【正文】 業(yè)上互相幫助，生活中同甘共苦，能承受得住各種風(fēng)浪的考驗(yàn)。戀愛(ài)過(guò)程中要含蓄文明，舉止文雅，正如馬克思所說(shuō)：“真正的愛(ài)情是表現(xiàn)在戀人對(duì)他的偶像采用含蓄、謙恭至羞澀的態(tài)度，而決不是表現(xiàn)在隨意流露熱情和過(guò)早的親昵?！蔽覀円鲎约焊星榈闹魅?，控制好自己的感情使起恰到好處。要理智和寬容，戀愛(ài)中的失戀是難免的，作為一個(gè)有理想、有修養(yǎng)、有道德的大學(xué)生，在失戀時(shí)，首先要作到失戀而不失態(tài)，我們應(yīng)該明白失戀是一件很正常的是，沒(méi)什么大不了的，要保持平和、理性的心態(tài)。其次，還要作到失戀而不是志，愛(ài)情是美好的，但不是一個(gè)人的唯一，生活中有很多更值得我們追求的東西。不要一蹶不振，放棄自己的理想和追求，而應(yīng)該轉(zhuǎn)移注意力，把更多的精力投入到生活和學(xué)習(xí)中。再次，要作到失戀而不失德，愛(ài)情不在友情在，要理智和寬容，想到對(duì)方的難處，這才是一個(gè)大學(xué)生較高素質(zhì)的表現(xiàn)。盡管我們追求美好愛(ài)情是好的，但大學(xué)生畢竟是一學(xué)業(yè)為主，青年學(xué)生對(duì)愛(ài)情的追求并不意味著對(duì)學(xué)業(yè)的荒廢。但必須搞清楚，“當(dāng)前我們最需要的是什么?！泵鎸?duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，時(shí)間和精力是有限的，如何處理好學(xué)習(xí)和愛(ài)情的關(guān)系，這就需要我們合理安排，我們應(yīng)該明白，如果人生是一曲交響樂(lè)的話，愛(ài)情這一旋律的出現(xiàn)，只有恰到好處，才能使人生的交響樂(lè)更加悅耳動(dòng)聽(tīng)。此次調(diào)研使用軟件“問(wèn)卷星”制作問(wèn)卷后在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)放，并回收統(tǒng)計(jì)結(jié)果。20xx年10月23日20xx年10月25日三天時(shí)間內(nèi)共回收有效問(wèn)卷102份，%，%。(1)調(diào)查顯示，在被調(diào)查的對(duì)象中，%的人是談過(guò)戀愛(ài)的，%的人回答否。由數(shù)據(jù)可見(jiàn)，如今的大學(xué)生其愛(ài)情觀已經(jīng)發(fā)生了巨大的變化。談戀愛(ài)在大學(xué)校園已是非常正常的事情了。(2)調(diào)查顯示，在被調(diào)查的對(duì)象中，%的人并不想談戀愛(ài)而是想以學(xué)業(yè)為重。%對(duì)的人其戀愛(ài)動(dòng)機(jī)是為了尋找人生伴侶共同進(jìn)步。盡管調(diào)查顯示有接近八成的人其戀愛(ài)動(dòng)機(jī)是積極向上的，%大學(xué)生對(duì)人生觀、價(jià)值觀把握不定，看到周圍的人在談戀愛(ài)便選擇盲目從眾而談戀愛(ài)。因此端正戀愛(ài)動(dòng)機(jī)也有它的必要性。(3)調(diào)查顯示，約有七成的大學(xué)生對(duì)選擇戀愛(ài)對(duì)象時(shí)所考慮的因素偏重于“共同話題等精神上的契合”，可見(jiàn)他們的思想還是趨于成熟的。而樣貌、身高等外表因素、家庭情況或有無(wú)事業(yè)心這些因素也占一定比例。(4)調(diào)查顯示，在被調(diào)查的對(duì)象中，%的人認(rèn)為自己不具備迎接/拒絕愛(ài)的能力。%的人認(rèn)為自己具備能力在面對(duì)別人示愛(ài)時(shí)能及時(shí)做出自己的選擇。