[高等教育]大學(xué)體育理論課課件(已修改)
2025-01-31 18:40 本頁(yè)面
【正文】 體育理論課教案 課的內(nèi)容 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理 1 運(yùn)動(dòng)性疾病的預(yù)防和處理 2 一 、 運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防及處理 ? 一、運(yùn)動(dòng)損傷概述 ? 二、軟組織損傷的處理 ? 三、常見其它急性損傷的處理 ? 四、常見慢性損傷的處理 （一）、 運(yùn)動(dòng)損傷概述 ? 一、運(yùn)動(dòng)損傷的原因 運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，常與體育教師、教練員和體育鍛煉者對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意義認(rèn)識(shí)不足，思想上麻痹大意及缺乏預(yù)防知識(shí)有關(guān)。 準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是進(jìn)一步提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強(qiáng)各器官系統(tǒng)的功能活動(dòng)，使人體從相對(duì)的靜止?fàn)顟B(tài)過(guò)渡到緊張的活動(dòng)狀態(tài)。 技術(shù)動(dòng)作的錯(cuò)誤，違反了人體結(jié)構(gòu)功能的特點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)時(shí)的力學(xué)原理而造成損傷，這是初參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的人或?qū)W習(xí)新動(dòng)作時(shí)發(fā)生損傷的主要原因。 安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，沒有充分考慮到鍛煉者的生理特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超過(guò)了鍛煉者可以承受的生理負(fù)擔(dān)量，尤其是局部負(fù)擔(dān)過(guò)大，引起微細(xì)損傷的積累而發(fā)生勞損，這是專項(xiàng)訓(xùn)練中造成運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因。 在睡眠或休息不好、患病受傷或傷病初愈階段，以及疲勞時(shí)，肌肉力量、動(dòng)作的準(zhǔn)確性和身體的協(xié)調(diào)性顯著下降，警覺性和注意力減退，反應(yīng)較遲鈍，此時(shí)參加劇烈運(yùn)動(dòng)或練習(xí)較難的動(dòng)作，就可能發(fā)生損傷。 場(chǎng)地不平有雜物、場(chǎng)地太硬太滑、運(yùn)動(dòng)器械破損不牢固、運(yùn)動(dòng)鞋和服裝不合適等都容易引起損傷。惡劣的氣候、光線不足易影響人體正常的發(fā)揮，也容易引起運(yùn)動(dòng)損傷。 ? ，克服麻痹思想，發(fā)揚(yáng)互相幫助、互相保護(hù)的風(fēng)尚。 ? ，合理安排運(yùn)動(dòng)量 ? ? 、幫助及自我保護(hù)能力的培養(yǎng) ? ? ? 二、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防 （二）、軟組織損傷的處理 軟組織損傷是指皮膚、皮下組織（如脂肪）、關(guān)節(jié)韌帶、肌肉、肌腱等軟組織的損傷，是體育運(yùn)動(dòng)中常見的損傷，也是日常工作和生活中常見的損傷。根據(jù)損傷組織是否有創(chuàng)口與外界相通，可分為開放性損傷和閉合性組織損傷。 在體育鍛煉中，常見的開放性軟組織損傷有擦傷、撕裂傷、刺傷和切傷，其特點(diǎn)是有傷口、出血或組織液滲出，容易引起感染。處理開放性軟組織損傷的基本原則是先止血后處理傷口。 擦傷是皮膚受到外力急劇摩擦所引起的表面被擦破出血或有組織液滲出。小面積、傷口較淺的皮膚擦傷可用紅藥水或紫藥水涂抹局部，無(wú)需包扎。