【正文】 1 2020年小學(xué)五年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課參考方案 多彩的情緒……………………………………………………………… 3 翻開?口袋?看看……………………………………………………… 5 不良情緒覓良方………………………………………………………… 7 調(diào)節(jié)憤怒………………………………………………………………… 10 克服自卑心理…………………………………………………………… 13 大聲地說：?我行 !?…………………………………………………… 18 太好了…………………………………………………………………… 22 我是誰………………… ………………………………………………… 26 勿做?兩面人?………………………………………………………… 30 做個(gè)快樂的少年……………………………………………………… 33 1我喜歡做個(gè)好女（男）孩…………………………………………… 37 1身體紅綠燈…………………………………………………………… 43 1煩惱來了怎么辦？…………………………………………………… 50 1小鬼當(dāng)家一…………………………………………………………… 55 1小鬼當(dāng)家二………………………………………………… ………… 55 1成長(zhǎng)的煩惱…………………………………………………………… 59 1大方地表達(dá)…………………………………………………………… 65 1朋友，對(duì)不起………………………………………………………… 69 1接力棒掉了以后……………………………………………………… 74 學(xué)會(huì)寬容……………………………………………………………… 77 2怎樣與人融洽相處…………………………………………………… 80 2融入集體……………………………………………………………… 85 2 怎樣對(duì)待長(zhǎng)輩的嘮叨………………………………………………… 89 2我與爸爸媽媽零距離接觸…………………………………………… 93 2我和老師交朋友……………………………………………………… 96 2應(yīng)對(duì)挫折…………………………………………………………… 100 2 2跌倒了，爬起來…………………………………………………… 105 2 HELLO 雙休日……………………………………………………… 111 2緊急求助…………………………………………………………… 113 音樂是我們的好朋友 ……………………………………………… 118 3放飛想象的翅膀…………………………………………………… 122 3集中你的注意力…………………………………………………… 125 3給厭學(xué)開處方……………………………………………………… 129 3復(fù)習(xí)不是炒冷飯…………………………………………………… 133 3 多彩的情緒 活動(dòng)年級(jí)： 五年級(jí) 活動(dòng)目標(biāo)： （一）知識(shí)目標(biāo)： 初步了解人有不同的情緒。 引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到不同事物會(huì)引起情緒的變化。 （ 二）能力目標(biāo)： 培養(yǎng)學(xué)生自主、合作學(xué)習(xí)的能力，表達(dá)能力。 通過活動(dòng)增強(qiáng)學(xué)生的積極情感體驗(yàn)，能夠駕馭自己的情緒，做情緒的主人。 （三）情感目標(biāo)： 培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的人生態(tài)度，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)和感受生活中的樂趣。 二、教學(xué)準(zhǔn)備： 請(qǐng)學(xué)生回憶在生活中經(jīng)歷過的讓自己感到高興、難過、悲傷的事。（可以在小組內(nèi)說，也可以寫在自己的日記上，愿意的話可以給同學(xué)們讀一讀。） 深入了解學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中的情緒變化。 多媒體課件。 三、教學(xué)步驟： 導(dǎo)入： 播放?喜怒哀樂等情緒?的課件。（你都看到了哪些情緒？） 使學(xué)生 初步認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)情緒的多樣性，知道生活是豐富的，情緒是多彩的。 師；同學(xué)們看到的這些都是人們的情緒體驗(yàn)。情緒不是自發(fā)的，而是由客觀刺激引起的。人的情緒是多種多樣的，隨著年齡的增長(zhǎng)以及與社會(huì)接觸的增多，會(huì)體會(huì)到各種各樣的情緒。一般來說，一個(gè)人的情緒狀態(tài)會(huì)直接影響到他的整個(gè)生活質(zhì)量。因此，同學(xué)們要學(xué)會(huì)駕馭自己的情緒，做一名快樂的小天使。 活動(dòng)： （一）?心靈對(duì)對(duì)碰?和?金點(diǎn)子?。 以小組為單位，說說自己一天中的心情情況，一天中經(jīng)常是哪些情緒為 4 主？ 說說自己最近一段時(shí)間的情緒狀態(tài)和原因。 說說自己在生 活中經(jīng)歷過的讓自己感到高興、難過、悲傷的事。 