武術(shù)課作文[推薦5篇]-文庫吧
2025-10-30 19:16 本頁面
【正文】 武術(shù)長拳、太極拳技法介紹（三）實(shí)踐部分 第一學(xué)期：1．武術(shù)基本功：（1）基本手型：拳、掌、勾等。（2）基本步型：弓步、馬步、仆步、虛步、歇步等。（3）基本手法：沖拳、劈拳、砸拳等；擊掌、推掌、劈掌、砍掌等。（4）基本腿法：基本柔韌性練習(xí)，以及正踢腿、側(cè)踢腿等。2．少林拳：（參考蔡云龍《少林寺拳棒闡宗》之“少林羅漢十八手”）。3．防身術(shù)：擄手擊打、格架擊打、纏腕、彈腿、勾踢等。第二學(xué)期：1．武術(shù)基本功：（1）基本手型：拳、掌、勾等。（2）基本步型：弓步、馬步、仆步、虛步、歇步等。（3）基本手法：沖拳、劈拳、砸拳等；擊掌、推掌、劈掌、砍掌等。（4）基本腿法：基本柔韌性練習(xí)，以及正踢腿、側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿等。2．太極拳：（1）太極拳樁功（2）楊氏二十四式太極拳。3．防身技術(shù)：（1）蹬腳法：低蹬腳踢膝、中蹬腳踢腹。（2）肘法：橫肘擊頭、頂肘擊胸口、反“纏腕”擊頭等。（3）摔法：勾踢、別摔法等。（四）健康標(biāo)準(zhǔn)有關(guān)項(xiàng)目的練習(xí)（五）素質(zhì)練習(xí)（安排在各單元課中進(jìn)行）1．專項(xiàng)素質(zhì)：各專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)2．身體素質(zhì)：速度、耐力、靈敏性、柔韌性、力量等提高班（一）基礎(chǔ)體育理論第五章：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和康復(fù)（第三學(xué)期）第六章：營養(yǎng)與健康（第三學(xué)期）第七章：體育鍛煉與人的心理健康（第三學(xué)期）第八章：生活與健康（第三學(xué)期）第九章：競技體育與身心健康（第三學(xué)期）（二）專項(xiàng)理論知識(shí) 1．傳統(tǒng)武術(shù)與競技武術(shù)2．當(dāng)今武術(shù)運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀與發(fā)展（三）實(shí)踐部分 第三學(xué)期：1．武術(shù)基本功：基本手法、腿法；基本柔韌性練習(xí)等。2．少林拳：（參考蔡云龍《少林寺拳棒闡宗》之“少林八步連環(huán)”）。3．太極拳：楊式四十八式太極拳、太極推手等 4．棍術(shù)：自編小組合。第四學(xué)期：1．武術(shù)基本功：基本手法、腿法；基本柔韌性練習(xí)等。2．少林拳：（參考蔡云龍《少林寺拳棒闡宗》之“少林八步連環(huán)”）。3．太極拳：楊式四十八式太極拳、太極推手等 4．刀術(shù)：自編小組合。（四）健康標(biāo)準(zhǔn)有關(guān)項(xiàng)目的練習(xí)（五）素質(zhì)練習(xí)（安排在各單元課中進(jìn)行）1．專項(xiàng)素質(zhì)：各專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)2．身體素質(zhì)：速度、耐力、靈敏性、柔韌性、力量等第三篇：武術(shù)課教案武術(shù)課程二年級(jí)《踢腿沖拳練習(xí)》教學(xué)設(shè)計(jì)一、教材分析結(jié)合武術(shù)課程課標(biāo)及教材，本節(jié)課的基本教材為四年級(jí)《踢腿沖拳練習(xí)》。在過去的實(shí)踐中，我體會(huì)到掌握單個(gè)動(dòng)作技術(shù)不是很難，但是高質(zhì)量的完成組合動(dòng)作卻不是一件容易的事，因?yàn)樗鼘?duì)這個(gè)年段的學(xué)生柔韌性、協(xié)調(diào)性以及爆發(fā)力要求非常高。所以本節(jié)課我把重點(diǎn)放在:彈踢的技術(shù)要領(lǐng)；以及學(xué)生通過學(xué)習(xí)踢腿沖拳，然后根據(jù)所學(xué)單個(gè)動(dòng)作創(chuàng)編出容豐富的小組合。本節(jié)課的內(nèi)容以學(xué)生的興趣為引導(dǎo)，并且逐漸提高難度和復(fù)雜性，這樣更有利于發(fā)展學(xué)生身體的柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的武術(shù)興趣，激發(fā)民族自豪感，養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)用套路鍛煉身體的習(xí)慣。使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中不斷體驗(yàn)不同的武術(shù)組合動(dòng)作，了解武術(shù)的攻防含義，滲入武術(shù)的文化元素，培養(yǎng)其崇尚武德的精神。二、學(xué)情分析小學(xué)二年級(jí)學(xué)生正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，他們的年齡特征是：模仿能力強(qiáng)；想象力強(qiáng)；好動(dòng)、好奇心強(qiáng)；敢于自我表現(xiàn)。由于學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與能力、性格愛好都具有教大的差異。因此，一些帶有模仿性、表演性的練習(xí)內(nèi)容及形式，很能激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，既能表現(xiàn)出男生的剛強(qiáng)，又能體現(xiàn)出女生的柔美。本班學(xué)生武術(shù)基本功一般，他們中大部分的不足在于武術(shù)的基本功不扎實(shí)，主要表現(xiàn)在各方面柔韌性及專項(xiàng)力量，所以結(jié)合實(shí)際情況，在本節(jié)課設(shè)計(jì)了彈踢和沖拳為重點(diǎn)內(nèi)容，來彌補(bǔ)其不足之處，并設(shè)計(jì)了展示動(dòng)作及創(chuàng)編的教學(xué)環(huán)節(jié)來繼續(xù)鞏固武術(shù)基本動(dòng)作以及拓展學(xué)生的自我創(chuàng)編能力。三、教學(xué)目標(biāo)及教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)教學(xué)目標(biāo)：通過學(xué)踢腿沖拳練習(xí)，掌握每個(gè)動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)。通過自學(xué)模仿、同伴之間的交流學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自我解決問題的能力和相互合作的良好習(xí)慣，組合創(chuàng)編并進(jìn)行展示，提高學(xué)生習(xí)武、練武的積極性、主動(dòng)性同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)；培養(yǎng)學(xué)生集體意識(shí)和高尚的武德，以及積極認(rèn)真的態(tài)度學(xué)習(xí)。教學(xué)重點(diǎn)：彈踢的技術(shù)要領(lǐng)和沖拳組合動(dòng)作的名稱要領(lǐng)及方向和節(jié)奏感；2學(xué)生能夠通過學(xué)習(xí)
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