學(xué)會調(diào)節(jié)情緒培訓(xùn)資料(已修改)
2025-01-08 23:17 本頁面
【正文】 海納百川，有容乃大。 ——古語 一、情緒是可以調(diào)適的 ? 月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任他支配自己的行為。如果說情緒是奔騰的 “洪水 ”，那么理智就是一道堅(jiān)固的 “閘門 ”。 文革中趙忠祥被下入到“五 〃 七”干校勞動改造一年半，從中央電臺下轉(zhuǎn)到干校勞動，而且是純粹的體力勞動，趙忠祥不僅感到辛苦，而且時(shí)常覺得委屈。然而，更為糟糕的是，他剛適應(yīng)農(nóng)活兒的時(shí)候，干校領(lǐng)導(dǎo)又讓他離開集體勞動，一個(gè)人去喂 50頭豬，又臟又累，一天忙到個(gè)不停。那個(gè)年代，委屈不滿解決不了問題，面對困境，趙忠祥反而安心了。喂完豬后，他堅(jiān)持讀《魯迅全集》，以一種開朗樂觀的心境去對待環(huán)境。他相信，終有一天黨會給他一個(gè)公道的。 同樣一件事，會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。 掌握觀點(diǎn) 情緒是可以調(diào)適的 項(xiàng)目 內(nèi)容 人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，如果說情緒是奔騰的“洪水”，那么 理智 就是一道堅(jiān)固的“閘門”。 情緒與個(gè)人的 態(tài)度 是緊密相連的。一個(gè)有 積極樂觀態(tài)度 的人，往往有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。 在生活中，我們可以通過 改變 自己的態(tài)度 來控制自己的情緒。 怎樣調(diào)適情緒？ 場景 1：你一回家剛進(jìn)門，你父母就埋怨：為什么這么晚才回家？ 針對下面場景，你是怎么做的？應(yīng)該怎么辦最好？ 場景 2：你做完作業(yè)剛想看電視，你父母就說：你怎么整天在看電視？ 場景 3
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