【正文】 愛眼日國旗下的演講稿（共 5 則范文） 第一篇：愛眼日國旗下的演講稿（共） 愛眼日國旗下的演講稿 演講稿具有邏輯嚴密，態(tài)度明確，觀點鮮明的特點?，F(xiàn)如今，用到演講稿的地方越來越多，大家知道演講稿的格式嗎？以下是整理的愛眼日國旗下的演講稿，希望對大家有所幫助。 愛眼日國旗下的演講稿 1 同學們上午好！今天國旗下的內容是：《愛眼、護眼小常識》。 怎樣預防近視眼？ 保持適當的閱讀距離： 30 厘米或以上。 定時讓眼睛作適當休息。 不在光線足夠的環(huán)境下閱讀及寫字。 不要在移動環(huán)境下看書。 保持適當的看電視電腦距離。 保證充足的睡眠和合理的飲食及適當的鍛煉。 同學們用眼時請注意以下幾點： 第一、用眼環(huán)境要注意 。避免在過亮、過暗或搖晃不定的光線下讀寫。 。污濁的空氣和煙塵同樣會傷害眼睛，影響健康。 ，作業(yè)用紙要潔凈。 ，臺燈燈光要從左前方射來，日光燈 811 瓦即可。 。 看電視 2 米以上。 ，過高、過低會引起眼睛疲勞 ，不要躺著、歪著頭或仰著頭看電視，因為這些不正確的姿勢都會引起眼睛疲勞。 。 ，不能過亮或過暗。 操作電腦 ，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。 ，座椅最好高低可調，使坐姿舒適。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上。 50 厘米以上，視線應略低于平視線 10—— 20 度。 ，光線不易太弱或太強。 第二、讀寫姿勢要正確 ，讀書寫字時眼睛和書本的距離在 33— 35 厘米左右。 。 ，不能彎腰駝背或趴在桌上。頭不可外向一邊。 ，執(zhí)筆角度要合適，寫毛筆字時力求筆桿直立，寫鉛筆，鋼筆字筆桿與紙面的角度在 40— 50度之間。 3 厘米左右。 ，不走路看書，不在晃動的車船上看書。 第三、眼睛休息要牢記 ，下課要走出教室。 40—— 50 分鐘時，休息 5—— 10 分鐘，可閉目養(yǎng)神，憑窗遠望更好，越遠越好，至少看 5 米以外的景物，并注意放松心情。 ，觀察野外動植物，享受大自然的青 山綠水。 。 第四、均衡飲食要做到 ，同時會過多地消耗視網膜上圓錐細胞的視紫質，所以保證攝入充足的維生素 a、維生素c、維生素 e 是非常重要的。 、高鈣高鐵的食品。如山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些黑豆、紅棗、核桃仁等食品。補充鋅元素也很重要，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、奶粉等含鋅量較高。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展，應適當控制甜食，經常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、 黃瓜、豆芽菜等等。 。 第五、定期檢查要堅持 、每年作 1—— 2 次眼部常規(guī)檢查 ，一定要盡快到醫(yī)院眼科作進一步的檢查。 。 愛眼日國旗下的演講稿 2 尊敬的老師，親愛的同學們： 大家好！今天，國旗下講話的主題是《愛自己，從愛護眼睛開始！》。 我們都知道眼睛是心靈的窗戶，愛自己，就一定要愛護好眼睛。特別是我們小學生處于人生學習的黃金期，天天學習離不開眼睛。據有關資料顯示，我國有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達四千萬人。同學們你們知道嗎？一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。形形色色的眼病不僅嚴重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質量的提高。 一個正常人如果離開了眼睛簡直無法想象怎樣生活？看看我們周圍，真正明亮 的眼睛又有多少呢？眼睛可以讓我們去認識世界，學習知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。 讓我們從現(xiàn)在做起，每天看書寫字堅持三個一：眼離書本一尺遠，手離筆尖一寸遠，胸離桌子一拳遠。乘車、坐船、走路不看書，躺著不看書，光線不強不看書。 眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢？為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，為了眼睛試去塵埃，讓視野更開闊，讓世界更明亮！同學們， 讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛吧。 愛眼日國旗下的演講稿 3 敬愛的老師、親愛的同學： 大家好！今天我國旗下講話的題目是《保護視力，關愛眼睛》。 眼睛是“心靈的窗戶”，人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見美好的大千世界；可以讓我們看見山川秀美，江河奔騰，涓涓細流，幽靜山林；可以讓我們領略科技的神奇，觀看電影，電視；更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情，世間的大愛。就連日常的工作生活我們也離不開眼睛：吃飯，學習，娛樂等等。眼睛為我們不辭辛勞的工作著。 然而我們 的 `眼睛常常面臨諸多的挑戰(zhàn) —— 據相關調查報告表明，中國近視患者人數極為龐大，業(yè)已高居世界第二，青少年近視率急劇攀升更成為當前熱點問題。值得注意的是，根據最近發(fā)布的一份報告指出，中國的近視患者已占世界的 33%，比世界平均水平高了 10%，成為繼日本之后的世界第二近視大國。目前，全國戴眼鏡的人數超過 3億。而中國青少年近視發(fā)病率更是高達 50%60%。 究其原因，長時間看電視、使用電腦是造成我國青少年，近視發(fā)病率急劇攀升，最主要的原因。因此，我們需要一些科學的方法保護眼睛。 適度上網，不要長時間 持續(xù)使用電腦。通常每 1 小時就需要休息 10 分鐘， 閱讀時間勿太長，平時看書、看報時，最好每 30 分鐘休息 5分鐘， 睡眠不可少，作息有規(guī)律，睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。 多做戶外運動，經常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。 營養(yǎng)均衡，不偏食，應特別注意維生素 b 類的攝取。 最后希望大家能夠正確用眼，愛惜眼睛，保護視力，珍惜你的眼睛吧，善用你的視力吧 !只有這樣，你才能做到眼觀六路，明察秋毫，洞明世事。同學們，眼睛是心靈 的窗戶，請你好好珍惜它、愛護它吧。愿大家都擁有一雙清澈明亮的大眼睛！ 謝謝大家！ 愛眼日國旗下的演講稿 4 尊敬的老師，親愛的同學們： 大家上午好！很榮幸能為大家作國旗下講話， 6 月 6 日也就是明天，是“全國愛眼日”。所以，今天我們講話的主題是《保護眼睛，保護我們的心靈之窗》 眼睛是人類感觀中最重要的器官，對于人們的工作、學習和生活有著重要的作用。大腦中大約有 80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。它能夠讓我們讀書認字，了解的世界。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線，再將這些視 覺、形象轉變成神經信號，傳送給大腦。 眼睛，是心靈的窗戶。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗；是眼睛幫助我們驅走黑暗的孤獨，讓我們看見陽光的明媚；是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。因此，擁有一雙明亮的眼睛對于我們每個人來說非常重要。在平時的學習生活中，我們要盡量減少對它的損害。 關于愛眼，我們應該做些什么呢？ 第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機會放松。 第二、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天學校的眼保健操也要堅持做。 第三、飲食也可以幫助大家保護眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍首，所以提醒大家控制甜食不要過量。 這些方法其實同學們多多少少都有所了解，在家父母也經常提醒吧。我想貴在堅持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會一直像星星一樣閃亮。 期末考即將來臨，同學們應更加保護自己的眼睛。學習固然重要，但身體更加重要。保護自己的眼