(5)調(diào)查顯示，遭受戀愛(ài)挫折時(shí)，超過(guò)一半的人能坦然面對(duì)。%的人其心態(tài)不可取，選擇偏激報(bào)復(fù)。愛(ài)情是生活中美好的事情。在處理戀愛(ài)挫折的問(wèn)題上，正確的態(tài)度是做到失戀不失德、失戀不失態(tài)、失戀不失志。(6)調(diào)查顯示，多數(shù)人贊成戀愛(ài)是婚姻的基礎(chǔ)這一說(shuō)法。還有超過(guò)一半的大學(xué)生表示可以接受婚前性行為，可見(jiàn)性在大學(xué)已經(jīng)不是禁忌的話題。人的觀念開(kāi)放了，對(duì)于婚前性行為的態(tài)度大多數(shù)人表示“只要兩情相悅就可以”。相比起以前的封建思想，現(xiàn)在的大學(xué)生在思想上開(kāi)放了很多。因此，性教育的科普也極其重要!(7)調(diào)查問(wèn)卷中對(duì)于大學(xué)生戀愛(ài)成功與否的預(yù)估，選擇可能可以及可以成功的人占多數(shù)，可見(jiàn)多數(shù)大學(xué)生對(duì)大學(xué)戀愛(ài)是期待的并且相信堅(jiān)持走下去會(huì)有沒(méi)好結(jié)果。最后關(guān)于愛(ài)江山還是愛(ài)美人這一歷史悠久的問(wèn)題，多數(shù)人還是選擇江山社稷為重啊。愛(ài)情是美妙的，它教會(huì)我們?cè)S多的人生道理，作為當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)當(dāng)樹(shù)立良好的愛(ài)情觀，愛(ài)情不是自私地占有對(duì)方的感情，而是自覺(jué)自愿地為所愛(ài)的人付出感情、承擔(dān)責(zé)任。要樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀，才能使大學(xué)生的戀愛(ài)減少走“彎路”、進(jìn)“死胡同”的可能性。因此，作為大學(xué)生我們對(duì)于戀愛(ài)要有正確的態(tài)度，端正戀愛(ài)動(dòng)機(jī)。戀愛(ài)過(guò)程中學(xué)會(huì)尊重對(duì)方，進(jìn)而使自己在未來(lái)婚姻道路上更加順利。大學(xué)生戀愛(ài)調(diào)查報(bào)告2愛(ài)情，多么美好的尤物。從“窈窕淑女，君子好逑”，到“所謂伊人，在水一方”。從作家才子到浪漫詩(shī)人，人間處處皆留下了無(wú)盡的吟詠和感嘆。而大學(xué)生正值青春年華，對(duì)美好的愛(ài)情總是充滿了憧憬。然而不同的大學(xué)生對(duì)戀愛(ài)的這個(gè)問(wèn)題會(huì)有不同的看法也就是戀愛(ài)觀不一樣。戀愛(ài)觀就是異性之間在生理、心理和環(huán)境因素相互作用下互相傾慕和培養(yǎng)愛(ài)情過(guò)程的思想觀念。在當(dāng)今的高校戀愛(ài)已成為一種很正常的現(xiàn)象了。而且我國(guó)對(duì)高校大學(xué)生婚姻也不再做要求，這就使大學(xué)生戀愛(ài)更加“合法”。本文欲通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查探討大學(xué)生戀愛(ài)觀特點(diǎn)，以及形成的原因和造成的影響。以期引導(dǎo)在校大學(xué)生客觀、冷靜、正確地審視自己的戀愛(ài)狀況，樹(shù)立積極、健康戀愛(ài)觀念，促使大學(xué)生樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀和人生觀。一、研究方法和研究對(duì)象研究方法。