【正文】 5月肌膚狀況與護(hù)理備忘錄五月，春天的風(fēng)沙還沒有退去，初夏的驕陽又熱情而至。為你的皮膚及時(shí)提供一份護(hù)理備忘錄，也許是你正在渴望的。它們會(huì)不會(huì)就是你在5月尋找的那把美容小傘？ 清潔指數(shù) 這個(gè)月你的皮膚比起上個(gè)月來會(huì)更活躍，皮膚容易受到污染和傷害，細(xì)菌也更易繁殖，因此5月做好皮膚清潔是最重要的。 應(yīng)對措施: 清潔皮膚：主要是去除污垢及老化的角質(zhì)層細(xì)胞，可使用乳注、洗面奶、洗面霜等。 整理皮膚：皮膚清洗后，用收縮水可使毛孔收縮，平衡皮膚的酸堿值。 營養(yǎng)與滋潤皮膚：早晚用營養(yǎng)護(hù)膚劑滋與保護(hù)。早晨宜用些有滋潤功能的營養(yǎng)劑，晚間宜用使皮膚恢復(fù)平衡的營養(yǎng)劑。 按摩和敷面：按摩可清潔皮膚，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，使皮膚得到滋養(yǎng)；敷面能使皮膚排除廢物，凈化，滋潤和營養(yǎng)皮膚。除面部外，其它部位，如戲耍部、手臂等，也可采用外敷護(hù)理。 防曬指數(shù) 適當(dāng)動(dòng)工陽光浴對皮膚有很多好處，但在太陽下暴曬對皮膚卻是一種傷害，皺紋或黑斑大都是由于日曬造成的。5月和煦的陽光容易讓人掉以輕心，其實(shí)對皮膚有害的紫外線，在5月里并不比8月弱，即使是陰天也不可忽視防曬。 應(yīng)對措施： 根據(jù)紫外線強(qiáng)弱的變化規(guī)律合理安排戶外活動(dòng)時(shí)間。在一天當(dāng)中，午前9時(shí)紫外線極微，以后便逐漸增加，到了12時(shí)左右達(dá)到高峰，而午后三時(shí)左右又漸漸減少。 在選擇護(hù)膚品時(shí)，要根據(jù)自己皮膚對紫外線的敏感程度，季節(jié)和環(huán)境來決定，在春末季節(jié)，要選用防曬指數(shù)在12以上的產(chǎn)品，對皮膚過敏者應(yīng)挑選含有維生素E及不含防腐劑的防曬品。 涂擦防曬用品時(shí)，一定要覆蓋均勻，如果長時(shí)間在戶外活動(dòng)，一般應(yīng)每隔3小時(shí)涂擦一次。 彈性指數(shù) 5月是生命非?；钴S的時(shí)間，這時(shí)多運(yùn)動(dòng)會(huì)使人機(jī)體能達(dá)到一個(gè)良好的狀態(tài)。應(yīng)對措施：常做面部皮膚健美操。 把口微微張開，輕輕吸氣，讓氣漲滿兩腮，吹氣后再換一口。 轉(zhuǎn)動(dòng)下巴，你嚼糖一樣。 把嘴張大，再把嘴緊閉。 眼球做圓周運(yùn)動(dòng)，左轉(zhuǎn)2次，再右轉(zhuǎn)2次。 反復(fù)做眨眼動(dòng)作。 用大拇指和食指由下向上把兩腮的肌肉向上提。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)20遍，每日一次，可增加皮膚彈性。 當(dāng)女人遭遇夏天夏天多好！可以度假，可以穿漂亮的衣服，還可以隨心所欲地吃冰淇淋?？墒?，要是這些就是夏天的全部該有多好！ 夏天當(dāng)然也并不完美，有日曬雨淋，對于女人來說還有最頭疼的皮膚問題。所以在夏日里我們要細(xì)心呵護(hù)我們的皮膚，才能度過一個(gè)完美的夏天。 *皮膚清潔最重要：夏季汗液與皮脂的分泌增加，皮膚表面的代謝產(chǎn)物增多，過多的汗液又造成皮膚的酸度下降，抗病能力減弱，最容易導(dǎo)致各種表面的感染，引起毛囊炎、癤腫等。所以保護(hù)皮膚最重要的一點(diǎn)是保持皮膚的清潔，對化妝的女性尤為重要。經(jīng)常洗浴，避免過多的汗液和分泌物刺激皮膚。