面部擦傷不要用紫藥水，以免愈后留下痕跡。關(guān)節(jié)周圍的擦傷，一般不采用暴露療法，否則容易干裂而影響活動(dòng)，一旦發(fā)生感染容易損傷關(guān)節(jié)，處理時(shí)可在傷口上涂抹消炎軟膏。大面積、傷口較深且留有異物的擦傷，需要較嚴(yán)格的醫(yī)務(wù)處理，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生治療。 2. 撕裂傷、刺傷和切傷 撕裂傷是由鈍物撞擊所引起的皮膚和軟組織裂開的損傷，傷口邊緣不整齊，組織損害廣泛，嚴(yán)重還可導(dǎo)致組織壞死。刺傷和切傷是由銳利器物刺入人體所造成的損傷。 在撕裂傷中，以頭、面部皮膚撕裂較為常見，若撕裂傷口較小，用創(chuàng)可貼粘合即可。若傷口較大則需止血，縫合傷口。凡被不潔物致傷且創(chuàng)口小而深時(shí)，應(yīng)注射破傷風(fēng)抗毒素。 （一）開放性軟組織損傷 ? 閉合性軟組織損傷是指關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉、肌腱滑囊等軟組織的損傷，由于這些損傷無(wú)裂口與外界相通，故稱為閉合性軟組織損傷。根據(jù)其發(fā)病的緩急，分為急性和慢性損傷兩類。 ? ? 挫傷是鈍性暴力直接作用于人體某部而引起的急性閉合性損傷。例如在足球、籃球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)員相互碰撞或被踢傷，體操、武術(shù)運(yùn)動(dòng)中人體與器械撞擊或被器械擊傷等，都可發(fā)生局部和深層組織的挫傷。最常見的挫傷部位是大腿和小腿前部；頭和軀干部挫傷可合并腦和內(nèi)臟器官的損傷。 ? ? 肌肉損傷除由直接外力作用引起的肌肉挫傷外，肌肉拉傷也非常多見，最多見于大腿后側(cè)、內(nèi)側(cè)、和腰背部肌肉拉傷。 肌肉損傷也可分為急性和慢性（也稱為勞損）兩類。肌肉急性損傷分為主動(dòng)用力拉傷和被動(dòng)用力拉傷。 ? 肌肉拉傷后，傷處疼痛、腫脹、壓痛、痙攣發(fā)硬，做動(dòng)作或受牽拉時(shí)疼痛加重。 ? ? 關(guān)節(jié)韌帶損傷是常見的軟組織損傷，由于間接外力使關(guān)節(jié)發(fā)生超常范圍的活動(dòng)而造成的。 ? 關(guān)節(jié)韌帶損傷的表現(xiàn)主要是受傷部位疼痛、腫脹、有瘀血、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。嚴(yán)重者有關(guān)節(jié)不穩(wěn)或松動(dòng)。 （二）閉合性軟組織損傷 急性閉合性軟組織損傷的處理大致分為早、中、晚 3個(gè)時(shí)期。 （ 1）早期是指?jìng)?24～ 48小時(shí)之內(nèi)。該期的處理原則是制動(dòng)、止血、鎮(zhèn)痛、防腫及減輕炎癥。冷敷、加壓包扎并抬高傷肢：這種方法應(yīng)在傷后立刻使用，有制動(dòng)、止血、止痛及防止或減輕腫脹的作用。注意損傷早期禁止用熱敷和按摩的方法，以免加重腫脹和出血。 （ 2）中期是指受傷 24～ 48小時(shí)以后。治療方法有理療、按摩、針灸、藥物痛點(diǎn)注射、外貼活血膏或外敷活血、化瘀、生新的中草藥等，可選用幾種方法進(jìn)行綜合治療。熱療和按摩在此期的治療中極為重要，但是，按摩手法應(yīng)從輕到重，從損傷周圍到損傷局部，損傷局部的前幾次按摩必須較輕。 （ 3）后期一般是指受傷 1 ～ 2周后，此時(shí)處理原則是恢復(fù)和增強(qiáng)肌肉、關(guān)節(jié)的功能。治療方法以按摩、理療和功能鍛煉為主，配合繃帶固定及中草藥的熏洗等。 慢性損傷可由急性損傷因處理不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)過(guò)早轉(zhuǎn)變而來(lái)，或因長(zhǎng)期局部負(fù)荷過(guò)度，由微細(xì)損傷的積累引起勞損。處理原則主要是減輕患部肢體負(fù)擔(dān)，改善傷部的血液循環(huán)和新陳代謝。處理方法與急性損傷中后期基本相同。 三、常見其它急性損傷的處理 （一）關(guān)節(jié)脫位 由于暴力的作用使關(guān)節(jié)面之間
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