本次調(diào)查采用自編的《關(guān)于當(dāng)代大學(xué)生戀愛(ài)觀的調(diào)查問(wèn)卷》，內(nèi)容涉及在校大學(xué)生如何看待戀愛(ài)、對(duì)待戀愛(ài)的態(tài)度等方面的主要內(nèi)容，力圖通過(guò)該問(wèn)卷比較客觀、全面、科學(xué)地了解大學(xué)生的戀愛(ài)觀狀況。研究對(duì)象。本次調(diào)查選取了西南大學(xué)在校大一、大二、大三、大四的本科學(xué)生，進(jìn)行隨機(jī)抽樣調(diào)查。本次調(diào)查發(fā)放問(wèn)卷80份，回收79份，有效率為975%。調(diào)查時(shí)間為20xx年10月。二、調(diào)查結(jié)果分析(一)大一學(xué)生戀愛(ài)觀調(diào)查情況大一學(xué)生接受調(diào)查的有20人，男生8人，女生12人。其中曾經(jīng)談過(guò)戀愛(ài)的僅有4人，正在戀愛(ài)中的也僅有4人，可見(jiàn)戀愛(ài)的人占少數(shù)。而調(diào)查顯示，70%的大一學(xué)生表示支持大學(xué)生談戀愛(ài)，僅有1人表示反對(duì)，對(duì)于戀愛(ài)動(dòng)機(jī)大多數(shù)學(xué)生表示沒(méi)想過(guò)，60%的人對(duì)失戀都無(wú)所謂，30%的人會(huì)再找一個(gè)，只有10%的人會(huì)悲痛欲絕，在大一談戀愛(ài)的主要原因，60%的人都認(rèn)為寂寞空虛，想找人陪。這一部分人是因?yàn)閯傔M(jìn)從高中緊張壓抑的生活進(jìn)入到輕松的大學(xué)生活中，沒(méi)有了高考時(shí)的那股干勁，這時(shí)就想到了愛(ài)情雨露的滋潤(rùn)。這次調(diào)查中，大一學(xué)生在學(xué)習(xí)與戀愛(ài)哪個(gè)重要的這個(gè)問(wèn)題上，大多數(shù)人表示學(xué)習(xí)更重要，可見(jiàn)大一學(xué)生思想還是相對(duì)純潔的，在戀愛(ài)成功率上，80%的學(xué)生選擇“很小”。(二)大二學(xué)生戀愛(ài)觀調(diào)查情況大二學(xué)生接受調(diào)查的有19人，男生8人，女生各11人，以下是幾個(gè)大二學(xué)生戀愛(ài)觀的特點(diǎn)。在已戀愛(ài)的的男女生中，覺(jué)得自己有理想戀人的男生占2/3，而女生只有1/10，這說(shuō)明在對(duì)待戀愛(ài)對(duì)象的態(tài)度上，男生比較實(shí)際，而女生比較傾向于理想化。在對(duì)待異地戀和愛(ài)情能否天長(zhǎng)地久的問(wèn)題上，無(wú)論是男生還是女生，看好還是不看好，人數(shù)都是50%，這說(shuō)明在大二的學(xué)生這個(gè)群體里面，部分人對(duì)待感情的方式取向?qū)嶋H，另一部分人則對(duì)未來(lái)充滿迷茫，表現(xiàn)出這個(gè)階段的人的還不夠成熟的心態(tài)。在戀愛(ài)時(shí)間份額問(wèn)題上，60%的女生認(rèn)為占大學(xué)生活時(shí)間的35%就夠了，男生則普遍認(rèn)為在35%―65%才適合。從中看出男生的戀愛(ài)欲望比女生要強(qiáng)，而且這也說(shuō)明在本校女生比例遠(yuǎn)大男生比例的情況下，男生的安全感似乎比女生要小。在如何對(duì)待失戀的問(wèn)題上。40%的男生選擇了感到悲痛欲絕，而同樣選擇這個(gè)答案的女生只有20%，同時(shí)50%的男生或女生都表示會(huì)再找一個(gè)，這說(shuō)明男生比女生重情，而女生比男生樂(lè)觀。在對(duì)戀愛(ài)對(duì)象的要求上，大多數(shù)男生比較重視女生的內(nèi)在美，而女生則要求男生內(nèi)外兼修。這也說(shuō)明男生跟女生人生觀和價(jià)值觀存在著較大差異。