【正文】 傾訴對象把自己的事說出來。傾訴的對象可以是親人、朋友、心理咨詢師等。他們都會給你心理上的安慰和鼓勵。讓你走出情緒的低谷期，重新變得陽光樂觀。千萬不能把不舒服的事一直憋在心里，越積越多，時間久了會對你的身心健康產生很大的危害。保持內心平衡保持內心的平衡主要有三種方式，情緒自我控制、焦慮的減輕、自我轉化。情緒自我控制只要有發(fā)泄、數(shù)數(shù)、深呼吸、聯(lián)想釋放等方法。發(fā)泄有很多中方式。例如，可以去瘋狂的玩，去山頂上大叫等。深呼吸可以緩解自己緊張的心理，減輕心理壓力。如果哪個人惹你生氣了，你也許可以把某一件東西當作他痛扁他。從而達到發(fā)泄的目的。在國外有很多專門的心里發(fā)泄室，里面的東西隨你破壞，以減輕自己的壓力。能夠保持平衡的心態(tài)。還有就是自我轉化。讓自己的壓力變成學習或工作的動力。努力的去學習，努力的去工作，忘掉所有的煩心事。改變形象通過改變形象增加自己的自信，消除自己的煩惱。例如，學會微笑，走路時昂頭挺胸、或者化妝。當你微笑著去面對生活是，生活是充滿陽光的。如果你每天愁容滿面，生活對你也會很吝嗇。當你感覺很自卑，沒有自信時，你可以通過自己的形象來增加自己的自信。你可以把自己打扮的帥一點或漂亮點，使自己心情變得好點，慢慢的增加自己的自信。轉移注意當朋友不理解你，而你又一時沒有辦法解釋清楚時，不能一直糾纏在這件事上。而是要想辦法轉移自己的注意力?？梢匀ゴ虼蚯?，看看書，或者參加一定的社會活動。當你運動完或者是看完書后，也許你的內心將會平靜很多，也能夠更清楚的認清事物的本質。才能找到合理的方式去處理它。每個人的精力都是有一定限度的，所以當你干一件事的時候，對另一件事的注意力會有所下降。這樣使自己不過分執(zhí)著于于一件事，而造成不必要的后果。理性認識俗語說：思想決定習慣，習慣決定品德，品德決定命運。所以我們所做的每一見事都會對我們的人生產生影響。我們遇到問題是一定要冷靜，理性的去分析。不能感情用事，而做出錯誤的決定。不以善小而不為，不一惡小而為之。這種做事習慣也會影響我們，增加我們的修養(yǎng)，提高我們的心理承受能力。以至于以后遇到問題時，能夠表現(xiàn)的更成熟點。自我實現(xiàn)每個人都要發(fā)揮自己的潛力，表現(xiàn)自己的才能。心理學大師馬斯洛說：“在任何情境中，都嘗試從積極樂觀的角度看問題，從長遠的利害做決定。對生活環(huán)境中的一切，多欣賞、少抱怨；有不如意之處，設法改善；坐而空談，不如起而實實行。設定積極而有可行性的生活目標，然後全力以赴求其實現(xiàn)；但不能期望未來的結果一定不會失敗。對是非之爭辯，只要自己認清真理正義之所在，縱使違反眾議，也應挺身而出，站在正義的一邊，堅持到底。莫使自己的生活僵化，為自己在思想與行動上留一點彈性空間，偶爾放松一下身心，將有助於自己潛力的發(fā)揮。與人坦率相處，讓別人看見你的長處和缺點，也讓別人分享你的快樂與痛苦。”學會求助當我們遇到心理問題時我們要學會求助，例如我們的親人、朋友、老師、同學、社會或者進行心理輔導。我覺得最好的求助對象是朋友。首先，朋友是同齡人好交流，也許他們會遇到同樣的問題?？此麄兪窃趺唇鉀Q的，或許對自己有幫助。如果是父母也許會有代溝，有些問題父母的觀念不適應年輕的我們。心理輔導也是一個好的選擇。