經(jīng)紀人宣言-文庫吧
2025-10-26 12:07 本頁面
【正文】 ：指的一天吃1到2個西紅柿（減少前列腺癌的發(fā)病率），適量紅葡萄酒，紅辣椒（改善情緒）。黃：指黃色蔬菜，如：胡蘿卜，紅薯，南瓜，西紅柿，西瓜等，這些食物維生A豐富。綠：指綠茶以及綠色蔬菜，特別是綠茶含有抗氧化劑，可以抵抗自由基的侵害，延緩衰老。白：象燕麥粉，燕麥片，不但降低膽固醇，降低甘油三脂，對于糖尿病人和減肥的人也有很好的效果。黑：黑木耳可以降低血液的黏度。（一）維多利亞宣言提出的六種適合長期飲用的飲料：：含有茶多酚，它具有抗癌作用。乾隆皇帝每天早中晚喝三次綠茶，他活到89歲。日本人提倡喝綠茶，日本人的調(diào)查報告顯示：若每天喝四杯綠茶，可以阻止癌細胞擴散，即使因為癌細胞已經(jīng)在擴散了，也可以延遲九年死亡。日本現(xiàn)在已經(jīng)開展了“一杯茶”運動，中小學學校每天給學生提供一杯綠茶。另外，綠茶里還含有豐富的氟。氟具有堅固牙齒和消滅菌斑的作用。此外，綠茶還含有茶丹靈，而茶丹靈具有柔韌人體血管的功用。這樣可以預防腦溢血等血管破裂病癥。夏天人易出汗，出汗帶走了身體的鉀元素，多喝綠茶有利于增加鉀元素。：紅葡萄皮上含有逆轉(zhuǎn)醇，它是抗自由基的，因此可以延緩衰老。它的另外兩個功效是降低血壓和降低血脂。血脂高容易讓人心臟停搏。尤其是老年人，應該注意少吃過大過硬過熱過黏的食物。酒量限制：紅葡萄酒每天100－500ML，白酒每天不超過10ML，啤酒每天不超過300ML。八字結(jié)論：小量飲酒，健康之友！吃紅葡萄，不吐紅葡萄皮?。涸诙诡愂称防镏v。：平衡身體里有益細菌和有害細菌數(shù)量，比牛奶好?。豪锩婧型鹉z，延年益壽。：提高身體抵抗力，即免疫力。國際年齡新標準：45歲以內(nèi)青壯年，45－60歲中年人，61－75歲老年前期，又稱為準老年人，76－90歲為老年人。（二）食品亞洲食品金字塔：谷類、豆類、菜類。現(xiàn)在中國人喜歡吃麥當勞里面的漢堡包，在歐美，只有領(lǐng)救濟的人才吃漢堡包。長期吃漢堡包的人容易得肥胖病。：預防糖尿病蕎麥含有亞油酸，它具有降血壓、降血脂和降血糖的作用。另外蕎麥還含有約18%的纖維素能預防胃腸道疾病。: 山藥、土豆都屬于薯類。多吃薯類有利于“三吸收”:吸收脂肪、吸收糖、吸收毒素。:降低膽固醇和降低甘油。對肥胖型的糖尿病人和生長發(fā)育期的兒童尤其好。英國撒切爾夫人吃燕麥最為出名。：適合晚上喝小米粥治療失眠癥狀有奇效。：在日本是最有益的傳統(tǒng)食物適合各個年齡階段的人群?！按蠖剐袆佑媱潯币话咽卟艘话讯挂粋€雞蛋加點兒肉。(日本人提倡的每天飲食計劃)：含有乙黃酮，預防和治療乳腺癌。其同類產(chǎn)品豆腐腦兒和豆?jié){也對身體大有好處。胡蘿卜：養(yǎng)眼蔬菜含維生素A保護黏膜防感冒多吃頭發(fā)好皮膚好。而且胡蘿
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