適當(dāng)選用酸性化妝水，不要過多使用花露水。 *防曬刻不容緩：紫外線雖然可以殺死皮膚表面的細(xì)菌，但過強(qiáng)的紫外線，可以破壞皮膚的細(xì)胞，引起皮膚淺表面的血管擴(kuò)張、充血，甚至細(xì)胞血腫、滲出，導(dǎo)致皮膚癌。面部往往出現(xiàn)許多色素斑、雀斑和黃褐斑也變得更加明顯，對容貌的影響很大。因此，夏日里外出一定要帶上遮陽帽，裸露的部位涂上防曬霜。午前及午后3點(diǎn)再進(jìn)行日光浴，并以不超過兩小時(shí)為宜。 *補(bǔ)充水分分分鐘：在有空調(diào)的房間，你要使用保濕類的護(hù)膚品，更要常喝水，這樣能有效避免皮膚因缺水而干燥老化?？捎谄つw清潔后涂些滋潤霜，或用黃瓜、蘋果切片貼臉。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用12次，以保持皮膚的白皙潤澤。 *減肥女士防中暑：夏季不要進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的減肥運(yùn)動(dòng)、以防脫水。要想健康地減肥，主要是調(diào)整飲食，以清淡為宜，增加維生素及蛋白質(zhì)的攝入量，莫貪吃冷飲。謹(jǐn)防夏日催人老夏天當(dāng)頭的烈日有強(qiáng)勁的紫外線，讓白皙的肌膚無可奈何地“加斑”；各種維生素易流失，加上食欲下降，營養(yǎng)欠佳，易使面如“菜色”。夜短晝長，使睡眠時(shí)間更加減少，黑眼圈、眼袋、魚尾紋悄悄地不請自到。都市白領(lǐng)身處密密實(shí)實(shí)的空調(diào)環(huán)境，絲絲涼意間，滋潤也隨水分悄悄溜走。 時(shí)間老人于是在夏季趁機(jī)在我們的眉眼處、面部，一刀刀刻下年齡的痕跡…… 夏日易催人老，其實(shí)最易老的是眼睛。眼睛周邊皮膚最薄，特別敏感；特別易累，平均每天跳動(dòng)1萬次。由于夏日身體失調(diào)，加上外部原因(日曬風(fēng)吹，化妝不當(dāng))就會(huì)反映在眼部出現(xiàn)變化，導(dǎo)致眼部衰老?？客庠诘耐磕ú?，只能是在皮膚表層保溫和防護(hù)，不能深層次地從根本上解決問題，更易導(dǎo)致嬌嫩眼部肌膚在紫外線下產(chǎn)生脂肪粒，以及皮膚不透氣產(chǎn)生過敏炎癥?；瘜W(xué)物質(zhì)刺激，更易未老先衰?！巴磕ú敛蝗琊B(yǎng)護(hù)”。夏日養(yǎng)眼之道，應(yīng)該是內(nèi)外調(diào)養(yǎng)，充足的睡眠和營養(yǎng)，防曬，加上好心情，同時(shí)配合純中藥成份如當(dāng)歸、黃芪、蘆薈、珍珠等藥汁浸在無紡布外敷，如可采中藥眼貼膜，能使眼部清涼并且氣血循環(huán)得到深層調(diào)理，不失為科學(xué)養(yǎng)護(hù)之道。 七月　陽光美人計(jì)美白，絕非不自然的漂白，其目的不僅是積極的避免肌膚產(chǎn)生斑點(diǎn)，更是為了永久地令肌膚健康、讓肌膚散發(fā)自然白皙的光澤。所以，除了烈日當(dāng)頭時(shí)需加強(qiáng)防曬工作外，一年四季都需進(jìn)行美白保養(yǎng)，抵御不同的紫外線。下面告訴你一些美白防曬的小竅門。 避開烈日“親吻” 如果不是非去不可，避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)外出。因?yàn)橐惶熘?，此時(shí)陽光中的紫外線最強(qiáng)，對肌膚的傷害無可言喻。外出時(shí)盡可能戴帽、撐傘、戴太陽眼鏡、穿長袖襯衫及長褲，以保護(hù)肌膚。 罩上“保護(hù)屏” 每次曝曬于陽光下，應(yīng)使用防曬產(chǎn)品，且每隔2至3小時(shí)擦一次。