在對(duì)待對(duì)方腳踏兩只船的問(wèn)題上，大多數(shù)男生會(huì)認(rèn)為是自己不夠好，而大部分女生的態(tài)度是不能容忍，這也說(shuō)明在愛(ài)情里，男生比女生豁達(dá)、大方。大二學(xué)生的戀愛(ài)觀尚處于發(fā)展時(shí)期，相信愛(ài)情而對(duì)自己充滿信心的人普遍能獲得一份比較理想的愛(ài)情，而不相信愛(ài)情或自信不足的人還在尋覓之中。不管如何大二的學(xué)生的戀愛(ài)觀是在邁向成熟的路上了。(三)大三學(xué)生戀愛(ài)觀調(diào)查情況大三學(xué)生接受調(diào)查的有20人，其中男生7人，女生13人。在受調(diào)查的學(xué)生來(lái)看，多半已經(jīng)戀愛(ài)，但戀愛(ài)的人近60%是男生。這可能跟師范學(xué)校男女比例嚴(yán)重失調(diào)有關(guān)系。在接受調(diào)查的人當(dāng)中，有一半的人表示自己的戀人不是原先所理想的類型。有60%的人尤其是女生，比較浪漫，認(rèn)為自己能與戀人走到永遠(yuǎn)，換句話說(shuō)在愛(ài)情方面女生很看好。調(diào)查也顯示，大三學(xué)生比較現(xiàn)實(shí)，21人有17人表示沒(méi)有網(wǎng)戀經(jīng)歷。對(duì)于異地戀，男生顯得比女生更理性點(diǎn)，不看好異地戀，并認(rèn)為大學(xué)生戀情會(huì)因?yàn)楣ぷ鳌＜彝サ仍蚨粫?huì)發(fā)展成為婚姻。針對(duì)男女生的許多不同，做了對(duì)比的記錄。70%表示是否戀愛(ài)無(wú)關(guān)緊要，只有個(gè)別認(rèn)為不談戀愛(ài)是不完整的大學(xué)生活。關(guān)于尋找戀人，近一半的人表示是因?yàn)榧拍涂仗?，并非為了尋找下半生伴侶。男女生各半都能平淡的看待失戀，少數(shù)人(以女生為主)把愛(ài)情看得很重。在戀愛(ài)時(shí)間上，女生把戀愛(ài)時(shí)間限定在65%以下，比男生更注重學(xué)業(yè)。有60%的人有暗戀的對(duì)象并表示會(huì)表白，部分表示不會(huì)表白(女生居多)不難看出女生比較矜持，把愛(ài)深藏，而男生卻勇于表達(dá)真情。一半的人表示不輕易愛(ài)一個(gè)人，且對(duì)戀愛(ài)的對(duì)象要求普遍高，男生比女生更注重戀人的外貌，女生則更注重內(nèi)在修養(yǎng)，戀人品行成為主要依據(jù)，家庭經(jīng)濟(jì)背景也很重視。總而言之，本校大三學(xué)生的戀愛(ài)觀比較成熟，大都能在愛(ài)情中面對(duì)現(xiàn)實(shí)，但現(xiàn)實(shí)沒(méi)有抹掉他們的純真，他們對(duì)愛(ài)情仍有美麗的向往。大學(xué)生戀愛(ài)調(diào)查報(bào)告3針對(duì)這種狀況，我們?cè)谖倚Ｗ隽艘淮坞S機(jī)調(diào)查，由于時(shí)間有限，學(xué)院有限 ，有些學(xué)院的男女比例太大，接受問(wèn)卷調(diào)查的只有60人，其中包括男生30人，女生30人，而且，正在談戀愛(ài)的人和沒(méi)有在談戀愛(ài)的人在思想上是有差別的，我們不得不承認(rèn)，有些事情必須身臨其境才有答案。不過(guò)我們相信此次調(diào)查對(duì)于引導(dǎo)大學(xué)生樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀1，幫助大學(xué)生順利成長(zhǎng)具有重要意義。調(diào)查數(shù)據(jù)如下：一、大學(xué)生戀愛(ài)的現(xiàn)狀:，且十分投入與公開(kāi)（1）為愛(ài)而愛(ài)。這部分同學(xué)為了豐富自己的大學(xué)生活，他們的情感大于理智的成份。