【正文】 小學體育課跆拳道教案（一） 課次：第 1 次課 上課地點：學校體育場 課的任務一、宣布本學期教學內(nèi)容二、介紹跆拳道的基本知識，使學生了解掌握基本知識三、恢復體力、基本功及素質(zhì)練習，培養(yǎng)學生勇敢頑強精神　課的類型：新授課課的部分時間min內(nèi) 容 與 手 段 練習分量組 織 教 法 和 要 求時間次數(shù)開始部分5′一、班長集合整隊，二、師生相互問好三、檢查人數(shù)及服裝四、宣布本次課的任務和要求五、安排見習生隊形：要求：迅速集合認真聽講準備部分25′一、行進間準備活動： 慢跑（23圈） 高抬腿 單腿提膝 交叉跑23圈 抱腿跳 立臥撐二、原地徒手操： 頭部運動 擴胸運動 振臂運動 轉(zhuǎn)腰運動 膝關節(jié)運動 跳躍運動 手、腳、腕運動10′15′48一、 隊形：二、要求：聽口令練習反應敏捷小學跆拳道教案（二） 課次：第 2 次課 上課地點：學校體育場 課的任務一、復習跆拳道基本功，提出對技術動作的嚴格要求二、學習彈腿、掌握膝關節(jié)的發(fā)力三、培養(yǎng)學生努力進取的精神，認真完成課的任務　課的類型：新授課課的部分時間min內(nèi) 容 與 手 段 練習分量組 織 教 法 和 要 求時間次數(shù)開始部分5′一、班長集合整隊二、師生相互問好三、檢查人數(shù)及服裝四、宣布本次課的任務和要求五、安排見習生隊形：要求：迅速集合認真聽講準備部分25′一、行進間準備活動： 慢跑（23圈） 高抬腿 單腿提膝 交叉跑（23圈） 抱腿跳二、原地徒手操： 頭部運動 擴胸運動 振臂運動 轉(zhuǎn)腰運動 膝關節(jié)運動 跳躍運動 手、腳、腕運動弓步、仆步壓腿三、下叉 橫叉 豎叉10′5′10′48一、 隊形：要求：聽口令練習微出汗二、隊形：╳　╳　╳　╳　╳╳　╳　╳　╳　╳△要求：活動充分避免拉傷基本部分55′一、復習跆拳道基本技術 正踢 側(cè)踢 里合 外擺20′204一、隊形：╳　╳　╳　╳　　 　 ╳　╳△╳　╳　╳　╳　　　 ╳　╳要求：動作規(guī)范出腿迅速注意重心課的部分時間min內(nèi) 容 與 手 段練習分量組 織 教 法 和 要 求時間次數(shù)基本部分55′每組腿法204重點學習內(nèi)容：二、學習彈腿掌握彈腿在將要接觸目標時，膝關節(jié)的快速抖動，體會動作的爆發(fā)力注意腹肌的收緊彈腿在跆拳道各種腿法占據(jù)的重要性35′二、隊形： 講解示范23遍 模仿練習各2遍 集體練習 分組練習 個別輔導 正誤對比要求：體會動作要領掌握發(fā)力特點結(jié)束部分5′一、互相放松二、課上小結(jié)三、布置回收器材四、布置下節(jié)課內(nèi)容五、師生再見一、組織：全隊集體進行二、要求：放松認真各自收回器材器材墊子、腳靶課后小結(jié)中小學跆拳道教案（三） 課次：第 3 次課 上課地點：學校體育場 課的任務一、復習彈腿，主要掌握了解膝關節(jié)的發(fā)力二、發(fā)展下肢力量，增加腿部力量的訓練三、培養(yǎng)學生不怕苦，不怕累的頑強拼搏精神　課的類型：復習課課的部分時間min內(nèi) 容 與 手 段 練習分量組 織 教 法 和 要 求時間次數(shù)開始部分5′一、班長集合整隊二、師生相互問好三、檢查人數(shù)及服裝四、宣布本次課的任務和要求五、安排見習生隊形：要求：迅速集合認真聽講準備部分15′一、行進間準備活動：慢跑（23圈）高抬腿 2╳8拍單腿提膝 2╳8拍交叉跑 23圈抱腿跳 2╳8拍二、原地徒手操： 頭部運動 擴胸運動 振臂運動 轉(zhuǎn)腰運動 膝關節(jié)運動 跳躍運動 手、腳、腕運動10′5′48一、 隊形：要求：行進間練習，上下協(xié)調(diào)，動作靈敏二、隊形：╳　╳　╳　╳　╳╳　╳　╳　╳　╳△要求：動作伸展、規(guī)范、節(jié)拍分明基本部分65′一、基本功及素質(zhì)練習 正踢 側(cè)踢 里合 外擺每組腿法204一、復習彈踢 空擊練習，配合發(fā)聲 打靶練習—固定靶練習，鞏固定型 互換練習35′204隊形：╳　╳　╳　╳　　 　 ╳　╳△╳　╳　╳　╳　　　 ╳　╳要求：動作規(guī)范，聲音洪亮出腿迅速，落點準確教法：采用行進間練習體會動作要領教練個別輔導正誤對比課的部分時間min內(nèi) 容 與 手 段練習分量組 織 教 法 和 要 求時間次數(shù)基本部分65′三、下肢力量練習： 蛙跳 深蹲 背人跑每組蛙跳＜15╳2＞深蹲＜15╳4＞背人跑＜15╳2＞30′三、隊形：╳　