要注意的是，即使在水中一樣會(huì)曬傷，所以游泳時(shí)，需使用高系數(shù)且具防水效果的防曬品。從事過戶外活動(dòng)，無論日曬程度如何，回家后應(yīng)先將全身洗凈，再以冷水沖淋，并涂抹身體護(hù)膚品。 鎮(zhèn)靜灼熱肌膚 用毛巾包裹冰塊冰鎮(zhèn)在發(fā)紅發(fā)熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺；將西瓜皮敷在曬紅的皮膚上，因西瓜皮含有維他命C，可溫潤皮膚；天然蘆薈也有同樣功效，敷在肌膚上能消炎，又具清涼清爽功能，可改善肌膚發(fā)紅現(xiàn)象。 寶貝你的手 不要忽略纖纖玉手的美白。外出時(shí)，為你的雙手抹上防曬品，手臂或膝蓋處也要細(xì)心搽上；晚上就寢前，為雙手做去角質(zhì)的工作，可避免斑點(diǎn)的產(chǎn)生。 早晚一杯“水” 水是美容圣品，早晨醒來空腹喝杯水最有益健康。加片檸檬，對肌膚更起美容效果；晚上就寢前，也請喝一小杯水，讓細(xì)胞吸收水分，進(jìn)行晚間美容。在喝水時(shí)，先將水含在口中，緩一下，讓身體內(nèi)部器官適應(yīng)水溫。 遠(yuǎn)離人工添加劑 勿攝取含人工添加劑的食物。食物可維持代謝正常，讓黑色素順利排出。食物中過多的人工添加劑會(huì)加重內(nèi)臟負(fù)擔(dān)，造成黑斑、雀斑等。油性肌膚夏日保養(yǎng)手冊不管是經(jīng)常有泛油的捆擾，還是原本就是油光滿面的臉，都可通過正確的保養(yǎng)方法，獲得清爽潔凈的面容。皮膚油脂如果呈現(xiàn)經(jīng)常性的分泌旺盛，就需要內(nèi)外兼治的保養(yǎng)。要調(diào)整生活作息，不熬夜，保持充足睡眠；控制飲食的攝取，多吃蔬菜，不吃油炸等高熱量食物；不吸煙不喝酒，先改善出油的體質(zhì)，再控制油脂的分泌。 選擇適合自己的清潔品，洗去多余的油脂，但不宜過度清潔。皮膚表面的皮脂，有一定的平衡作用，如果過度清潔，身體會(huì)傳達(dá)信息分泌油脂，造成刺激油脂過分分泌的惡性循環(huán)。皮膚正常的皮脂分泌、黑色素，或是保護(hù)人體的脂肪組織等，是對人體有益的，但如果過多，身體并不需要，保持適量非常重要。早晚兩次的雙重洗臉法，是有效的清潔方法。 以油洗油的方法選擇適合的潔膚霜或卸妝油（成分應(yīng)該是有消炎殺菌作用的金縷梅、薄荷、小黃瓜等），這類清潔品可以清除不溶于水的污物。以旋轉(zhuǎn)的方法，由下而上，由內(nèi)往外打螺旋，尤其在毛孔粗大的部位，做稍微深層一點(diǎn)的按摩，清除臟皮脂，誘出油脂，再用濕紙巾擦去，或用水清洗。 水洗潔面的方法潔面劑越溫和越好，低刺激性、偏中性或弱酸性是最基本的條件，但要具有油性肌膚所需要的殺菌、消炎、收斂效果。產(chǎn)品的類型，無論是皂類、凝膠、還是乳液，只要適合自己的膚質(zhì)并吻合自己的使用習(xí)慣就可以。手法與卸妝清潔的手法相同。有些人喜歡用清潔乳而不喜歡用皂類，擔(dān)心皂類的堿性較高，會(huì)對肌膚的PH值有影響，或擔(dān)心皂類的界面活性劑，會(huì)大量地去除油脂。 其實(shí)這種擔(dān)心是沒有必要的。界面活性劑不僅放在清潔品內(nèi)，而且也被放在化妝水、乳液、面霜中，被設(shè)計(jì)為可以停留在皮膚上使用。不要認(rèn)為具有抑油、殺菌、消炎的產(chǎn)品停留在皮膚上久一點(diǎn)，或洗得久一點(diǎn)，效果會(huì)更好。其實(shí)把油全洗掉的同時(shí)，又過分刺激了油脂分泌，皮膚反而出油更厲害，甚至導(dǎo)致脫皮、過敏，青春痘現(xiàn)象越洗越嚴(yán)重。別讓UVA