在此環(huán)節(jié)，教師組織學(xué)生根據(jù)自己的情緒體驗(yàn)，相互交流，從中得出煩躁、焦慮、憂郁等這些不良情緒不利于自己的學(xué)習(xí)、生活，會(huì)使事情越做越糟。相反，愉快、樂觀、向上等這些良好的情緒會(huì)讓自己學(xué)習(xí)有勁頭，做事有效率。相比之下，擁有良好的情緒是非常重要的。從而激發(fā)學(xué)生消除不良情緒、保持良好情緒的決心。 （二）小故事?小明的煩惱?。 聽故事。 討論： A、故事中的小明表現(xiàn)出什么情緒？他是怎么想的？ B、這種情緒給他的學(xué)習(xí)和生活帶來什么影響？ C、請(qǐng)你想出好辦法幫助小明轉(zhuǎn) 變觀念，快樂起來。（討論、交流） 師小結(jié)：人們往往在順利如愿時(shí)感覺愉快，遇到挫折產(chǎn)生煩惱，這便給人一種錯(cuò)覺，似乎是環(huán)境而不是我們自己決定著自己的情緒。人實(shí)際上是自己情緒的主人，而且自己的情緒是由于各自對(duì)外界事物的看法而產(chǎn)生的，因此，只要你愿意，完全可以通過改變對(duì)事物的看法而改變你的情緒反應(yīng)。 （三）小品表演?請(qǐng)你參加?。 在此環(huán)節(jié)，鼓勵(lì)學(xué)生以表演的形式表現(xiàn)各種情緒，并引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)如何正確地處理不同的情緒對(duì)自己的影響。 課后小結(jié)： 師：同學(xué)們，情緒是多姿多彩的，愿我們每個(gè)人都能有好的情緒相伴，但煩惱就 在我們身邊，關(guān)鍵是如何擺脫它。別忘了，快樂也在我們的身邊，你們相信嗎？學(xué)習(xí)是快樂的、勞動(dòng)是快樂的、游戲是快樂的、和爸爸媽媽在一起也是快樂的，確實(shí)，快樂就在我們身邊，我相信同學(xué)們會(huì)用心去尋找的，老師相信你們！ 快樂些，讓我們微笑著面對(duì)每一天的學(xué)習(xí)和生活，愿同學(xué)們都成為快樂小天使！ 5 翻開?口袋?看看 【教學(xué)目標(biāo)】 通過創(chuàng)設(shè)的活動(dòng)情境，使學(xué)生對(duì)?情緒?有一個(gè)初步的了解，學(xué)習(xí)了解自己情緒、了解他人情緒的方法。 通過參與情緒調(diào)節(jié)的活動(dòng)，使學(xué)生初步掌握幾種排除不良情緒的方法，學(xué)會(huì)做自己情緒的主人。 【教學(xué) 重點(diǎn)】 學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒 【教學(xué)課時(shí)】 40 分鐘 【教學(xué)年級(jí)】 五年級(jí) 【教具】 多媒體課件 【教學(xué)過程】 一、導(dǎo)入 教師：這件衣服上有好多口袋，你們能猜猜口袋里面裝的是什么？ 二、活動(dòng) ⒈認(rèn)識(shí)情緒（電腦演示） ⑴學(xué)生讀?口袋?中的詞語 ⑵快樂、生氣、難過、害怕，失望、煩躁這些都是?情緒?。 ⑶思考：從開學(xué)初到現(xiàn)在、最近這段日子里你都體會(huì)感受過哪幾種情緒？ ⒉小游戲：給?心?涂色 ⑴講解游戲步驟 ⑵在小組中，交流自己最近所感受的情緒。 ⑶讓學(xué)生到講臺(tái)交流（實(shí)物投影儀展示）。 ⒊調(diào)節(jié)情緒的方法 ①自 我安慰 出示生日宴會(huì)的圖片，讓學(xué)生討論：來晚學(xué)生看到瓶子里只剩下半瓶可樂的 6 情緒，假定來晚的是學(xué)生自己，讓學(xué)生想辦法自己調(diào)節(jié)：讓自己由不開心變?yōu)榭鞓贰? ②合理宣泄 教師：情緒不僅需要控制，也需要合理宣泄，宣泄的方式是多種多樣的，比如：寫日記、找朋友聊天、出去玩、大哭一場(chǎng)等 ③小幽默 三、結(jié)束 希望同學(xué)們今后翻開口袋里面裝的都是快樂。 7 不良情緒覓良方 教學(xué)目標(biāo) : 使學(xué)生認(rèn)識(shí)到控制不愉快情緒的重要性； 通過相互交流，使學(xué)生說出自己不 順心的事。 讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)到消除不愉快的快樂。 引導(dǎo)學(xué)生正視不愉快的情緒，學(xué)會(huì)尋找良方消除不愉快的情緒，常擁有良好的心態(tài)。 教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)： 引導(dǎo)學(xué)生勇于說出自己不順心的事。 學(xué)會(huì)尋找良方消除自己不愉快的情緒，或幫助他人消除不愉快的情緒。 教學(xué)形式和方法 : 通過講故事、講述、討論、游戲等活動(dòng)，使學(xué)生在特定的情境中，感受如何尋找良方消除不愉快的情緒，學(xué)習(xí)情緒自我調(diào)控的方法。 教學(xué)準(zhǔn)備 : 準(zhǔn)備有關(guān)善于控制自己情緒的有關(guān)故事； 用卡紙制作的雙面人。 教學(xué)過程 一、 引課題。 板書：一副哭臉 師：遇到什么事會(huì)出現(xiàn)這樣的表情呢？ 生交流 師概括板書：憤怒、焦慮、憂愁、煩惱、悲哀 師總結(jié)：在生活中我們遇到許多事情，產(chǎn)生的這些情緒，我們都把它統(tǒng)稱為不良情緒。 