運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與處理(已修改)
2025-06-07 18:45 本頁面
【正文】 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理 概述 運(yùn)動(dòng)損傷的原因 常見的運(yùn)動(dòng)損傷 如何預(yù)防 小結(jié) 概述 ? “人雖然不能享受生命的永恒 ,但體育鍛煉卻能延長生命之時(shí)鐘 .” ? 事物發(fā)展必然有兩重性 ,體育也一樣 . ? 在“頭腦發(fā)達(dá) ,四肢萎縮”的今天 ,經(jīng)常能使勞累的頭腦休息一下 ,讓饑餓的肢體重新發(fā)達(dá)起來 ,是體育運(yùn)動(dòng)的天職 . ? 體育運(yùn)動(dòng)中 ,不管任何原因造成的損傷都稱為運(yùn)動(dòng)損傷 . 運(yùn)動(dòng)損傷的原因 年齡小 ,骨骼發(fā)育未成熟 體格與技能 身體狀況不良 心理素質(zhì)差 自然環(huán)境影響 人工環(huán)境影響 常見的運(yùn)動(dòng)損傷 ? 閉合性損傷： ? 踝關(guān)節(jié)扭傷 肌肉拉傷 ? 韌帶拉傷 4 、骨折 ? 肌肉痙攣 (抽筋 ） ? 開放性損傷： ? 擦傷 裂傷 ? 切傷 刺傷 踝關(guān)節(jié)扭傷 ? 是體育運(yùn)動(dòng)中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。 ? 多發(fā)與籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運(yùn)動(dòng)中。 ? 原因：踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)未充分做好，跑跳時(shí)用力過猛，落地的姿勢不當(dāng)，地面不平等。 ? 處理：停止鍛煉，立即冷敷，加壓包扎，高抬傷肢并休息
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