【正文】 第一篇：心理C證論文心理C證論文英語(yǔ)系 11級(jí)1班何文錦淺談中學(xué)生自卑心理的現(xiàn)象何文錦湛江基礎(chǔ)教育學(xué)院英語(yǔ)系【摘要】 從事中學(xué)教育教學(xué)的教師都有這樣的體會(huì),在任何一個(gè)班集體中,都會(huì)遇到一些學(xué)生,性格孤僻,總是覺(jué)得自己不如別人,干事情畏畏縮縮,不敢沖在前頭,生怕別人恥笑。在班集體工作、學(xué)習(xí)及各種活動(dòng)中從不積極主動(dòng),缺乏青年人的朝氣。幫助這些學(xué)生克服自卑心理,是促進(jìn)其全面發(fā)展、搞好班集體建設(shè)的重要任務(wù)之一?！娟P(guān)鍵詞】中學(xué)生 自卑 成因 對(duì)策【正文】自卑感，是指學(xué)生對(duì)自己的品質(zhì)和能力做出過(guò)低評(píng)價(jià)，或?qū)ψ陨淼闹橇湍芰岩伤a(chǎn)生的心理感受。又稱(chēng)自我否定意識(shí)，表現(xiàn)為消極的自我評(píng)價(jià)。可見(jiàn)，自卑心理是人們自己看不起自己，對(duì)自己的能力及心理品質(zhì)作出偏低的評(píng)價(jià)的一種消極的心理狀態(tài)。通常這種評(píng)價(jià)并不符合本人的實(shí)際情況。我們常會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的學(xué)生，他們對(duì)自己的智力、能力、長(zhǎng)相、氣質(zhì)等評(píng)價(jià)偏低，在同他人比較時(shí)，總感覺(jué)自己比別人矮半截，自己某方面有不足之處，就全面否定自己，甚至對(duì)自己的學(xué)習(xí)和前途悲觀失望，還有些學(xué)生把學(xué)習(xí)成績(jī)不好歸結(jié)為能力低、笨、命不好等等。這類(lèi)學(xué)生的表現(xiàn)是典型的自卑。自卑感嚴(yán)重影響中學(xué)生的身心健康，為此，我就中學(xué)生自卑心理的表現(xiàn)、危害、成因及對(duì)策談以下幾點(diǎn)看法。一、中學(xué)生自卑心理的表現(xiàn) 中學(xué)階段是自卑的多發(fā)期。幾乎大部分中學(xué)生都有程度不同、類(lèi)型各異的自卑感受。中學(xué)生由于缺乏對(duì)人、對(duì)人生、對(duì)人性等的深刻了解，往往容易拿自己的缺點(diǎn)和別的同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行比較，極容易掉進(jìn)自卑的陷阱，從而瞧不起自己，這樣就失去了進(jìn)取的決心和動(dòng)力，極大的影響了學(xué)生身心與學(xué)業(yè)的發(fā)展。自卑心態(tài)的表現(xiàn)形式和行為模式：。深感自己處處不如別人，“謹(jǐn)小慎微”成了這類(lèi)人的座右銘。他們像蝸牛一樣潛藏在“貝殼”里，不參與任何競(jìng)爭(zhēng)，不肯冒半點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)。即便是遭到侵犯也聽(tīng)之任之、逆來(lái)順受、隨遇而安，或在絕望中過(guò)著離群眾索居的生活。當(dāng)一個(gè)人的自卑感在最強(qiáng)的時(shí)候，采用屈從怯懦的方式不能減輕其自卑之苦，則轉(zhuǎn)為好爭(zhēng)好斗方式，脾氣暴躁、動(dòng)輒發(fā)怒，即便為一件微不足道的小事也會(huì)尋求各種借口挑釁鬧事。扮演滑稽幽默的角色，用笑聲來(lái)掩飾自己內(nèi)心的自卑，這也是常見(jiàn)的一種自卑的表現(xiàn)形式。美國(guó)著名的演員費(fèi)麗絲蒂勒相貌丑陋，她為此羞怯、孤獨(dú)、自卑，于是她運(yùn)用笑聲，尤其是開(kāi)懷大笑，以掩飾內(nèi)心的自卑。