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正文內(nèi)容

學(xué)習(xí)《正能量》心得體會-文庫吧

2025-09-29 10:53 本頁面


【正文】 氣引入室內(nèi),提高屋內(nèi)的氧含量,能夠趕走身體上的疲憊。特別是早晨起床時,穿好衣服就把窗戶打開吧,你自己和屋內(nèi)的花花草草經(jīng)過一夜的呼吸,產(chǎn)生了大量的二氧化碳,在這樣的環(huán)境中,即使睡得再多總感覺睡不醒。這可是大腦缺氧最直接的表現(xiàn),此時此刻最好的方法就是,開窗通風,讓空氣活起來,也讓自己high起來!留出時間疼愛自己平時工作忙得四腳朝天,周末還要安排與閨蜜逛街,與男友約會,還要陪老爸老媽吃飯??如果你時時刻刻都在為別人而活,久而久之就會覺得生活不堪 重負,壞情緒自然也跟著萌生出來。多忙也要安排時間疼愛自己,因為只有重視自己的內(nèi)心需求,才能感受到 的舒適感。讀一本觸動心靈的書籍,吃一吃平時碰都不敢碰的零食,或者是足足睡個美容覺,只要你喜歡,怎樣的形式都算不過分。每周讀一本書,與他人分享 堅持讀書,就不會被這個時代淘汰。相信積累的力量,哪怕每周只讀一本書,一年下來也是50余本書。讀書除了能增長知識外,還有鎮(zhèn)靜的作用,當你深深的走入書中世界的時候,思維會被徹底抽離出來,大腦自然能夠得到放松。讀書當然要與人分享書中的精髓,在與他人分享的同時,一方面能夠練習(xí)語言表達能力,另一方面能夠加深對書中情節(jié)的理解,真是好處多多呢。每天4杯減壓綠茶 每天堅持喝綠茶不僅能起到美容、抗氧化延緩衰老質(zhì),能夠促使大腦釋放更多的“快樂激素”,同時抑制壓力激素的分泌(腎上腺素等),讓你面對工作、生活壓力也無所畏懼!進階版 正能量心里瑜伽找到出口火山爆發(fā)之所以后果嚴重,就是因為平時的能量聚集太大,如果日常有小的宣泄口,就不會產(chǎn)生那么嚴重的后果。靜心或冥想智慧的和正面的能量,我們本來就有。只是我們的心被生活、工作、情感全部占據(jù)而無法靜下心來去感受它。發(fā)揮想象想象力比知識更重要,知識是有限的,而想象力概括世界的一切,并且是知識進化的源泉。經(jīng)常想些美好的事情,會給我們帶來正能量。學(xué)著去感受培養(yǎng)感覺和感受力是很重要的,培養(yǎng)的方法就是練習(xí)。有人說現(xiàn)有感覺去做一件事情,其實要先去做,才會培養(yǎng)出一種感覺。尋找一個象征物把一個你喜歡的東西當做愛的力量的象征物,每當看到或聽見你的象征物時,你就知道愛的力量和你在一起。親近自然如果我們相信能量存在,我們就會去尋找一些正能量的獲得途徑。大自然是最好的能量來源,赤腳走上沙灘、草地、木板地,能更多地吸收到大地的能量。懂得感恩感謝是種感覺,并非必須要有具體對象。如果早上睜開眼感覺很棒,你就要去感謝人生,感謝生命,感謝你的工作,感謝你的太太。其實就是這種感覺,而不是跑去跟老板說感謝你給我工作。不抱怨的力量通常我們以為只有作為才是有能量的,其實你沒有去做負面的事情就是很正面的。抱怨不會幫到你,只會將你變成負能量的發(fā)電廠。正視自己正視是接受自己的不完美。因為你不完美,有缺陷,所以才會有空間可以進步,變得更強。不要再為自己的缺點沮喪,要看到這些都是你成長的空間。