一旦有愛(ài)的心聲在召喚，則猶如“寂寞梧桐”般從心底發(fā)出幸福的回應(yīng)。他們的信仰是“不要天長(zhǎng)地久，只要曾經(jīng)擁有”，或者是“只求曾經(jīng)擁有，更求物質(zhì)占有”，只注重戀愛(ài)的過(guò)程而不考慮戀愛(ài)過(guò)后能得到什么。（2）為滿足虛榮心而愛(ài)。這部分同學(xué)認(rèn)為在大學(xué)期間沒(méi)人追求或追求不到對(duì)象，則是自身價(jià)值不高、低人一等的象征，心里產(chǎn)生自卑。只有追求到了或被追求了，才能顯示出與其他同學(xué)是平等的或高出他們一等。（3）為擺脫孤獨(dú)寂寞而愛(ài)。這部分同學(xué)認(rèn)為在大學(xué)讀書(shū)是苦行僧，非常寂寞孤獨(dú)，只有談了戀愛(ài)，才能解決臨時(shí)的困難。這種戀愛(ài)被稱之為“寂寞期戀愛(ài)”。（4）為追求金錢(qián)、名譽(yù)、地位而愛(ài)。這部分同學(xué)認(rèn)為在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)里，青春、愛(ài)情也只不過(guò)是一種商品而已，只要能換取金錢(qián)、名譽(yù)、地位，愛(ài)情就可以付出。只講感情不講條件，那是在真空中生活，愛(ài)的感情里還應(yīng)該有面包和咖啡，因此各種畸形愛(ài)情頻頻產(chǎn)生。（5）為做試驗(yàn)而愛(ài)。這部分同學(xué)在校談戀愛(ài)好比是做試驗(yàn)、種試驗(yàn)田，取得第一手資料，成功則已，不成功則取得經(jīng)驗(yàn)。他們認(rèn)為趁現(xiàn)在年輕不學(xué)幾招，將來(lái)到社會(huì)上翻了船可不得了。4．女生的戀愛(ài)比例高于男生6．戀愛(ài)隨意性大7．戀愛(ài)成功率低8．戀愛(ài)觀念日趨開(kāi)放二、大學(xué)生戀愛(ài)的幾大特點(diǎn):相互攀比，趕潮流而行。有些同學(xué)談戀愛(ài)不是為了尋覓知音，而純粹是從眾的結(jié)果。注重戀愛(ài)過(guò)程，輕視戀愛(ài)結(jié)果?，F(xiàn)在大學(xué)生流傳著一句順口溜:“不求天長(zhǎng)地久，只就曾經(jīng)擁有”。一些大學(xué)生把戀愛(ài)當(dāng)作一種消遣文化。戀愛(ài)過(guò)程簡(jiǎn)單化。當(dāng)代大學(xué)生的戀愛(ài)是簡(jiǎn)單的、快速的。社會(huì)在快節(jié)奏的生活，大學(xué)生的戀愛(ài)也開(kāi)始簡(jiǎn)單化，從思想上沒(méi)有了以前固有的“審時(shí)度勢(shì)”，戀愛(ài)觀簡(jiǎn)單了起來(lái)。男生們已經(jīng)不喜歡欲言又止，欲進(jìn)又退的戀愛(ài)花招，他們想愛(ài)就愛(ài)、想恨就恨，嘴上不明說(shuō)，行為卻很直接，遇到心儀的女孩，他們就會(huì)很快表示自己的愛(ài)意。 戀愛(ài)中片面化。當(dāng)代大學(xué)生談戀愛(ài)時(shí)，往往考慮的問(wèn)題都比較片面，只考慮兩個(gè)人在一起時(shí)的事情，如何讓彼此的感情得到升華，而沒(méi)有考慮到家庭、社會(huì)、周圍事物的影響。在一時(shí)的沖動(dòng)下，不顧及后果和影響。有的同學(xué)則認(rèn)為學(xué)習(xí)不緊張、空閑時(shí)間多，找個(gè)伴玩玩；有的大學(xué)生看到周圍的同學(xué)都有屬于自己的愛(ài)情則羨慕不已，自己也要尋求一份愛(ài)情，但想法都是片面的，都表現(xiàn)出當(dāng)代大學(xué)生思想上的不成熟、做事不計(jì)較后果的心態(tài)。戀愛(ài)中浪漫化。