復(fù) 10分鐘以上恢復(fù) 老年人的日常生活護(hù)理 170年齡 身體鍛煉的注意事項(xiàng) 體力勞動(dòng)不能完全取代活動(dòng)鍛煉 注意防止跌倒 老年人的日常生活護(hù)理 飯后不易立即運(yùn)動(dòng) 注意氣候變化 年老體弱、慢性疾病根據(jù)醫(yī)囑 患有急性病，平時(shí)有心絞痛或呼吸困 難 情緒激動(dòng)或悲傷時(shí)應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng) ※ （二）老年人活動(dòng)的原則 第七節(jié) 老年人日常生活的注意事項(xiàng) 注 意 六不要 3+3 六不要 ? 不要做猛烈轉(zhuǎn)頭運(yùn)動(dòng) ? 不要燙澡 ? 不要喝冰鎮(zhèn)飲料 ? 不要飽餐和酗酒 ? 不要空腹跑步 ? 不要蹲便 三個(gè)半分鐘 ? 醒過來(lái)在床上躺半分鐘 ? 起來(lái)后坐半分鐘 ? 兩條腿下垂在床沿再等半分鐘 三個(gè)半小時(shí) ? 早上起來(lái)運(yùn)動(dòng)半小時(shí) ? 中
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