肌肉工作的原理(1)-文庫吧
2025-05-11 18:12 本頁面
【正文】 力點(diǎn)之間（圖 4—— ）。 人體骨杠桿的分類 ? 3．速度杠桿：力點(diǎn)在支點(diǎn)和阻力點(diǎn)之間的杠桿稱速度杠桿。例如，負(fù)重彎舉動作，以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，重物、前臂和手的合重心為阻力點(diǎn)，肱二頭肌的止點(diǎn)橈骨粗隆是力點(diǎn)，位于支點(diǎn)和阻力點(diǎn)之間（圖）。 圖 3 3 13 第二類杠桿（省力杠桿） 圖 3 3 14 第三類杠桿（速度杠桿）圖 3 3 1 5 單足站立時髖關(guān)節(jié)受力圖杠桿原理在人體運(yùn)動中的應(yīng)用 ? 1．省力：根據(jù)杠桿平衡原理，要想達(dá)到省力的目的，有兩個途徑：即增大力臂和縮短阻力臂。 ? 2．獲得較大速度：在體育運(yùn)動中，許多動作不是要求省力，而是要獲得更大速度。通常采用增大阻力臂的方法，來達(dá)到獲得速度的目的。 ? ，來增大動作難度，提高訓(xùn)練效果。如用仰臥起坐練習(xí)訓(xùn)練腹肌力量，可選用手抱頭的方法來提高訓(xùn)練效果 (圖 )。 圖 3 3 16 提鈴時杠鈴貼近身體上升縮短阻力臂，省力圖 3 3 23 直腿仰臥起坐 ? 肌拉力的分解與合成 ? 肌拉力的分解：為了進(jìn)一步了解了肌拉力對骨杠桿的作用，有必要對肌拉力進(jìn)行分解研究，肌拉力線可能在一個基本平面內(nèi)，也可能不在一個基本平面內(nèi)。 肌拉力線在一個基本平面內(nèi)的分解： ? 當(dāng)肌拉力線在某一基本平面時，可以分解成兩個互相垂直的分力，其中一個分力沿著骨杠桿指向關(guān)節(jié)中心，叫做法向分力，法向分力有加固關(guān)節(jié)的作用，所以又叫加固分力。另一個分力叫做切向分力，該分力使骨杠桿繞關(guān)節(jié)軸轉(zhuǎn)動，所以又叫轉(zhuǎn)動分力 (圖 29)。轉(zhuǎn)動分力是關(guān)節(jié)運(yùn)動的動力。 肌拉力不在一個基本平面內(nèi)的分解： ? 當(dāng)肌拉力線不在一個基本平面內(nèi)時，可分解成三個互相垂直的分力，這三個分力，分別位于三個基本平面內(nèi)。例如，三角肌前部肌纖維的拉力線，就不在一個基本平面內(nèi)，它可以分解成三個互相垂直的分力：一個向的分力；一個向內(nèi)的分力；一個向前的分力。向上的分力有外展作用；向前的分力有屈是臂的作用；向內(nèi)的分力有使上臂旋內(nèi)和內(nèi)收 (標(biāo)準(zhǔn)姿勢時 )的作用，此外，向上和向內(nèi)的分力還有加固肩關(guān)節(jié)的作用。 肌拉力的合成： ? 單頭肌的拉力方向與肌腱方向一致。多頭肌的各頭拉力向雖然不完全一致，但都集中在合并腱上，也就是說已經(jīng)自然合成了，如股四頭的四個腱首先集中在骼骨上，形成一條肌腱。 ? 對不同拉力方向的肌肉之間，可采用平行四邊形法進(jìn)行合成，以求出它們的合力作用線，從合力作用線到關(guān)節(jié)中心的垂直距離，叫做合力力臂。合力與合力力臂的乘積，叫做合力矩。但拉力方向不同，就可采用平行四邊形法進(jìn)行合成。以確定兩肌的合力作用線 (圖21
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