當(dāng)代大學(xué)生戀愛(ài)更多注重的是感情上的愉悅，追求現(xiàn)實(shí)的快樂(lè)感，在兩個(gè)人交往期間，往往把每個(gè)節(jié)日排成了時(shí)刻表，互相送禮物是稀疏平常的事情，在校園里，經(jīng)?？吹侥猩虬菰谂训那斑?，紅色的鮮花數(shù)量及求愛(ài)的方式讓人觸目驚心。戀愛(ài)中理想化。當(dāng)代大學(xué)生在其心理總有一種理想的戀愛(ài)模式，在思想上表現(xiàn)出理想化，在戀愛(ài)上按照自己的理想模式去尋找對(duì)象，在交往的過(guò)程中也按照自己的理想模式去進(jìn)行交往，如果有一點(diǎn)與自己的模式不想符合，戀愛(ài)就即將失敗，最終導(dǎo)致不符合實(shí)際的戀愛(ài)。三、大學(xué)生戀愛(ài)存在的問(wèn)題：用愛(ài)情轉(zhuǎn)移思想上的空虛。戀愛(ài)觀上表現(xiàn)出擇偶動(dòng)機(jī)不純。思想上不成熟、不穩(wěn)定出現(xiàn)矛盾沖突。只在乎愛(ài)的過(guò)程。四、大學(xué)生戀愛(ài)現(xiàn)狀的原因分析：大學(xué)生談戀愛(ài)的現(xiàn)象雖然普遍存在，這無(wú)需回避，那么，我們說(shuō)大學(xué)生戀愛(ài)現(xiàn)狀產(chǎn)生的原因到底是什么，下面我們就來(lái)冷靜的分析其原因。主觀原因1. 大學(xué)生生理上的原因大學(xué)生在校的年齡一般都在17～24歲之間，生理和心理的發(fā)展是客觀存在的，他們已跨過(guò)青春期而進(jìn)入成熟期，其生殖系統(tǒng)發(fā)育成熟，性激素的分泌影響生理平衡，因而對(duì)性的體驗(yàn)十分敏感，滿足性沖動(dòng)是促使青年投入戀愛(ài)活動(dòng)的重要誘因。敏感、簡(jiǎn)單、易沖動(dòng)是他們的共同特點(diǎn)，在異性的吸引、彼此有好感的情況下，產(chǎn)生“戀愛(ài)滋情感，潤(rùn)心細(xì)無(wú)聲”的身心需求，大學(xué)生心田萌發(fā)愛(ài)情蓓蕾是正常的。（1） 大學(xué)生心理上的原因戀愛(ài)觀的排他性。戀愛(ài)觀的排他性表現(xiàn)在對(duì)戀人的控制和占有上，兩個(gè)人在相處的日子里，在思想上、意識(shí)上排斥一切與對(duì)象相接觸的事物，尤其是接觸戀人的異性，不允許自己的戀人與異性單獨(dú)的接觸和交往。戀愛(ài)觀的沖動(dòng)性。戀愛(ài)觀的沖動(dòng)性表現(xiàn)在兩個(gè)人交往之間“性”問(wèn)題和感情出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)的心理沖動(dòng)。在情欲高漲和性愛(ài)激發(fā)時(shí)，戀愛(ài)觀又會(huì)沖破一切。沖動(dòng)的發(fā)生越軌行為，而不考慮后果。戀愛(ài)觀波動(dòng)性。戀愛(ài)觀的波動(dòng)性表現(xiàn)在交往兩個(gè)人思想上的波動(dòng)，當(dāng)代大學(xué)生多為獨(dú)生子女，思想上比較孤傲和脆弱，遇到問(wèn)題時(shí)，不愿意與別人分擔(dān)，表現(xiàn)出極端和消極。沖動(dòng)性較大，戀愛(ài)觀的波動(dòng)性使當(dāng)代大學(xué)生在戀愛(ài)中，表現(xiàn)出極其不穩(wěn)定的狀態(tài)。這種大起大落的情緒變化，有時(shí)會(huì)對(duì)身心健康帶來(lái)不良的影響，尤其感情脆弱的青年們，容易出現(xiàn)自殺、他殺等傷亡的后果。（2） 情感需求比較強(qiáng)烈經(jīng)過(guò)十年寒窗苦，奮斗拼搏，才有機(jī)會(huì)進(jìn)入大學(xué)的青年男女，一方面，在中學(xué)時(shí)由于升學(xué)的沉重壓力和父母、老師的嚴(yán)格監(jiān)控而不得不壓抑自己豐富