╳　╳　╳　　 　 ╳　╳△╳　╳　╳　╳　　　 ╳　╳要求：動作到位負重用力結(jié)束部分5′一、互相放松二、課上小結(jié)三、布置回收器材四、布置下節(jié)課內(nèi)容五、師生再見一、組織：全隊集體進行二、要求：放松認真各自收回器材器材墊子 腳靶課后小結(jié)中小學跆拳道教案（四） 課次：第 4 次課 上課地點：學校體育場 課的任務一、提高學生的柔韌性練習，使學生的基本動作更加規(guī)范二、學習橫踢腿，掌握擊打的力點在正腳背三、培養(yǎng)學生努力拼搏的精神，認真完成新學內(nèi)容　課的類型：新授課課的部分時間min內(nèi) 容 與 手 段 練習分量組 織 教 法 和 要 求時間次數(shù)開始部分5′一、班長集合整隊二、師生相互問好三、檢查人數(shù)及服裝四、宣布本次課的任務和要求五、安排見習生隊形：要求：迅速集合認真聽講準備部分15′一、行進間準備活動： 慢跑（23圈） 高抬腿 2╳8拍 單腿提膝 2╳8拍 交叉跑 23圈 抱腿跳 2╳8拍二、原地徒手操： 頭部運動 擴胸運動 振臂運動 轉(zhuǎn)腰運動 膝關節(jié)運動 跳躍運動 手、腳、腕運動三、壓腿正壓　側(cè)壓橫、豎叉5′5′5′48一、 中小學跆拳道教案（五） 課次：第 5次課 上課地點：學校體育場 課的任務一、復習移動步法及腿法二、學習左右橫踢組合靶，加強動作協(xié)調(diào)性三、培養(yǎng)學生協(xié)調(diào)能力及靈活性　課的類型：新授課課的部分時間min內(nèi) 容 與 手 段 練習分量組 織 教 法 和 要 求時間次數(shù)開始部分5′一、班長集合整隊二、師生相互問好三、檢查人數(shù)及服裝四、宣布本次課的任務和要求五、安排見習生隊形：要求：迅速集合認真聽講準備部分25′一、準備活動 慢跑二、原地徒手操第一節(jié)頭部運動第二節(jié)擴胸運動第三節(jié)振臂運動第四節(jié)轉(zhuǎn)腰運動第五節(jié)膝關節(jié)運動第六節(jié)手腕、腳踝運動三、專門性準備活動原地：1+1提膝 15＂3組高抬腿 15＂3組1+2提膝俯臥撐跳 15＂3組四、壓腿并腿前屈 分腿側(cè)壓壓髖 對足前屈腳趾腳背 橫叉豎叉5′5′10′5′4848一、組織：練習隊形：要求： 步伐一致，隊伍整齊二、組織：全隊成兩列體操隊形，集體進行練習隊形如圖要求：按口令節(jié)奏練習動作正確有力三、組織：全隊成兩列縱隊，兩人一組進行練習隊形：要求：學生活動認真充分活動開課的部分時間min內(nèi) 容 與 手 段練習分量組 織 教 法 和 要 求時間次數(shù)基本部分55′一、基本步法跳換步前滑步后滑步墊步側(cè)滑步撤步二、基本腿法前踢橫踢步法+前踢步法+橫踢三、腳把練習 各種腿法個進行兩遍 兩人一組 A支靶 B打靶一組完成交換人3組 結(jié)合步法練習單一腿法的靈活性與協(xié)調(diào)性①橫踢+橫踢 ②上步橫踢+橫踢兩只腳交替進行 集體練習 固定靶，聽口令打靶練習15′20′20′204204一、組織：全隊成兩列縱隊，循序進行練習隊形兩人一組互相交換，來回兩趟換人要求：學生積極認真動作迅速、步法靈活二、同上三、組織：全隊成兩列縱隊，兩人一組進行練習隊形中小學跆拳道教案（六） 課次：第 6 次課 上課地點：學校體育場 課的任務一、復習左右橫踢技術，加強動作協(xié)調(diào)性二、單一技術動作的反應靶練習三、強化學生反應速度課的類型：復習課課的部分時間min內(nèi) 容 與 手 段 練習分量組 織 教 法 和 要 求時間次數(shù)開始部分5′一、班長集合整隊二、師生相互問好三、檢查人數(shù)及服裝四、宣布本次課的任務和要求五、安排見習生隊形：要求：迅速集合認真聽講準備部分20′一、原地徒手操 84拍第一節(jié)頭部運動第二節(jié)擴胸運動第三節(jié)振臂運動第四節(jié)轉(zhuǎn)腰運動第五節(jié)膝關節(jié)運動第六節(jié)手腕、腳踝運動二、準備活動１、前踢跑側(cè)身跑交叉跑高抬腿1+1提膝1+2提膝 把膝跳反應跑練習 沖刺三、壓腿并腿前屈 分腿側(cè)壓壓髖 對足前屈腳趾腳背 橫叉豎叉3′10′7′84一、組織:練習隊形：二、組織:全隊成兩列體操隊形，集體進行練習隊形如圖要求按口令節(jié)奏練習動作正確有力三、組織:全隊成兩列縱隊，兩人一組進行練習隊形要求:學生活動認真充分活動開課的部分時間min內(nèi) 容 與 手 段