這種行為模式是自己不想看到，也不愿意思考自卑興趣產(chǎn)生的根源，而采取否認(rèn)現(xiàn)實(shí)的行為來(lái)擺脫自卑。如借酒消愁以求得精神的蠶食解脫等方法。由于自卑而喪失信心，因此竭盡全力使自己和他人保持一致，為空有雨眾不同之處。害怕表明自己的觀點(diǎn)，放棄自己的簡(jiǎn)介和信念，努力尋求他人的認(rèn)可，始終表現(xiàn)出一種隨大流的狀態(tài)。二、中學(xué)生自卑心理的危害影響人的心理健康。在自卑者中，一些不良的情緒(如悲傷、恐懼等)很常見(jiàn)，長(zhǎng)此以往，就會(huì)使其產(chǎn)生心理問(wèn)題，甚至產(chǎn)生心理障礙。2．影響人的身體健康。長(zhǎng)期的自卑會(huì)使人產(chǎn)生生理方面的變化，造成某些器官受損，導(dǎo)致各種身心疾病，如消化性潰瘍、高血壓等。3．影響人的社會(huì)適應(yīng)能力。因?yàn)檎J(rèn)知能力欠缺使人不能正確地對(duì)待問(wèn)題，所以，自卑的人很難與人相處，也很難取得成功。三、中學(xué)生自卑心理形成的原因中學(xué)時(shí)代是人生的花季，可為什么有些同學(xué)會(huì)生活在自卑的陰影中呢？原因則是多方面的，常見(jiàn)的最基本的因素有以下幾種：生理缺陷。一些身材矮小，相貌丑陋，身體有殘疾的學(xué)生，他們常常體驗(yàn)著不能與常人相比的失望與痛苦，往往產(chǎn)生自輕自賤的情緒，并由此陷入孤獨(dú)、沉默、神經(jīng)過(guò)敏的自卑境地。家庭條件差。父母社會(huì)地位低微、沒(méi)有文化或有生理缺陷，家庭經(jīng)濟(jì)收入不高等等，經(jīng)常受人嘲笑，造成部分學(xué)生產(chǎn)生心理自卑。能力不強(qiáng)。先天或后天能力相對(duì)弱者（如感知能力、記憶能力、思維能力、氣質(zhì)、風(fēng)度等）。在能力強(qiáng)者面前往往感到自愧不如，加上強(qiáng)者鍛煉機(jī)會(huì)明顯多于弱者，一些弱者因?yàn)樽员靶睦淼挠绊懠词褂绣憻挋C(jī)會(huì)也不敢抓住，或者有機(jī)會(huì)卻因一次失敗而永遠(yuǎn)望而生畏，惡性循環(huán)，強(qiáng)者更強(qiáng)，弱者還弱，差距越來(lái)越大，自卑心理也愈來(lái)愈烈。從小沒(méi)在體驗(yàn)到足夠的父愛(ài)、母愛(ài)，在學(xué)校又沒(méi)有得到應(yīng)有的關(guān)注。缺少成功體驗(yàn)，平時(shí)做事成功率不高，受過(guò)多挫折的影響。自我認(rèn)識(shí)不足。過(guò)低地估計(jì)自己，拿自己的短處與他人的長(zhǎng)處相比，越比越覺(jué)得自己不如別人，越比越泄氣；或者過(guò)高地評(píng)價(jià)自己，當(dāng)所處的環(huán)境發(fā)生變化，擁有的光環(huán)在群星閃爍中不再那么耀眼時(shí)便產(chǎn)生一種失落感，隨之而來(lái)的則是潛伏在內(nèi)心深處的自卑感的萌發(fā)。消極的自我暗示抑制了自信心。社會(huì)消極文化的影響、輿論的壓力。中國(guó)傳統(tǒng)文化中“不怕人笑話(huà)，就怕自己夸”的消極因素為自卑心理的形成提供了合適的土壤；社會(huì)對(duì)學(xué)生中的個(gè)別差異品頭論足，說(shuō)長(zhǎng)道短，使得一些中學(xué)生心理壓力加大，誘發(fā)自卑心理。四、中學(xué)生自卑心理的克服對(duì)策全面地、辯證地看待自己，正確地認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己。不僅要如實(shí)地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長(zhǎng)處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過(guò)人之處。學(xué)會(huì)正確地歸因。