20xx年醫(yī)學(xué)專題—第四節(jié)---合理用腦-文庫吧
2025-11-02 01:21 本頁面
【正文】 乏味、枯燥、無趣、厭煩…,第十八頁，共七十三頁。,要讓大腦常順利(SH217。NL204。)， 專心樂觀穩(wěn)定劑。,多點幽默 多做深呼吸 多積極(jīj237。)暗示,第十九頁，共七十三頁。,讓每一個學(xué)生(xu233。 sheng)成功,興趣(x236。ngq249。),差異(chāy236。),適合,適合你的才是最好的,第二十頁，共七十三頁。,短期(duǎn qī)記憶 取決于最初幾秒間,科學(xué)(kēxu233。)用腦法12條,5,shortterm memory Rule 5: Repeat to remember.,第二十一頁，共七十三頁。,短時間記憶(j236。y236。),記憶呈碎片狀分散在大腦中。 大腦存儲的四個步驟：解碼、儲存、恢復(fù)(huīf249。)、遺忘。 大部分新學(xué)習的東西只能記住幾秒鐘。 事件解碼越詳細，記憶越深刻。,第二十二頁，共七十三頁。,注意力集中(j237。zhōng)的時間10分鐘,第二十三頁，共七十三頁。,注意力10分鐘法則(fǎz233。),課堂教學(xué)時間(sh237。jiān)（分）,注意力,第二十四頁，共七十三頁。,記住(j236。 zh249。)： 集中精力做好一件事情！,第二十五頁，共七十三頁。,同時(t243。ngsh237。)做多樣工作,第二十六頁，共七十三頁。,長期記憶 取決于有規(guī)律(guīlǜ)的重復(fù),科學(xué)(kēxu233。)用腦法12條,6,longterm memory Rule 6: Remember to repeat.,第二十七頁，共七十三頁。,長時間記憶(j236。y236。),大部分記憶很快就消失，而保留的部分將得到增強。 大腦(d224。nǎo)給我們的只是大約的現(xiàn)實，因為這融合了我們過去的記憶的影響。 使短期記憶變成長期記憶的方法是有間隔的重復(fù)復(fù)習。,第二十八頁，共七十三頁。,學(xué)習(xu233。x237。)建議：,學(xué)習時多聯(lián)想，多推導(dǎo)，記憶越深、理解越好。 新學(xué)習的知識需要當天復(fù)習，且隔一段時間要復(fù)習。 最好能運用(y249。ny242。ng)或教授給他人，能夠強化記憶與理解。（協(xié)作學(xué)習）,第二十九頁，共七十三頁。,大腦(d224。nǎo)的記憶黃金時段：,第一黃金時段：67點鐘（第一次最佳記憶時期，學(xué)習一些難記但是又必須記住(j236。 zh249。)的東西比較適宜。） 第二黃金時段：810點鐘（記憶能力和處理能力較強，是攻克難題的好時機） 第三黃金時段：1820點鐘（回顧、復(fù)習當天學(xué)過的東西，也是整理筆記的最佳時機） 第四黃金時段：21點鐘（記憶力的最佳時期，具有高效率）,第三十頁，共七十三頁。,睡眠(shu236。mi225。n)有助于思考,科學(xué)(kēxu233。)用腦法12條,7,sleep Rule 7: Sleep well, think well.,第三十一頁，共七十三頁。,大腦(d224。nǎo)需要休息,第三十二頁，共七十三頁。,睡眠(shu236。mi225。n)是大腦在恢復(fù)生命力,第三十三頁，共七十三頁。,睡眠不足會傷害注意力、執(zhí)行力、記憶力、心情(xīnq237。ng)和思考能力。,第三十四頁，共七十三頁。,睡眠(shu236。mi225。n)要求,每個人所需的睡眠(shu236。mi225。n)時間和時段不盡相同，但半小時的午睡是基本需要的。 中小學(xué)生一定要保證每天睡眠在8~9小時以上。,第三十五頁，共七十三頁。,要讓大腦不覺累， 勞逸結(jié)合(L193。O Y204。 JI201。 H201。)會休息,安靜休息，即睡眠或閉目養(yǎng)神，冥想(m2
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