七彩陽(yáng)光廣播體操的整個(gè)動(dòng)作圖解-文庫(kù)吧
2025-06-01 20:37 本頁(yè)面
【正文】 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（8拍8） 一八拍 1 兩腿屈同時(shí)兩臂胸前立屈，握拳。 2直立，同時(shí)練筆前舉，握拳。 34兩臂胸前平屈后振，握拳。 56左腳向前一步成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前至后振。手掌向上 78還原成直立。 三八拍 12左腳向側(cè)一步，同時(shí)身體左轉(zhuǎn)90176。成前后開(kāi)立，兩臂胸前平屈90176。，兩手相握，頭向前方。 34頭左轉(zhuǎn)90176。同時(shí)兩臂胸前平屈后振。 56左腿屈膝成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前后振。 78還原成直立 3. 第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（8拍8） 1左腳向前邁一步，右腳尖點(diǎn)地，同時(shí)兩臂前平舉，掌心向下。 2右腿前踢，同時(shí)兩臂下擺后振。 3同1 4還原成直立 5左腿屈膝，同時(shí)右腿側(cè)伸腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，兩臂成胸前平屈。 6還原成直立 7同5 8同6 三八拍12高抬腿踏步兩次，同時(shí)兩手叉腰。 3左腿側(cè)踢，挺胸立腰， 4左腿收回 5右腿提膝，同時(shí)左臂前平舉，右臂側(cè)平舉。 6還原成直立 7同5 8同6 4. 第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)（8拍8） 12兩腳起落鍾兩次，同時(shí)兩臂肩側(cè)上屈，手指觸肩。手要高過(guò)頭 34兩腳起落鍾兩次，同
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