勇于承擔當你敢于承擔自己錯誤的時候,你才會從勇氣中獲得經(jīng)驗。要時刻提醒自己身處的位置和擔負的責任,勇于承擔失誤,是你走出失敗陰霾、甩掉心里重負的唯一途徑。1接受情緒我們有思想和感情,就會有情緒。產(chǎn)生正能 量的方法就是要接受自己的所有情緒,接受自己當下的憤怒、生氣,但是不要轉(zhuǎn)身還記著這種情緒。1有意識地多飲水 – 水能讓你的皮膚滋潤、頭腦清晰。同時,水也會沖洗掉那些對負向振動產(chǎn)生回應(yīng)的應(yīng)激物質(zhì)。水是一種寶貴的安慰劑,能讓你的身 體迅速恢復(fù)健康。1檢討即改變 – 簡單的說就是改變事情的角度。我們會生氣,就是因為看事情的角度不同,你覺得它是錯誤的,但是當你站在對方的立場或者更高的高度去看,就會覺得情有可原,對別人的愛和體諒,是一種正能量。1多抱嬰兒 – 我們在嬰兒階段,都是能量尚未受到影響的時候,具備充沛的正能量。而且嬰兒的感應(yīng)力很強,若對你微笑,說明你能量充足,狀態(tài)良好。試想一下?lián)肀雰旱男那?,這種正能量就是我們最天然的人際能量。1改變行為 – 人們經(jīng)常說“失敗是成功之母”,其實“檢討是成功之母”。很多的思維和出發(fā)點都沒錯,但是處理問題的方法錯誤。比如會指責某人:這種事情你都不會做?你怎么可以這樣做?這樣說話沒有禮貌,別人就會很抗拒。你如果對那個人說:其實你是一個很努力的人,如果你換個方式會更好。你這樣說別人就容易接受,換個方法效果就會更好。1虛心學(xué)習(xí)– 學(xué)習(xí)室一個很重要的理念,學(xué)習(xí)不等于努力。遇到問題的時候,有人會說我很努力啊,為什么還不行。種瓜得瓜種豆得豆,你想做銷售就去讀銷售方面的書,你想學(xué)行政就去看行政方面的書,你想要財富,就要去學(xué)習(xí)理財。1相信并且堅持 – 你會發(fā)現(xiàn)那些執(zhí)行力強的人,就是因為他們相信那樣去做就會有結(jié)果,他們的動力非常強。有些人也會做一些改變,但是過一段時間就沒有效果,他就很快放棄了。只有堅持,效果才會出來。1營造安逸的睡眠環(huán)境 – 睡眠是一種感官上的享受,穿著絲質(zhì)睡袍,或者舒適的睡衣,或者干脆裸睡。另外,還要確定蓋在身上的被子厚薄適中,既能保暖又不會太重。睡覺的地方一定要柔軟,可以是沙發(fā)也可以是床,它是產(chǎn)生能量的搖籃,要有溫暖、安全的感覺。1和擁有正能量的人相伴 – 擁有正面能量的人,對很多事情充滿好奇,無論遇到什么樣的新鮮事物都想嘗試一下,會帶你去嘗試一家新的餐廳,帶你去看一場口碑不錯的電影,帶你去體驗新推出的娛樂節(jié)目,帶你去下一個陌生的城市旅行。你會發(fā)現(xiàn)世界很大,值得用一生去不斷嘗試。經(jīng)常稱贊 – 別人才是你正能量的裁判。比如你早上上班遇到同事就很開心地打招呼,其實開始或許就是演戲,但是做得時間久了就會變得很自然,當別人在你身上感受到正面的能量時,正能量才成立。2運用快樂記憶 – 想想自己最快樂的時候,感覺自己好幸運、好運、好事都是接二連三。當自己狀態(tài)很負面的時候,打擊也不斷地來。原來真的那么簡單。其實需要自己有意識地調(diào)整自己的情緒和感受處于陽光的頻道!朗達
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