本學期學習太極拳的一些感想-文庫吧
2025-10-26 22:20 本頁面
【正文】 ?！绑w松”是消除精神和身體的緊張，以助“心靜”和各器官系統(tǒng)的放松。所以，在練習二十四式太極拳時首先要松靜下來，繼之肌肉在意識上也要消除拙力，全身心地投入于太極拳運動。我還了解到太極拳還有清血化瘀的功效。由于太極拳是很好的有氧運動項目，而且二十四式太極拳的動作組成包括各肌肉群和關(guān)節(jié)的活動，同時也包括有節(jié)律的呼吸運動，所以它還能加強血液及淋巴的循環(huán)，減少體內(nèi)淤血現(xiàn)象。此外太極拳還可以改善形體。大學生受學習和就業(yè)考研競爭的壓力，每天穿行于教室、食堂和寢室之間。長期的伏案學習，許多大學生出現(xiàn)了斜肩、駝背等畸形身體，一定程度上影響了形體之美。二十四式太極拳講求“中正安舒，松柔連貫”，即要求練習者立身中正安穩(wěn)，姿勢松展圓滿，身體肌肉、關(guān)節(jié)不可緊張僵硬。動作如行云流水，悠緩流暢。練習時頭眼手腳軀干要互相配合，整個身體要和諧地組成一個整體。這樣有助于使人練成良好的體形。太極拳對于我們大學生的身體健康可以有如此多的積極影響，所以以后的生活中我們同樣有必要勤加練習學好太極拳。其次，這一學期的太極拳學習也激發(fā)了我進一步了解中國太極拳文化的興趣。記得老師在第一節(jié)課曾介紹過我們學習的二十四式太極拳屬于傳統(tǒng)楊式太極拳,動作柔和均勻、姿勢中正平穩(wěn),適應性強。內(nèi)容由簡到繁、由易到難，開始安排直進動作，最后穿插蹬腳、下勢獨立和復雜轉(zhuǎn)折動作，由淺入深、循序漸進。我個人覺得最有意思的環(huán)節(jié)，是每次學習新招式動作的時候老師都會把其中的攻防原理講解出來。過去從來沒想過太極拳這種動作輕柔，不緊不慢的運動居然具有殺傷力，用老師的話說還有一些動作“招招致命”。雖然現(xiàn)在已經(jīng)忘記了許多老師當初教過的與太極拳原理相通的擒拿招式，但是我想太極拳中蘊含的武術(shù)思想與許多現(xiàn)代武術(shù)比如擒拿，柔道，跆拳道等等的關(guān)系的確值得我在以后的日子慢慢思考。而且我覺得太極拳和中國傳統(tǒng)文化中的“水”有許多相似之處。天下至柔莫過于水, 故太極拳練習就有行云流水的意境之美?！吧先缧性葡氯缌魉本褪怯盟囊饩硜硇稳萏珮O拳的精華。水乃萬物之源, 可是它始終以平常的心態(tài)嚴格要求自己, 不喧擾,不張揚, 而是和其光, 同其塵，甚至愈深愈靜。這種高深的寧靜與達觀, 不正吻合著太極修習的目標么。水一旦融在一起, 就團結(jié)一致, 威力無比。水之至柔也許更是太極拳的神髓,“天下至柔, 馳騁天下之至堅”。水最具包容性親和力, 它同達而濟天下, 它與生命結(jié)合便是生命的一部分,但從不宣揚自己。太極拳是武學, 更是一門博大精深的文化, 海納百川, 有容乃大 , 理應有水此德。此外,太極拳松靜靈活 , 就像水不拘束、不呆板、不偏執(zhí), 有時細膩, 有時粗獷。我們可以把柔軟看成是人身應有的本性, 無奈后來給生活、學習、工作慢慢地改造得僵硬，我們學習太極拳可以把僵硬的身體又改造轉(zhuǎn)回來。太極拳的動作沒有柔軟的身體和各關(guān)節(jié)靈活之后互相配合互相
規(guī)章制度相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1