不能因一次失敗，就認(rèn)為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。提高自信心。當(dāng)你在干一件事之前，首先應(yīng)有勇氣，堅(jiān)信自己能干好。但在具體施行時(shí)，應(yīng)考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會(huì)由于事先在心理上做了準(zhǔn)備而不致造成心理上的大起大落，導(dǎo)致心理失調(diào)。體驗(yàn)成功。經(jīng)?；貞浺蜃约号Χ晒α说氖?，或合理想象將要取得的成功，以此激發(fā)自信心。運(yùn)用積極的自我暗示。當(dāng)遇到某些情況感到信心不足時(shí)，不妨運(yùn)用語(yǔ)言暗示：“別人行，我也能行。”“別人能成功，我也能成功?！睆亩鰪?qiáng)自己改變現(xiàn)狀的信心。建立新的興奮點(diǎn)。當(dāng)你處于劣勢(shì)或面對(duì)自己的弱項(xiàng)時(shí)，可以通過(guò)有意轉(zhuǎn)移話(huà)題或改做別的事情來(lái)分散自己的注意力。如可將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的也是最能體現(xiàn)自己才能的活動(dòng)中去，以淡化和縮小弱項(xiàng)在心理上造成的自卑陰影，緩解壓力和緊張。正確地補(bǔ)償自己。為了克服自卑心理，我們可以進(jìn)行兩方面的補(bǔ)償：一是以勤補(bǔ)拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的決心和頑強(qiáng)的毅力去克服這些缺陷。二是揚(yáng)長(zhǎng)避短。例如蘇格拉底其貌不揚(yáng)，于是在思想上痛下功夫，最后在哲學(xué)領(lǐng)域大放異彩。日常生活中，我們應(yīng)注意自我調(diào)節(jié)，“失之東隅，收之桑榆”，揚(yáng)長(zhǎng)避短，克服自卑。注意自我激勵(lì)。自卑的人一般都比較敏感脆弱，經(jīng)不起挫折的打擊。因此應(yīng)當(dāng)注意，要善于自我滿(mǎn)足，知足常樂(lè)。在學(xué)習(xí)上，目標(biāo)不要定得太高。適宜的目標(biāo)，可以使你獲得成功，這對(duì)自己來(lái)說(shuō)是一種最好的激勵(lì)，有利于提高自己的自信心。之后，可以適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，爭(zhēng)取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵(lì)中，不斷增強(qiáng)自信心。選準(zhǔn)參照系。在與別人比較時(shí)，為了避免自卑心理的產(chǎn)生，我們應(yīng)該選擇與自己各方面相類(lèi)似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點(diǎn)與別人的優(yōu)點(diǎn)相比，總免不了自卑感。與人比較時(shí)要講究“可比性”, 選擇適當(dāng)?shù)膮⒄障?，否則只有“人比人，氣死人”。所以應(yīng)該看到，自卑是要求自強(qiáng)的表現(xiàn)，往往有比平常同學(xué)更強(qiáng)的自尊心和更強(qiáng)的表現(xiàn)自我的欲望。當(dāng)你一旦在學(xué)習(xí)上或其它方面獲得成功，那種喜悅的心情不僅能激發(fā)你的自強(qiáng)信念，還能使你擺脫自卑的陰影，增強(qiáng)自信心，獲得走向自強(qiáng)的啟示。參考文獻(xiàn)：朱純：《外語(yǔ)教學(xué)心理學(xué)》，上海外語(yǔ)教育出版社，2010年版。鄭雪：《心理學(xué)》，高等教育出版社，2006年版。林建華：《中小學(xué)生心理教育原理與教程》，南京大學(xué)出版社，1999年版。劉學(xué)蘭、何先友 ：《中