健康素養(yǎng)促進(jìn)行動(dòng)培訓(xùn)講義(已修改)
2025-01-08 22:42 本頁(yè)面
【正文】 健康素養(yǎng)促進(jìn)行動(dòng)講座 合理用藥、科學(xué)就醫(yī) 預(yù)留位置可更改 2023/1/13 健康素養(yǎng) 66條 合理用藥 科學(xué)就醫(yī) 2023/1/13 您生活得健康嗎？ NO! 2023/1/13 哪些行為是疾病產(chǎn)生的溫床？ 吸煙和被動(dòng)吸煙：易發(fā)癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病。被動(dòng)吸煙導(dǎo)致患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)升高 20%，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)升高 30% 肥胖： BMI≥28 ，肥胖者并發(fā)腦栓塞與心衰的發(fā)病率比正常體重者高一倍，患冠心病比正常體重者多二倍，高血壓發(fā)病率比正常體重者多二～六倍，合并糖尿病者較正常人約增高 4倍。 飲酒：過量飲酒，對(duì)個(gè)人健康以及社會(huì)穩(wěn)定都有害。 2023/1/13 2023/1/13 身體健康：身體無疾病或損傷狀況。 成人的正常生理指標(biāo)？ 正常血壓：收縮壓＜ 140mmHg 舒張壓＜ 90mmHg 腋下體溫： 36176。 C37176。 C 平靜呼吸： 1620次 /分 脈 搏： 60100次 /分 2023/1/13 心理健康：心理健康是個(gè)體能夠適應(yīng)和發(fā)展著的環(huán)境 ， 具有完善的個(gè)性特征；且其認(rèn)知 、 情緒反應(yīng) 、 意志行為處于積極狀態(tài) ， 并能保持正常的調(diào)控能力 知足 樂觀 溝通 2023/1/13 健康的生活方式是預(yù)防疾病最有效的措施 合理膳食 適量運(yùn)動(dòng) 心理平衡 戒煙限酒 2023/1/13 合理膳食： 食物顏色多樣搭配，食物種類均衡營(yíng)養(yǎng) 膳食應(yīng)以谷物為主 ， 適當(dāng)增加蔬菜水果和薯類 ， 注意葷素搭配
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