20xx年增肌訓(xùn)練計(jì)劃方案體能訓(xùn)練計(jì)劃方案(模板8篇)(已修改)
2025-08-13 02:33 本頁面
【正文】 2023年增肌訓(xùn)練計(jì)劃方案 體能訓(xùn)練計(jì)劃方案(模板8篇)2023年增肌訓(xùn)練計(jì)劃方案 體能訓(xùn)練計(jì)劃方案(模板8篇)當(dāng)面臨一個(gè)復(fù)雜的問題時(shí)，我們需要制定一個(gè)詳細(xì)的方案來分析問題的根源，并提出解決方案。方案能夠幫助到我們很多，所以方案到底該怎么寫才好呢？接下來小編就給大家介紹一下方案應(yīng)該怎么去寫，我們一起來了解一下吧。增肌訓(xùn)練計(jì)劃方案篇一為貫徹落實(shí)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)》文件精神，牢固樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，使廣大青少年學(xué)生身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力。按照隆化縣教育體育局要求，全面加強(qiáng)我校體育工作的開展。二、組織領(lǐng)導(dǎo)。組長：xx。副組長：xx。成員：各班班主任及各校點(diǎn)負(fù)責(zé)人。三、測試內(nèi)容、計(jì)算辦法：小學(xué)生男生、女生項(xiàng)目為：身高。體重。1分鐘仰臥起坐。坐位體前屈。一分鐘跳繩。肺活量。50米*8往返跑。50米跑。四、測試時(shí)間節(jié)點(diǎn)及目標(biāo)任務(wù)。定于20xx年9月12日開始對中心小學(xué)及各校點(diǎn)年級學(xué)生進(jìn)行測試，對所設(shè)體能項(xiàng)目進(jìn)行認(rèn)真的研究并掌握測試的方法和計(jì)算方法。在9月開學(xué)后對學(xué)校在校學(xué)生按所設(shè)體能項(xiàng)目進(jìn)行全面、細(xì)致、系統(tǒng)、嚴(yán)格的檢測。必須在10月31日前，由本校體育教研組寫出學(xué)校學(xué)生體能測試情況的數(shù)據(jù)、分析材料、情況匯總和總結(jié)報(bào)縣教育體育局。根據(jù)要求確定體能測試項(xiàng)目，指導(dǎo)各年級進(jìn)行體能測試，保證測試質(zhì)量。準(zhǔn)備出測試項(xiàng)目中的所需器材。中心小學(xué)學(xué)資料匯總要求如下：按照各年級男女學(xué)生、項(xiàng)目分開：五、要求。認(rèn)真檢測，不走過場，確保檢測數(shù)據(jù)全面、準(zhǔn)確、客觀、真實(shí)。要認(rèn)真組織，確保學(xué)生安全無事故。增肌訓(xùn)練計(jì)劃方案篇二進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念， 通過訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體能，促進(jìn)身體正常的生長發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學(xué)生掌握小足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強(qiáng)自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。積極進(jìn)取，樂觀開朗。通過對學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績，同時(shí)為校足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)。小學(xué)一至六年級。校足球場。、責(zé)任感，樹立為隊(duì) 、為校爭光的信念。3. 形成梯隊(duì)隊(duì)伍。，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理能力 。身體訓(xùn)練手段：比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)（利用訓(xùn)練間隙單獨(dú)訓(xùn)練）教學(xué)克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。技術(shù)訓(xùn)練手段：踢球、顛球、停球、頭頂球、運(yùn)球、搶斷球、擲外球、綜合技術(shù)訓(xùn)練：各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣比賽a、低年級部：1——2年級a、 培養(yǎng)低年級學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣；b、 培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；c、 學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳、接、射門等技術(shù)動；d、 培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力；b、高年級：（3—6）年級a、 進(jìn)一步提高高年級學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣和愛好；b、 繼續(xù)熟悉球性和控運(yùn)球基本技術(shù)；c、 學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運(yùn)、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)；增肌訓(xùn)練計(jì)劃方案篇三（1）形成時(shí)間緊迫感讓孩子養(yǎng)成做事有計(jì)劃的習(xí)慣，首先要讓他形成時(shí)間的緊迫感，不能吊兒郎當(dāng)，總覺得還有明天，21天訓(xùn)練方案。我國古代有一首非常著名的《明日歌》：“明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋來老將至，朝看水東流，暮看日西落。百年明日能幾何？請君聽我《明日歌》?！睍r(shí)間不會留戀什么。如果現(xiàn)在不珍惜時(shí)間，不抓住時(shí)間的分分秒秒，它只會一去不復(fù)返。孩子越有時(shí)間緊迫感，越能珍惜生命，越不會虛度年華。
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