北京航空航天大學(xué)體育選修課教學(xué)案-文庫吧
2025-04-01 23:58 本頁面
【正文】 滑行和急停練習(xí) 專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)深 蹲： 20次3組單腿支撐： 30秒4組練習(xí)前測(cè)學(xué)生脈搏結(jié)束部分5分鐘整理器材整隊(duì)放松本課小結(jié)師生再見籃球場(chǎng)北端呈二列橫隊(duì)Δ要求：動(dòng)作迅速、隊(duì)伍整齊 測(cè)學(xué)生脈搏北京航空航天大學(xué)體育選修課教案 教師:班級(jí):周次：4時(shí)間: 年 月 日任務(wù)復(fù)習(xí)直線滑行和急停，加強(qiáng)單腳支撐滑行專項(xiàng)素質(zhì)和柔韌性練習(xí)部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注開始部分4分鐘教師整隊(duì)師生問好點(diǎn) 名宣布本課任務(wù)安排見習(xí)生在籃球場(chǎng)北端呈二列橫隊(duì)Δ要求：學(xué)生隊(duì)伍整齊、認(rèn)真聽講準(zhǔn)備部分6分鐘慢跑（不穿輪滑鞋）徒手操（1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（2）振臂運(yùn)動(dòng)（3）轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)（4）腹背運(yùn)動(dòng)（5）腰部運(yùn)動(dòng)（6）壓肩運(yùn)動(dòng)（7）壓腿運(yùn)動(dòng)（8）踢腿運(yùn)動(dòng)（9）指、腕、膝、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)慢跑兩圈（繞籃球場(chǎng)逆時(shí)針方向前進(jìn)） │ │ 徒手操（呈體操隊(duì)形，4╳8拍） Δ教法：教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng) 要求：學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)、整齊一致部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分35分鐘復(fù)習(xí)直線滑行和急停，加強(qiáng)單腳支撐滑行 專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)教法：復(fù)習(xí)直線滑行和急停，加強(qiáng)單腳支撐滑行 要求：學(xué)生每組5人進(jìn)行練習(xí)，增加單腳支撐時(shí)間，直線滑行要穩(wěn)定，停止技術(shù)柔和 專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)單腿支撐： 50秒4組單腿側(cè)蹬： 25次4組練習(xí)前測(cè)學(xué)生脈搏結(jié)束部分5分鐘整理器材整隊(duì)放松本課小結(jié)師生再見籃球場(chǎng)北端呈二列橫隊(duì)Δ要求：學(xué)生隊(duì)伍整齊、動(dòng)作迅速測(cè)學(xué)生脈搏北京航空航天大學(xué)體育選修課教案 教師:班級(jí):周次：5時(shí)間: 年 月 日任務(wù)復(fù)習(xí)直線滑行學(xué)習(xí)輪滑彎道滑行技術(shù)專項(xiàng)素質(zhì)和柔韌性練習(xí)部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注開始部分4分鐘教師整隊(duì)師生問好點(diǎn) 名宣布本課任務(wù)安排見習(xí)生在籃球場(chǎng)北端呈二列橫隊(duì)Δ要求：學(xué)生隊(duì)伍整齊、認(rèn)真聽講準(zhǔn)備部分6分鐘慢跑（不穿輪滑鞋）徒手操（1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（2）振臂運(yùn)動(dòng)（3）轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)（4）腹背運(yùn)動(dòng)（5）腰部運(yùn)動(dòng)（6）壓肩運(yùn)動(dòng)（7）壓腿運(yùn)動(dòng)（8）踢腿運(yùn)動(dòng)（9）指、腕、膝、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 慢跑兩圈（繞籃球場(chǎng)逆時(shí)針方向前進(jìn)） │ │ 徒手操（呈體操隊(duì)形，4╳8拍） Δ教法：教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng) 要求：學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)、整齊一致部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分35分鐘復(fù)習(xí)直線滑行學(xué)習(xí)輪滑彎道滑行技術(shù)專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)教法：復(fù)習(xí)直線滑行要求：提高直線滑行技術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定學(xué)習(xí)輪滑彎道滑行技術(shù)要求：學(xué)生每組5人，進(jìn)行彎道滑行練習(xí) 專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)高 抬 腿： 30次3組雙腿側(cè)蹬： 40次4組單腿支撐： 60秒4組練習(xí)前測(cè)學(xué)生脈搏結(jié)束部分5分鐘整理器材整隊(duì)放松本課小結(jié)師生再見籃球場(chǎng)北端呈二列橫隊(duì)Δ要求：學(xué)生動(dòng)作迅速、隊(duì)伍整齊 測(cè)學(xué)生脈搏北京航空航天大學(xué)體育選修課教案 教師:班級(jí):周次：6時(shí)間: 年 月 日任務(wù)
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