當(dāng)你們有這出現(xiàn)不良情緒時(shí)，會(huì)有什么反應(yīng)？ 生交流 師引出課題：是啊，當(dāng)我們心情不妙時(shí)，做什么事情都覺得不順，吃什么東西都覺得無味，更有甚者，還會(huì)影響我們的身體健康呢？怎樣去克服這些情緒呢？今天這節(jié)課我們就來一起覓良方。 8 板書主題：心情不妙覓良方。 二、說煩惱，談經(jīng)驗(yàn) 師：我們都希望自己 經(jīng)常保持愉快的情緒，俗話說?笑一笑，十年少?嘛。但是不愉快的情緒又總是難免的，每個(gè)人在學(xué)習(xí)和生活中都難免遇到不順心的事情，現(xiàn)在讓我們找一找自己最近遇到的不順心的事。請(qǐng)學(xué)生在雙面人哭臉一面寫出自己最近遇到的不順心的事，同時(shí)談?wù)劗?dāng)時(shí)的感受。 生：交流 師：想想有什么好的方法消除不愉快的心情嗎？ 找到辦法后，在笑臉一面寫上辦法。 生：交流 師總結(jié)、補(bǔ)充、板書： （ 1）活動(dòng)轉(zhuǎn)移法 。如聽聽音樂 ，放松自己的心情 ?？纯从腥さ碾娨暬蛘呱⑸⒉? ，做自己趕興趣的事 ，以轉(zhuǎn)移心情 。 （ 2）深呼吸法 。做五 、六次深呼吸 ，從而使自己平靜下來 。 （ 3）傾訴法 。將自己的委屈或不愉快的情緒向老師 、同學(xué) 、父母親傾訴 ，在尋求別人的理解和幫助的同時(shí) ，得到及時(shí)的宣泄、釋放 。 （ 4）快樂回憶法 。這是克服不愉快情緒的有效方法 ，想一想曾經(jīng)開心的經(jīng)歷 、事情 ，想象自己又一次經(jīng)歷快樂的時(shí)光，你會(huì)忘記自己不愉快的情緒 ，快樂就會(huì)重新回到你的心理 。 （ 5）換角度思考法。 四、消除不愉快的情緒我能行 ?笑一笑?游戲活動(dòng) ：做?擊鼓傳球?游戲 。球落在哪個(gè)同學(xué)的手里 ，則請(qǐng)他出來站在中央 ，講一件自己最近所遇到 的不愉快的事。然后 ，其他同學(xué)盡量逗他笑起來 ，使同學(xué)們感受一下?笑一笑? 對(duì)自己心情的積極作用 。 五、教師總結(jié) 生活中不順心的事情是很多的，不愉快的情緒就像一把刀，既傷害自己，又傷害別人。學(xué)會(huì)克服不愉快情緒，是維護(hù)心理健康的最重要的要求，因此，我們一定要運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒?，消除自己的不愉快情緒，使我們的學(xué)習(xí)更有效，生活得更快樂。讓快樂常常伴隨著我們。 9 五、贈(zèng)名言： 知道在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候自動(dòng)管制自己的人就是聰明人。 [法 ]雨果 我們也可以把雨果這句話補(bǔ)充一下：知道在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候自動(dòng)管制自己情緒的人就是聰明人。我們要學(xué)會(huì)消除不愉快的情緒，使自己走出情緒低落的深谷，做一個(gè)能自我調(diào)節(jié)情緒、戰(zhàn)勝自己的聰明人。 記住該記住的 ,忘記該忘記的 .改變能改變的 ,接受不能改變的。 10 調(diào)節(jié)憤怒 一、本課的現(xiàn)實(shí)意義 憤怒雖說是人的心理活動(dòng)，但它與個(gè)人的學(xué)習(xí) 、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂的情緒有益于個(gè)人的身心健康，有益于個(gè)人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平；而憤怒會(huì)影響個(gè)人的身心健康，抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且小學(xué)生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動(dòng)、憤怒，自我控制能力較差。因此，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄憤怒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，正確地調(diào)節(jié)自己的憤怒是當(dāng)務(wù)之急。 二、活動(dòng)目標(biāo) 認(rèn)識(shí)憤怒對(duì)人身心健康的危害。 了解憤怒是可以調(diào)節(jié)和控制的，能正確面對(duì)憤怒情緒。 初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和 控制憤怒情緒。 三、活動(dòng)過程 （一）活動(dòng)名稱：明鏡臺(tái) （什么令他們?nèi)绱藨嵟?？? 步驟： 課件出示六個(gè)圖片。小明考試不及格，小芳臉上長(zhǎng)了雀斑，小剛聽說小力在背后說他壞話，媽媽偷看阿紅的日記，老師沒調(diào)查原因就批評(píng)了小輝，小義做好事卻被人誤解。 說說他們?yōu)槭裁磻嵟? 討論：如果你處在以上幾位同學(xué)的處境之中，憤怒之下你會(huì)怎么做？ 選擇反饋：打架 、努力克制、傾心交談 、垂頭喪氣、昂首挺胸、置之不理、哭、其他。 你碰到過類似的事情嗎？仔細(xì)想想，最近一次憤怒的情景： 使你憤怒的事情： 你的