快速瘦腿最有效方法(已修改)
2025-05-31 08:52 本頁面
【正文】 快速瘦腿最有效方法 番茄和豆?jié){是許多女性所熟知的減肥食物。然而這些食材要怎樣吃瘦身效果才最好呢 ?下面，教你正確吃番茄、豆?jié){，加快新陳代謝、燃燒脂肪的飲食減肥方法，讓你瘦身效果加倍。 超簡單干烤番茄、微波番茄 —— 提升代謝、燃燒脂肪 ! 已經(jīng)“紅”了好幾季，具有整腸消水腫作用的番茄，一直都被想瘦的美眉們，當(dāng)作健康瘦身的優(yōu)選減肥食品。 但是生番茄卻屬寒性蔬菜，使人體代謝下降，如此一來，瘦身效果便打了折扣。 營養(yǎng)專家說，番茄加熱烹調(diào)后，內(nèi)含的茄紅素變得較易被人體吸收，可以加速血液循環(huán)，提高代謝、脂肪也更容易被燃燒 ! 建議你每餐飯前都要吃， 1天內(nèi)要吃 2個中到大型的番茄。如果下午肚子餓了想來個下午茶，干烤番茄會是個不錯的選擇唷 !晚上肚子餓，來碗番茄湯也不錯喔 ! 番茄減肥食譜推薦： ★加熱番茄，不一定要將其作成菜肴，只需將它切塊、撒上細鹽，再用鋁箔紙包好放進烤箱烤 6分鐘，就是可口又燃脂的干烤番茄啰 ! ★將 1個番茄切塊、加鹽及胡椒粉、加少許水，放進微波爐 23分鐘，也是一道可口的咸點心 ! ★將 1個番茄切塊、加鹽及胡椒粉，改加 1碗水和少許蔥花，微波時間增至 56分鐘，就成番茄湯啦 ! 燃脂豆?jié){飲用法則 豆?jié){內(nèi)富含的維他命 B群，可幫助脂肪燃燒 。維他命 B2幫助脂肪分解 。維他命 B6則擔(dān)任支持肌肉的重任。但要怎么
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