老師比較專業(yè)，接觸的心理問題比較多，對我們的心理問題也許會提出一些比較可行的方法。結束語：通過對這門課程的學習使我了解了當你遇到心理問題時該如何解決。第四篇：心理學結課心得心理學結課心得心理學結課心得一：青年心理學結課論文青年時期是人生中的一個重要時期。在這黃金般的十幾年中，我們的思想意識急劇變化，心里也逐漸變得成熟，這些變化對我們今后的發(fā)展都起著至關重要的作用。青年是祖國未來的建設者和接班人，因此在一定程度上講，青年心理發(fā)展變化的結果，將直接關系到祖國未來的命運。在學習青年心理學這門課之前，我對青年心理變化的規(guī)律及特點沒有多少認識。經過八周的學習，我對青年心理學有了較為系統(tǒng)的認識，了解到不少有關青年心理學的知識，這可以及時校正我的心理發(fā)展方向，對我個人的成長也是大有裨益的。下面我結合我的個人觀點及經歷談一下我學習這門課的感受。一、心理健康。我們一直強調要做到“身心健康”，可見心理健康對一個人的意義重大。在現(xiàn)代社會，對心理健康的重視程度甚至超過身體健康。統(tǒng)計表明，心理疾病已經成為人類健康的最大殺手。而作為未來棟梁的大學生，其心理狀況卻不容樂觀。一位大學生在校友錄上留言說：“??上課，枯燥，沒勁；自習，無聊，沒勁；睡覺，多了也累，沒勁；打工，累死累活，讓人剝削，沒勁??大學讓我好失望。為我哭泣吧，我的大學??”這段留言充分體現(xiàn)出當代大學生的心理現(xiàn)狀。近乎慘烈的社會競爭，來自社會和家庭的巨大壓力以及對學生心理教育的忽視使大學生的心理問題逐漸積累，最終暴發(fā)出來。一些大學生因為不堪重負，用自殺結束了自己的生命。一個個大學生輕生的血淋淋的事實是我們不愿提及的，但這背后隱藏的大學生的心理問題卻是我們不得不面對的。以前父親跟我談到自殺現(xiàn)象時曾說：“無論什么時候，無論如何都不能自殺，自殺讓自己獲得了解脫，但這卻會給家人帶來無盡的痛苦。大學生自殺是種極不負責任的做法。”我們不僅是為自己活著，同時也是在為我們的家人或者，這種責任感是我們必須具備的。二、親子關系。如何處理青年期的親子關系問題已經成了一個世界性難題。因為我們在青年期開始形成自己的世界觀、人生觀和價值觀，會與父母在看待事物上產生不同意見，在其他方面也會與父母產生某種程度的矛盾與不協(xié)調，親子關系由此產生。生活中由于親子沖突處理不當導致親子關系緊張甚至釀成家庭悲劇的例子筆筆皆是。要正確處理親子關系，解決好親子沖突，要求親子雙方面對面的、心平氣和的交流。做子女的要適應父母的價值觀，理解父母的良苦用心，認識到父母所做的一切都是為自己好，盡管其中可能有不妥之處。父母要努力理解和尊重子女，做到作風民主、嚴而有度，關心而不溺愛孩子。我認為在處理親子關系方面，我的父母做的就比較好。我和父母在絕大多數(shù)問題上能夠做到坦誠的心平氣和的交流，盡管有時也會在一些問題上由于看法不同而發(fā)生爭論，但從沒有發(fā)生過言語的形式上的沖突。我上高二開始住校，上高中時平均一個月回家一次。父母認為這是個不錯的鍛煉機會，可以讓我充分了解宿舍生活，也有利于上大學后盡快適應，因此父母并沒有因為我住校而感到失落。我在學校也經常與父母聯(lián)系，每隔幾天就往家里打一次電話，交流一下自己最新的情況。在學習上父母沒有給我施加壓力，告訴